Тешко ми је заспати од Сцхизоаффецтиве Анксиозности

Моја шизоафективна анксиозност је један од мноштва фактора због којих је тешко заспати ноћу. То није увек био случај Један мој пријатељ је једном рекао да сам заспао на дрони моја суперсила. Али више није, а то је врло фрустрирајуће.

Сцхизоафективна анксиозност није увек отежала спавање

Кад сам први пут стигла дијагностицирана шизофренија (а касније је дијагностикована шизоафективни поремећај, биполарни тип), Вратио сам се са родитељима са колеџа на школу дизајна у Рходе Исланду. Била је крај деведесетих и ТВ емисија Алли МцБеал глумица Цалиста Флоцкхарт била је веома популарна. Сјећам се понедјељка увече, након балетног сата, мој отац и ја гледали бисмо представу и тада је дошао мој најдражи дио дана: одлазак у кревет. Спавао сам тако без напора, чак и након што сам сат времена зурио у ТВ екран. Мислим да је оно што је одлазило у кревет тако укусно било нешто опуштајуће, угодно и срдачно са неким кога волим унапред.

Део тога је био мој антипсихотички лекови нокаутирао ме ноћу. Био сам на истим антипсихотицима откад ми је дијагностицирана

Сцхизоафективна анксиозност и лежање у кревету чекајући да заспим

Узнемирен сам око вечере само знајући да ћу за неколико сати морати да лежим у кревету и чекам да дође сан. Можда ћу добити мамурлуке у касним ноћима, па ћу морати себи да средим нешто за јело, јер немогуће је да заспим гладан. Мој синдром немирних ногу може да се погорша, што ће значити да ћу морати да ходам по свом стану док то не преузме под контролу. Синдром немирних ногу за мене значи да се много крећем око ногу - грчеви покрета понекад - и то ме стално подиже.

Једна ствар која помаже је читање. У прошлости сам имао проблема са читањем јер ми је шизоафективна анксиозност отежала фокусирање. Али у последње време сам се присиљавао да читам и концентришем се и то се исплати. Како ми ово помаже да заспим? Читам ноћу уместо да гледам ТВ или идем на друштвене мреже. Тренутно сам благословљен што имам веома занимљиву биографију за читање која је била рођендански поклон од мог оца.

Знам да је то важно држите се редовног распореда спавања. Идем у кревет у 11:00 сваке вечери. Било је некада 10:00, али ја сам само лежао тамо покушавајући да заспим барем до 11:00. Синоћ сам у 11 кренуо у кревет и заспао око 11:30. Трудим се да легнем у кревет у разуман час јер сам превише радио да бих успавао циклус спавања да бих спавао ноћу и будан током дана.

Недостаје ми осећај угодности испод покривача и желећи лећи у кревет. Спавање је тако једноставно када се тако осећате. Али за сада, ја само лежим тамо и чекам, упалим лампицу ноћног ормарића и узимам књигу или часопис док не осетим умор - и надајући се да ће овај пут кад угасим светло, бити последњи пут ноћ.

Елизабетх Цауди рођена је 1979. године писцем и фотографом. Пише од своје пете године. Она има диплому о БФА из Школе Умјетничког института у Чикагу и МВП за фотографије са Цолумбиа Цоллеге Цхицаго. Живи изван Цхицага са супругом Томом. Нађи Елизабетх Гоогле+ и на њен лични блог.