Стрес коже против стреса: Престаните се тући

Иако то не желимо да признамо - лето се полако ближи крају. Студенти преузимају локалне циљеве, започињу се послови који су имали летњи одмор, а сезона се полако мења. Неки сматрају да је промена годишњих доба неугодно и стресно време за руковање (посебно ако ти људи никада не желе да се лето заврши).

Промене нису увек лако захватити и возити се мирно. За оне који завршавају љетне послове, финансијска оптерећења могла би брзо да оптерете живце. Новац није једина промена која узрокује стрес. Управо идеја да се летња рутина поремети може лако утицати на појединца који се бори с менталним болестима.

Тај поремећај би могао створити неодољиве емоције и доводе до самоповреде као вештина суочавања, за коју знамо да није безбедна.

Стрес вас физички победи. Можда ћете почети да губите сан и добијате кесице испод очију. Неки испадају кад јака анксиозност преузима и дебљање и губитак тежине такође могу постати проблем. Све ове нуспојаве могу се физички, ментално и емоционално исцрпљивати када се носимо са промјенама. Међутим, склони смо победити себе толико колико се суочавамо са потешкоћама - посебно онима који се само повреде.

Не дозволите да вас стрес физички нападне

Као што сам расправљао на многим другим блоговима, иако сам престао да се сечем пре готово шест година, још увек их имам само-штетна понашања Ја то не схватам. Имам малу гужве на мојој кожи и непрестано их скупљам без смисла. Моји хангнаилс су апсолутно грозни и склон сам одабиру приметних крастава. То су ствари којих се годинама покушавам одрећи и када схватим да то радим, одмах се наљутим на себе. Међутим, сви знамо колико је тешко разбити лоше навике или зависности - што није лако.

Будући да сам у току промене посла, спаковања свог тренутног стана и преласка у нови, све у року од две недеље, ниво стреса ми је нагло порастао. До мене је сазнало од оних који су били око мене (углавном моје мајке) да берем кожу и грицкам своје хангаше много више него иначе. Моја мајка има тенденцију да виче на мене кад ме види да радим ове ствари и иако ме то чини лудим, драго ми је што то ради. Никада нисам повезао своју анксиозност са овим навикама и иако је то апсолутно могуће, као што је то случај код многих људи, сада схватам да и ја морам бити у тој категорији.

Пребијали смо се, физички, без смисла и једноставно то можемо видети као да имамо забринуте тишине. Међутим, те узнемирене тишине морамо схватити озбиљније него што можда мислимо да требамо. За оне који се годинама нису намерно само повредили, само виде додатни трагови на вашој кожи од анксиозног брања или гледања крварења марамице могло би вас вратити на несигурно место.

Иако се таква понашања не изводе у истом светлу као и године, кључно је да радимо на томе да их зауставимо. Знам да не желим никакве непотребне красте и знам да ће ми бити тешко кад их не нападнем кад постоје. Препознавајући како реагујемо на стресоре, можемо радити на њиховој замјени са сигурнијим способностима суочавања. То је тешко, али могућа је позитивна промена.

Такође можете пронаћи Јеннифер Алине Грахам Гоогле+, Фејсбук, Твиттер И њен веб сајт је овде. Сазнајте више о томе Подне преко Амазон.цом