Како је рад од куће утицао на опоравак поремећаја исхране

Имао сам кућну канцеларију више од деценије - много пре него што је постала присилна норма пандемије ЦОВИД-19 - и за то време, приметио сам како рад од куће утиче на мој опоравак поремећаја у исхрани. То није био гладак пут, али с неколико стратегија научио сам како да подржим свој опоравак здравим навикама.

Како рад од куће угрожава мој опоравак поремећаја у исхрани

У а претходни блог, Разговарао сам о томе колико ми је важна здрава пажња за опоравак. Нажалост, када радите од куће, драгоцено је мало здраве дистракције. Наравно, постоје ТВ емисије на друштвеним мрежама и наизглед бескрајне дневне емисије, али по мом искуству здраве дистракције попут сједења на сунцу уз добру књигу нису високо на листи приоритета када то требате бити рад.

Међутим, знатно је лакше убедити себе да само на тренутак проверите Инстаграм, а затим будете повучени у друштвени вртлог само да се појави сат времена касније осећај збуњен и, захваљујући приливу Инста-савршених тела, прилично лоше себе.

Прве године рада од куће претрпео сам опоравак прехране. Никада нисам тачно радио, али знам да нисам напредовао колико бих могао да знам једноставне стратегије које сам открио у наредним годинама.

Мој најбољи савет за рад од куће током опоравка поремећаја у исхрани

Не ослањајте се на вољу! Када је у питању мој опоравак, научио сам да ме снага воље може само до сада стићи. Због тога се не ослањам на своју вољу да ме виде кроз подневни судар, или стресан састанак или крајњи рок. Као бивши булимичар, тих првих година рада од куће, нисам претпостављао да ћу једноставно моћи одољети чоколади или слаткишима или чипсу у кући. Нисам их држао у кући, период.

Умјесто тога, побринуо сам се да моја кухиња буде препуна здравих грицкалица и биљних чајева. Ставио сам белешку у свој фрижидер да ме подсећа да пијем воду. На фрижидеру сам имао још једну напомену која ме подсећа да изађем напоље на неколико минута - чак и ако је то само да веш неко рубље или добијем пошту.

Закажем сваки сат сваког радног дана где радим нешто што напуни мој парасимпатички нервни систем, који је одговоран за помоћ телу да се помлади и пробави. Можда читам или се купам или радим нежну јогу, али чини ми се нерасположивим дијелом мог даљњег опоравка.

Оно што је важно примјетити је да ипак не овисим о својој вољи. Никаква количина воље не може се борити против менталних болести. У ствари, чак и људи без менталних болести не могу увек да се сами труде на вољи. Стрес и умор је део живота и нико не може избећи замке људског порекла. Дакле, не покушавајте да их избегнете. Само их планирај.

Како је рад од куће утицао на ваш опоравак од поремећаја храњења? Поделите у коментарима!

Холлаи Гхадери је писац и уредник који живи у Онтарију у Канади. Има књигу нефантастичних књига коју ће издати Гуерница Едитионс 2021. године. Рад поништава на документовану распрострањеност питања менталног здравља код жена које су расне. Повежите се с Холлаи на њој веб сајт, Твиттер, Фејсбук или инстаграм.