Дигитална самоозљеда и анксиозност
Концепт „дигиталне самоповреде“ нешто је што је недавно ушло у дискурс о менталном здрављу. То је довољно нов концепт за који сматрам да већина заговорника менталног здравља можда не разуме шта је ово врста самоповреде подразумијева, па чак и оно што можда добијем, оно што ја тврдим, је беспотребно ограничена примјена онога што тај термин може значити. У овом посту желим да пређем на тачно шта је дигитално самопоштећење (као што је тренутно дефинисано), моје проблеме са том тренутном дефиницијом и њеним апликацијама за оне са анксиозност.
Дефинисање дигиталног самопоштећења
Најчешћа дефиниција дигиталног самопоштећења коју сам видео да користи је појам да неко активно тражи негативне или мржње коментаре о себи на мрежи. То би могло бити у облику непримјереног мамања некога да их злоставља, или, у неким околностима, препуштајући мрзљиве коментаре себи користећи чачкалице.1
Е сад, немам проблем са овом дефиницијом - очигледно је да је ово понашање штетно. Моје питање је више тако да то не може бити оно што дигитално представља самоповреду. Штета, у контексту менталног здравља, мора се односити на све што има потенцијал
оштетити ментално здравље - насилно понашање на мрежи је очигледан пример, али ако се зауставимо на томе, недостаје нам већи део слике.Како дигитална самоповређивање утиче на анксиозност
Да бисте боље разумели шта покушавам да тврдим, може бити корисно да се разговор уоквири у смислу анксиозности. Рецимо да је неко забринут за злочин, тачније да ће постати жртва злочина. Приче о злочинима у вестима покрећу те стрепње. Да ли је пуки чин тражења таквих прича путем интернета облик дигиталног самоповреде? Колико год их особа активно трагала и има штетан утицај на његово или њено ментално здравље, ја бих са сигурношћу рекао да.
Застрашујућа ствар у вези с тим је да Интернет то не дискриминише окидач анксиозности од другог. Није важно да ли се плашите злочина, паука или било чега другог - потребно вам је исто толико времена да се прикључите релевантне изразе у претраживач, и за неколико секунди сте спустили наизглед бескрајну зечју рупу дигиталног Самоповређивање. Сама структура модерног Интернета доприноси лакоћи и ширењу самоповреде.
Та посљедња реченица је оно што желим највише погодити код куће. Ако имате узнемиреност, треба да схватите да би и сам чин постојања на Интернету, имајући у виду све што сам горе рекао, вероватно штетан за ваше ментално здравље. Да бисте се прилагодили, морате ограничите колико времена проводите на мрежи, и смислите план како бисте избегли било какве потенцијалне окидаче за време када сте на мрежи. Ја ћу се фокусирати на то у другом посту. За сада је довољно да радите на активном ограничавању изложености на мрежи, јер на основу проширене дефиниције дигиталног самоповреде, наудивши себи и само бити на мрежи су једно те исто.
Да ли се бавите дигиталним самоповредама? Јесте ли то схватили и, ако јесте, да ли ћете радити на томе да престанете то да радите себи? Зашто или зашто не? Поделите своја мишљења у коментарима.
Извори
- Фрага, Ј., "Кад су тинејџери." нпр, 21. априла 2018.
