Самозапоређивање и сува кожа: Не можете ублажити хладноћу

Када се сезоне мењају, тако се мењају и наша тела. Наша тела постају шокирана када температуре пређу из сунчане и топле у ветровиту и хладну, а то често узима данак за наше физичко и психичко благостање. Понекад се алергије понашају и кожа прелази из меке и преплануле у мрљу и суву, а грип почиње у доба сезоне. Уз физичка здравствена питања, наша ментално здравље има своју улогу и када се годишња доба мијењају.

Ово није само око сезонска депресија или "зимски блуз". Овдје се ради о томе како се ваше тијело физички мијења и како те промјене понекад могу бити несигурне за оне који се само повриједе. Многи од оних који се само повреде осети се искушењем када виде оструге, висеће оштрице или акне. Неки људи, чак и они који се не повређују, осећају се у искушењу да то изборе и када једном кренете, веома је тешко зауставити ову навику.

Само-штетно изазива сува зима коже

Хладније време доноси промене на кожи и за оне који стално осећају потребу да беру и огребају и љуште, зима се може сматрати опасном зоном. Сви се боримо са понашањем усредоточеним на тијело, попут грицкања ноктију, брања краста и испирања акни. Међутим, самоповреди могу постати склонији оваквим понашањима када су под стресом или у окружењу испуњеном окидачем. Понекад само гледање ових промена на кожи може некога да искуша или почне љубити без икакве мисли.

Бол од моје суве коже не зауставља саму себе

Колико год звучало непривлачно, већина нас има тенденцију да добије суву кожу и избије се током хладнијих сезона. Чак и људи који имају глатку кожу, повремено се појаве мрље када се време охлади. Са сезонама које пролазе, моја кожа је постала расположена - пукне на врло чудне начине. Кожа на мојим рукама је постала толико сува да је почела да се љушти, а кожа испод прстенова на мојим прстима је стално натечена и болна.

Све ово може звучати помало грубо, али оно што чини читаву ову ситуацију још горим је то што без обзира колико је све то болно - ипак је изаберем. Бити са којим се борим поремећај излучивања или "брање коже", веома је тешко суздржати искушење да одаберем када су окидачи у сваком тренутку директно испред мене. Ставићу ми траке на грубу и болну кожу да зауставе самоповреде, али ко заиста жели да им руке буду покривене завојима?

Припремите се за само-штетне наговоре уколико ове зиме добијете суву кожу

Кад знамо да ћемо се суочити са нагонима да се само повредимо или да будемо укључени у тело понашања која се понављају, као што су грицкање ноктију или извлачење ноктију, мора постојати некакав план припреме креирано. Овај се план мора догодити кад год очекујете да паднете у искушење да се само повриједите или одаберете.

Овај план се лакше може видети као прекидач размишљања. Када знате да ће ваша кожа деловати чудно због временских промена, постаните проактивни. Пронађите лекове или креме за алергију који вам најбоље делују да не бисте направили прекид на начин који вас може потакнути да одаберете или нанесете штету свом телу. Већину времена је потребно озбиљно саморазговарање да се спречите да не угризете Хангоутс или пукнете акне. Међутим, уз употребу позитивног саморазговора и планирања, хладније сезоне могу се суочити с више снаге и мање боли.

Такође можете пронаћи Јеннифер Алине Грахам Гоогле+, Фејсбук, Твиттер И њен веб сајт је овде. Сазнајте више о томе Подне преко Амазон.цом