Дефиниција менталног здравља: ​​шта је ментално здравље?

Шта је тачно ментално здравље? Израз ментално здравље често се користи у више контекста и поставки. Иако не постоји јединствена, универзално прихваћена дефиниција, општа дефиниција менталног здравља повезана је са здрављем и функционисањем ума. Односи се на стање особе у односу на његово психолошко и емотивно благостање; како се прилагођава друштву и уобичајеном стресу свакодневног живота.

Ментално здравље није појам који је све или ништа. Уместо да нешто што неко има или нема, ментално здравље постоји континуирано. Стање нечијег менталног здравља може клизнути горе-доље тај континуитет током живота. То што ментално здравље није фиксно стање је веома добра ствар јер значи да људи могу преузети одговорност свог менталног здравља и померите га у спектру према стању психичке и емоционалне добробити (Знаци раног упозоравања на менталну болест).

Дефиниција менталног здравља вс. Ментална болест (у чему је разлика?)

Ментално здравље не значи одсуство менталних болести. Да, оба се односе на функционисање мозга и ума, али сваки има своју различиту дефиницију.

Једно дефиниција менталних болести је дисфункција унутар мозга која негативно утиче на нечије мисли, емоције и / или понашање и омета се у његовој / њеној способности да живи пуним животом у друштву (Симптоми поремећаја менталног здравља код одраслих). Дисфункција и невоље менталних болести иду дубље од само негативне реакције на чак и екстремне животне стресоре.

С друге стране, дефиниција менталног здравља је нечије стање емоционалног благостања. То је субјективни осјећај задовољства и задовољства животом упркос проблемима, изазовима и преокретима живота.

Тхе узроци менталних болести комплексни су, наравно, али дијагностиковање менталне болести је ван нечије контроле. Ментално здравље је, са друге стране, нешто што људи имају могућност контроле - да раде и постижу.

Дефиниција менталног здравља је за свакога

Дефиниција менталног здравља утиче на сваку особу на планети. Др Марк Комрад (2012) тврди да "проблеми менталног здравља утичу на све сегменте друштва, без обзира на старосну доб, пол, образовање или националност" (стр. 40). Заиста, сви имају проблема са менталним здрављем, а ти проблеми могу учинити да се осећамо грозно. Они могу негативно утицати на наше мисли, наше емоције и наше понашање. Међутим, без обзира на природу лоших времена, сви се можемо задужити за побољшање менталног здравља.

Сви имају ментално здравље које се флуктуира. Могуће је да неко ко живи са менталним болестима постигне висок степен менталног здравља. Исто тако, могуће је да неко ко нема менталну болест доживи лоше ментално здравље.

Како изгледа добро ментално здравље?

Добро ментално здравље НИЈЕ:

• Живјети живот без проблема
• Осјећам се весело и срећно у 100 посто времена
• Увек имам позитивне мисли
• Бити савршен

Горе наведени услови су немогући јер смо људи и зато што живимо у несавршеном свету. Поред тога, живети овако би постало досадно, а ми бисмо стагнирали. Људима су потребни изазови да би расли. Тако вам хури за борбе.

Добро ментално здравље значи:

• Посједовање а висок степен самосвести (препознати када ствари нису у реду и знати како или шта желите побољшати)
• Усмерени на своје мисли, тако да можете да их тестирате на тачност (на пример, да ли су ваше мисли усредсређене на негативно и указује да је "све" погрешно или да сте потпуно без вредности)
• Развијање веллнесс-а са алаткама стратегија које вам помажу да наставите према континуитету према вашој личној дефиницији оптималног благостања
• Препознавање повезаности ум-тело и побољшање физичког здравља такође побољшава ментално здравље (и обрнуто)

Дефиниција добре менталне здравља одражава људско стање

Људи су вишедимензионални. Читава особа обухвата мисли, осећања и понашања; према томе, ова подручја менталног живота обухватају ментално здравље. Добра дефиниција менталног здравља укључује како људи мисле, како се осећају и шта раде.

Живот је сложен и препун успона, падова, бола, радости, преокрета, преокрета, преокрета и победа; понекад ствари иду добро, а понекад иду лоше. Стога је важно да дефиниција менталног здравља има просторију за дисање, простор за колебање. Ментално здравље није све или ништа. То је нешто што свако од нас може дефинисати и подузети кораке у распону од лошег менталног здравља до оптималног менталног здравља.