АДХД и дијабетес типа 2: изненађујућа, стабилна здравствена веза

АДХД и дијабетес: хронична стања у порасту

Попут поремећаја хиперактивности дефицита пажње (АДХД), дијабетес типа 2 је хронично стање са сталном порастом стопе дијагнозе.

Према центрима за контролу и превенцију болести (ЦДЦ), дијабетес погађа 34 милиона Американаца - од којих 95 процената има дијабетес типа 2. Ово је озбиљно здравствено питање које, ако се не лечи, може довести до компликација, укључујући болест срца и бубрега, оштећење живаца, висок крвни притисак, слепоћу и ампутацију.¹ Дијабетес типа 2 најчешће се дијагностицира код особа старијих од 45 година, али дјеломично због пораста дјечије гојазности, све већи број млађих људи га развија.

Ризик од развоја високог шећера у крви и дијабетеса типа 2 повећава се породичном анамнезом, сједилачким начином живота и гојазношћу. Дуготрајно повишен шећер у крви утиче на способност тела да производи инсулин, хормон који производи панкреас, а који помаже у смањивању дијабетеса типа 2. (Дијабетес типа 1 је изазван проблематичним аутоимуним одговором који омета способност тела да производи инсулин.)

Како мозак АДХД утиче на ваше прехрамбене навике

Веза између АДХД-а и дијабетеса типа 2 није добро утврђена у истраживањима, али веза има смисла с обзиром на наша неуролошка схватања АДХД-а. Тхе АДХД мозга жуди за стимулацијом допамина, која се испоручује једноставним угљеним хидратима и храна са високим шећером.

Поремећаји у исхрани, попут анорексије и булимије, који су четири пута чешћи међу њима особе са АДХД-ом, може бити претходник дијабетеса типа 2. „Видим доста пацијената са предијабетичним стањем“, каже Роберто Оливардиа, доктор психологије, специјализован за АДХД и поремећаје исхране. „Неки ме виде због проблема са тежином или због поремећаја у исхрани. Пацијенти са АДХД-ом имају већи ризик гојазност, због склоности да једу више - чак и хране која им се не свиђа - и импулсивности. "

[Кликните за читање: Храна је мој хероин]

Пацијенти са АДХД-ом често намеравају да се хране здраво, али лоша извршна функција може да спречи те напоре, каже Оливардија. „Пред њима је тешко планирање. Заборављају да одмрзну мршаво месо за вечеру и можда се не држе вежбања. А стационарни начин живота је познати фактор ризика за дијабетес типа 2. "

Друга веза између дијабетеса типа 2 и АДХД-а је Синдром полицистичних јајника (ПЦОС), здравствени проблем узрокован неравнотежом хормона који могу изазвати пропуштене или нередовите менструације и неплодност. Жене са АДХД-ом већа је вероватноћа да имају ПЦОС, што је такође повезано са повећаним ризиком од дијабетеса.

АДХД и дијабетес типа 2: шта истраживање каже

Објављено је само неколико студија које повезују АДХД са дијабетесом типа 2. Откривена је позитивна повезаност између АДХД-а и дијабетеса типа 2 код деце, адолесцената и младих. Шведска студија известила је да су одрасле особе са АДХД-ом двоструко веће оболеле од дијабетеса типа 2 у односу на колеге који нису АДХД и да су мушкарци са АДХД-ом били погођени нешто више него жене са АДХД-ом. Популација изнад 50 година са АДХД-ом била је 72 одсто већа вероватноћа да ће имати дијабетес типа 2 него њихови неуротипични вршњаци.²

Мета-анализа литературе о АДХД-у, дијабетесу типа 2 и метаболичком синдрому из 2019. године (гомила симптома који укључују висок крвни притисак, висок ниво триглицерида, гојазност, низак ХДЛ холестерол и инзулинска резистенција) упозоравали су да особе са АДХД-ом „треба да се третирају као високо ризична група за кардиометаболичке компликације“. Те компликације укључују тип 2 дијабетес. Није нађена повезаност између АДХД-а и дијабетеса типа 1.³

[Преузмите овај бесплатни водич: Шта јести за побољшање симптома АДХД-а]

Три врсте дијабетеса

Познате медицински као дијабетес мелитус, постоје три различита облика ове болести:

• Дијабетес типа 1, или Т1ДМ, узрокован је физичком неспособношћу гуштераче да произведе било који (или довољно) инзулина за управљање високим нивоом шећера у крви.
• Код дијабетеса типа 2, или Т2ДМ, тело почиње да одоли утицајима инсулина или престаје да производи довољно да одржи нормалне нивое шећера у крви (глукозе).
• Трећа врста дијабетеса, гестацијски дијабетес, јавља се током трудноће и сматра се ризичним фактором за дијабетес типа 2. Неке студије показују повезаност, али не узрочно-посљедично, између гестацијског дијабетеса и потомства са АДХД-ом.

