Моја нова нормална: Доживљавање анксиозности током болести попут ЦОВИД-19

У свом животу навикао сам се живјети са тјескобом. У зависности од моје тренутне животне ситуације и искуства кроз која пролазим, може бити и горе, или може бити и боље.

У ова тренутна времена, доживљавање стреса и анксиозности постало је нормално за многе од нас. Концепт одржавања здравље није постала изузетно важна само за физичко благостање, већ и за ментално здравље. Због тога је постало толико важно бити свјестан анксиозности и суочити се са њом.

Једна ствар о којој сам научио са својом анксиозношћу је да без обзира на околности, увек имам ниво анксиозности који доживљавам. Да ли је то стрес као одговор на тренутну животну ситуацију или је то социјална анксиозност коју доживљавам током међуљудских интеракција, анксиозност је нормално За мене. Сада, у овим несигурним временима, моја анксиозност је попримила ново нормално, а то само по себи изазива анксиозност.

Моја искуства менталног здравља

Стање света је без преседана. Забринути смо због толико много ствари, од здравља до економије, до образовања и шире. Тренутно стање ствари утицало је на толико аспеката живота. Обично могу да имам тјескобу због неких ствари о којима нисам сигуран. Али управо сада, неизвесност је нешто што сви проживљавају и о толико много ствари.

Дакле, иако сам често свестан неизвесности, сада осећам да је део свакодневног живота. Као резултат тога, готово да се осећам као да сам се прилагодио овом константном стању, не знајући шта ће се дешавати из дана у дан.

Ствари су се тако брзо десиле у последњих неколико месеци и још увек се брзо догађају да је постало тешко развити реална очекивања о томе шта ће се одржати сутра или наредне недеље. Међутим, када се суочите са сталном анксиозношћу, једна ствар која се не мења су очекивања која сам себи поставио. Како се носим са високим очекивањима која сам себи често постављам када је у данашње време толико тога о ономе што се диже у ваздуху?

Одређени циљеви које сам себи задао морали су се прилагодити. Морао сам - користећи се веома намерним саморазговором - постати флексибилан у очекивањима која бих иначе имао за себе. Један подсетник који ми је данашњи свет дао јесте да можемо дати све од себе да планирамо будућност, али понекад околности могу бити неочекиване, а најбоље што можемо је да узмемо један по један дан.

Живјети сваки дан и бити захвалан на многим стварима које сам стекао постало ми је врло витално за свакодневни позитиван поглед и наду у будућност. Много је ствари за које не мислим да сам заиста узео времена да будем пажљив и захвалан на томе што сада одвојим време да темељно ценим. Самопотврђивање и позитивно саморазговарање постали су критични дио суочавања са сваким даном.

Док наш свет почиње излазити из стања, био је то пре два месеца и опрезно покушавамо ући у заједницу ново нормално, налазимо да се томе прилагођава ново нормално је индивидуално искуство. Суочавање са неизвесним временима изгледа различито за све. У управљању сопственим менталним здрављем будите свесни анксиозности коју доживљавате и стратегија суочавања са вама. Слободно поделите своја искуства у коментарима испод.