„Како је узбудљива налет ендорфина покренула магију у мом мозгу АДХД-а“

Када се суочимо са најнеправеднијим и највећим неумољивим препрекама у животу, имамо два избора: бојати се свега и трчати, или се суочити са свиме и устати. Од малих ногу сам научио да идем са другом опцијом.

Моје препреке су се појавиле рано. Када сам имао 7 година почео сам узнемиравати осталу децу у свом разреду. Јасно нисам могао да се концентришем и за живота нисам могао да седим мирно. Недуго након тога дијагностициран ми је поремећај хиперактивности дефицита пажње (АДХД), Тоуретте'с Синдроме, и дислексија. Прописани су лекови који ће ми помоћи да се боље понашам у школи; још једна пилула зауставила је трзање.

Узимање лекова ме увек узнемиривало. Учинило ми се да срце куца брже и пумпа све гласније. То ми је довело поглед у чудан тунелски вид, али и помогло ми да се концентришем довољно за школски дан.

Тачно је да сам боље радио у школи уз помоћ лекова, али квалитета мог живота се значајно смањила у другим областима. Кад сам био на лековима, никад се нисам осећао као своје нормално. Осећао сам се више као зомби, пролазио кроз покрете, али никада их стварно нисам доживео.

Извлачење из разреда како би се придружили малој групи друге деце тешкоћама у учењу уништио оно мало самопоуздања. Осећао сам се као изопћеник и болно се сећам да су се моји пријатељи колебали и смејали се сваки пут када сам одлазио. Мрзио сам бити глупо дете у разреду - онај коме је потребна додатна помоћ, додатна пажња. Испунила сам своје емоције и никада нисам делила своја осећања са родитељима или било ким другим.

[Прочитајте следеће: „Дан кад сам се стидио у школи“]

Овај образац сисања душе - лекови, осећај попут зомбија, понижење специјалним образовањем, праћено сломом лека на крају дана - наставио се годинама. Напорно сам радио да останем испод радара. Молила сам се да нико не разговара са мном или ме не примети, што није здрав начин живота и раста.

Гледајући уназад, видим да је то оно кад су семена само-мржње почела да се укоријењују. Касно у дану, када су лекови били ван мог система, сећам се да сам се заиста наљутио. Срећом, сваки дан је то пратио један сат чистог блаженства - од 5 до 18 сати. Био сам срећан.

На шкрипавом поду затвореног кошаркашког терена добио сам олакшање. Кошарка је била моја спасоносна милост. Волио сам брзе покрете, знојну другарицу и узбудљив налет ендорфина. На кошаркашком тренингу био сам миран и задовољан. То је било једино место на коме сам се осећао као и тамо се родила моја љубав према вежбању, фитнесу и исхрани.

Крај лечења АДХД-а

Док сам стигао у средњу школу, још увек сам узимао лекове на рецепт и мрзео га. Једног дана, током наставе геометрије, све се променило ...

Математика ми никада није лако падала, тако да сам за време наставе увек стрепио кроз кров. Али овај дан је био другачији. Почео сам да се знојим и приметио сам да ми срце лупа, брже и гласније у ушима. Тада ми се вид замутио и осетила сам вртоглавицу. Кад сам устао са сједала, пао сам на кољена. Још један студент ми је помогао код медицинске сестре. Одатле су ме послали у болницу где су ми, након вишеструких тестова и прегледа симптома, рекли да сам претрпела а Напад панике.

[Можда ће вам се такође свидети: Решење за вежбање АДХД-а]

Био сам четрнаестогодишњи бруцош и већ сам осећао притисак да се одликује. Знао сам да су добре оцене и учествовање у ваннаставним активностима важни за пријем у факултет, али нисам мислио да ће ме садашњи пут тамо довести. Хтео сам да променим и почео сам да се питам постоји ли други начин да се носим са мојим симптомима АДХД-а и анксиозности.

Дан након мог путовања у болницу, остао сам кући из школе и рекао мами да сам завршио са лековима. Разумљиво је била забринута. Који родитељ не би био? Престанак лијекова може имати негативне посљедице, али ја сам био одлучан да нађем другачији начин.

Од својих најранијих дана никад нисам хтео више времена за тестове, мање учионице или додатну помоћ. Само сам желео да будем као и сви други. Желео сам напорно радити и дизати се на ту прилику, јер сам знао да могу. Одгајан сам да верујем да не треба да се стидите својих битака. Треба их загрлити, осетити бол и напорније радити јер можете.

Учење за освајање и суочавање са АДХД-ом

Идолизирао сам елитне спортисте и био инспирисан бодибилдерима. Желео сам да научим како трансформишу своје тело и дисциплинирају свој ум, па сам почео да истражујем кондицију и исхрану. Усвојио сам основни план исхране и створио рутине вјежбања из бесплатних програма које сам пронашао на мрежи.

Први пут у теретану било је незаборавно искуство. Био сам нервозан и застрашен и нисам имао појма како да користим било коју од опреме. Скочио сам на стационарни бицикл, јер за то није било потребно посебно знање и одатле сам добро уочио искусне дизаче тегова како се крећу кроз своје вежбе. Желећи да научим, све ове нове информације сам упијао попут сунђера.

Вјежба послије вјежбања, научио сам. Познати налет ендорфина који сам препознао из кошаркашких тренинга враћао се сваки пут када сам дизао тегове. Моје мишљење је почело да се мења. Укопао сам се дубље и дубље у своја сећања и допустио да се бол појави. Знао сам да ако могу да зауставим хладну ћурку са лековима, могу да постигнем било шта.

Возио сам се све теже и теже. Усредсредила сам се на задатак који сам обављала и моја упорност се на крају исплатила. Од 8 понављања до 10, до 12 и на крају до 15. Све до данас, тај страшан осјећај након вјежбања ме одржава мотивираним и преданим.

Надам се да моја прича инспирише свакога ко има тешко време и не зна где да се окрене или како да започне. Усвојите рутину вежбања или друге свакодневне вежбе вежбања. Приуштите себи бригу и самољубље које вам је потребно. То ће вам дати самопоуздање и променити ваш живот.

Шта год да се суочите, обратите се главом. Ништа није немогуће све док се сећате, "Шта је једно за мене могуће!”

[Желите да сазнате више о томе како вежба утиче на мозак са АДХД-ом? Прочитајте следеће: Неурознаност покрета]

Ажурирано 4. марта 2020