Лечење дијабетеса: Посебно тешко за мозак са АДХД-ом

Ефикасни режими лечења дијабетеса типа 2 могу бити изазовни за пацијенте са АДХД-ом јер захтевају сталну будност. "Постоји толико пуно ствари које морате учинити да бисте лечили дијабетес", каже Оливардиа. „Морате да проверите шећер у крви пре и после оброка и да будете свесни шта једете. То се мора радити свакодневно. Када путујете, морате донети бројило глукозе у крви, инсулин и лекове. “

„На управљање дијабетесом могу негативно утицати симптоми АДХД-а“, каже Оливардиа. „Један од мојих пацијената одвезен је на хитну помоћ јер му је ниво шећера у крви пролазио кроз кров. Био је неколико корака од дијабетичке коме јер данима није тестирао шећер у крви. Требао је да тестира пет или шест пута дневно. Касније ми је рекао да није дуго схватио да је то прошло. "

Развио се још један пацијент са дијабетесом по имену Валерие, регрут из Сеаттлеа гестацијски дијабетес кад је била трудна са сином. Водила је недијагностицирани АДХД с кофеином. "Пробудио бих се, попију две конзерве Др. Пеппер-а и разрушићу дан!" она каже. Сада она и њен син узимају исте лекове против АДХД-а, у различитим дозама. Пре две године јој је дијагностициран дијабетес.

За неке са АДХД-ом дијагноза дијабетеса откључала је здравији начин живота. „Имати дијабетес пуно ми је помогло“, каже Салли, 58-годишња специјалиста клиничке медицинске сестре у Великој Британији. „Ја сам особа која је све или ништа, па кад сам схватила да је шећер отров за мене, смањила сам га у својој исхрани. Прешла сам са врло високог нивоа шећера у крви у нормалне током око осам месеци. “

Дуане, 57-годишњи консултант за високе технологије из Монтреала у Куебецу такође има позитивну причу. Дијагностициран му је дијабетес типа 2 када је тежио 320 килограма. Касније исте године, дијагностициран му је АДХД. Лек који је Дуане узимао за АДХД имао је још једну корист - смањио је његову жељу за угљеним хидратима.

У року од две године, Дуане је ушао у редовну рутину вежбања, научио да доноси бољи избор хране и изгубио 100 килограма! Чак је могао неко време да престане да узима лекове против дијабетеса. „Одржавање контроле мог АДХД-а и дијабетеса односи се на рутину и навике. Немам снаге воље, па се држим исте исхране, из недеље у недељу и напољу. "

Препознавање знакова дијабетеса

Препознавање знакова дијабетеса може бити тешко за особе са АДХД-ом. За многе људе симптоми нису нимало суптилан. Други примећују пораст жеђи, замагљен вид, умор или модрице и посекотине које споро лече. Пошто студије показују повезаност дијабетеса и когнитивних оштећења, посебно код старијих одраслих особа, дијабетес може бити збуњујући фактор у дијагнози АДХД-а у каснијој животној доби.

Ако имате ризик од развоја дијабетеса типа 2, почните да развијате ове навике здравог начина живота одмах:

Одлучите се за здраву храну. Бирајте намирнице које имају мало масти и калорија и више влакана. Ограничите (или избегавајте) високо обрађену храну попут белог хлеба, грицкалица и слаткиша све деце.

Пажљиво читајте етикете хране. Да не бисте конзумирали додатни шећер, потражите следеће састојке: заслађивач с кукурузом високе фруктозе, дехидрирани сок од трске; декстрин; декстроза; малтодекстрин; сахароза; меласа; и сируп од слада - све кодне речи за шећер.

Померите се више. Редовно вежбање је добро за ваше срце и главу. ЦДЦ препоручује 150 минута сваке недеље - 30 минута дневно, 5 пута недељно. Ако то није могуће, циљајте на два периода активности од 15 минута у току дана. Ручно прошетајте ручком, започните дан 15-минутним кардио вежбањем или започните тренингом снаге с лаганим теговима.

Смршати. Мршављење, посебно ако имате прекомерну тежину, може утицати на побољшани шећер у крви, нижи холестерол и смањење крвног притиска.

Да бисте видели да ли имате ризик од предијабетеса, уобичајеног претеча дијабетеса типа 2, узмите ово једноминутни тест које је развило Америчко удружење за дијабетес. У међувремену, разговарајте о дијабетес-АДХД вези са лекаром да бисте остали на врху свог здравља.

[Прочитајте следеће: Како зауставити јело]

Извори

¹ Центри за контролу и превенцију болести. Дијабетес типа 2. Последња рецензија 30. маја 2019. Приступљено 15. априла 2020. https://www.cdc.gov/diabetes/basics/type2.html

²1.Цхен К, Хартман ЦА, Хаавик Ј и др. Уобичајена психијатријска и метаболичка коморбидност поремећаја пажње / хиперактивности пажње код одраслих: Студија пресека заснована на популацији. ПЛОС Оне. 2018; 13 (9): е0204516. Објављено 2018. септембра 26. дои: 10.1371 / јоурнал.поне.0204516

³Ландау З, Пинхас-Хамиел О, дефицит / хиперактивност пажње, метаболички синдром и дијабетес типа 2. Цурр Диаб Реп 19, 46 (2019). https://doi.org/10.1007/s11892-019-1174-x

Ажурирано 16. априла 2020