Љутња, анксиозност и несигурне мисли које воде до самоповређивања

За оне који се боре са самоповредом, емоције су често интензивне. Кад сте на позитивном, сигурном месту, обично имате осећај као да ћете увек имати снаге да се прогурате поред тих свакодневних стресора. Када забринут или забринут, ваше тело прелази у хиперактиван мод, мислећи да мали рез или опекотина могу искључити параноју. За оне који самоповређују, љутња може бити један од најстрашнијих осећаја од свих, јер када осетите ову емоцију, тешко је спречити себе да нанесе штету свом телу.

Може бити тешко контролисати нестабилне емоције, посебно за оне који имају менталне болести. Емоције играју велику улогу у томе превазилажење потребе за самоповредом. Једном када пронађете начине како да ефикасно контролишете своје емоције, можда ће вам бити лакше да контролишете пориве да сечете или палите или бирате.

Љутња и самоповређивање

Никада нисам била љута особа. Пронашао сам начине да свој гнев претворим у другачију емоцију након година рада на њему. Међутим, сви имамо тренутке љутње само зато што смо људи. Током година резања осећао сам се бесно скоро свакодневно. Била бих љута на себе због тога што бих рекла нешто што не бих смела или да изгледам на одређени начин. Била бих љута ако би мој најбољи пријатељ разговарао с другим пријатељем више од мене и то бих извадио на себи. То би често довело до анксиозности због нагона да ми сече кожа.

Чини се да анксиозност и бес увек делују руку под руку у неким случајевима. Када смо параноичан о нечему и ако се то нешто не деси онако како смо се надали, обично настаје бес ако не користимо своје позитивне способности вежбања.

Ове ситуације би могле водити несигурним мислима, а несигурне мисли могу довести до хватања било којег оштрог предмета на видику.

Не допустите да се узнемирујуће емоције претворе у негативна понашања попут самоповређивања

Недавно је четворогодишњак за којег знам да је ударио мајку у лице. Кад ми је мајка то рекла, рекла ми је колико јој је било тешко да обузда бес. За свакога ко је ово доживео сложио би се да то није лако. Након што је неко вријеме провео сам, разговарали су с њим и рекао му да користи своје ријечи кад је љут и умјесто тога да стисне свог медвједа. Касније, када се неко у соби почео фрустрирати, рекао им је да га стрпају у медведа.

У младости смо у стању да се повежемо са својим негативним емоцијама и пронађемо корисна решења. Међутим, како постајемо старији, схватамо да није лако заменити негативно понашање позитивним. Можемо усмено да кажемо шта да радимо уместо да се само повредимо - слушајте музику, прошетајте, бушите торбу за пробијање. Међутим, када је љутња на највишем врхунцу, а ваш ум се миче мислима о самоповреди, те способности суочавања често нестају.

Важно је да будете у контакту са емоцијама које обично преузимају ваше тело на несигурне начине. Знајући како ваше тело реагује на одређене ситуације, можете радити на проналажењу начина да помогнете себи, уместо да не повредите себе. Једном када пронађете начине на који функционишу, бебин кораци ће вас довести до позитивног места.

Такође можете пронаћи Јеннифер Алине Грахам Гоогле+, Фејсбук, Твиттер И њен веб сајт је овде. Сазнајте више о томе Подне преко Амазон.цом