Одговарање оптималне подршке за менталне болести ваших пријатеља

Проналажење подршке за менталне болести стварањем групе пријатељи који ће вас подржати може вам олакшати путовање Чак и ако сте свесно изабрали свој унутрашњи круг и прихватили позив да вас подрже, ваш рад, вероватно, није завршен. Пријатељи и породица често могу понудити оно што мисле подржавајуће понашање али за вас то баш и не подржава. Понекад су ти људи ненамјерно штетни.

Давање оптималне подршке за менталне болести од пријатеља

Подршка за менталне болести почиње позивницом за ваше племе за ментално здравље

Поготово ако сте урадили посао да побољшате групу која вам је потребна за подршку менталним болестима, започните са обуком вашег племена признајући ваш однос. Обавестите ту особу колико вам значи. Људи често не доживљавају поштовање редовно, тако да ће ово вероватно бити потресан разговор за вас обоје.

Питајте да ли жели да буде део вашег система подршке менталним болестима. Ово би могла бити одлична прилика да поделите своју менталну болест са њим ако он већ не зна за то. Имајте на уму да, иако ову особу видите као врло блиску, он не мора да каже „да“. Морате му допустити да слободно бира да или не, а ако је избор не, нема места за процену. Једноставно му захвалите на разматрању, а затим тражите да разговор остане поверљив.

Дајте својим пријатељима конкретне стратегије за подршку менталног обољења

Често се на одговор на такав позив одговара питањем: „Ако кажем да, како то изгледа? Шта треба да урадим?"

Требали бисте имати детаље у приправности.

Кад сам у почетку молио своје племе за помоћ, још нисам открио већину делова онога што ја називам најбољим праксама подршке Моргану. Потражио сам ствари које су ми мало помогле, па је мој први захтев оних који су ми најближи био следећи: пошаљите ми сваки дан нешто сјајно о вашем дану, без обзира колико мали или велики. То може бити путем текста, е-маила или говорне поште и молим вас да схватите да можда не одговарам.

Кад је позитивност почела да се прелива, свака порука ми се мало осмехнула. Нису сви разговарали сваки дан, али са неколико људи који су укључени, добијао сам нешто дневно. Ево тајне користи од ове специфичне праксе: особа која тражи посебно позитиван тренутак сваког дана такође доживљава више среће.

Иако та специфична пракса неће успети за све, нешто што конкретно морам да учиним дао је мојим пријатељима агенцију, што их је спречило да једноставно брину о мени и стално.

Поделите шта вам не одговара за најбољу подршку за менталне болести

Без обзира да ли имате стратегије за најбоље начине помоћи, вероватно имате искуства која показују шта је штетно. Људи често не знају да њихове намераване корисне акције заправо изазивају бол; ваш циљ овде није да их натерате да се осећају кривим што су вас случајно повредили, већ им пружите јасну слику шта не функционише како бисте заједно покушали пронаћи приступе који делују.

Неки примери онога што не делује на мене укључују дељење савета (укључујући препоруке за лекове, природне приступе или праксе које ја треба да преузме), питајући да ли сам у реду (ако јесам, то је неугодно, а ако нисам, лагаћу и кажем да јесам) и рекао ми да ће бити у реду или да хоће пролаз. Када сам им објаснио, пријатељи и породица с захвалношћу су прихватили информације и углавном се нису вратили тим понашањима опет, одлучујући се потражити друге корисне праксе уз пут (и, наравно, проналажење других на путу који нису функционисали) такође).

Све у свему, овом тренингу вашег племена за подршку менталним болестима биће потребно време и стрпљење у оба дела. Морат ћете имати отвореност за експериментирање да бисте развили већи арсенал корисних и некорисних стратегија; такође ће вам требати разумевање јер сви имају различите идеје о томе шта им је подршка и генерално покушавају да помогну. Имајте на уму да сте сви у истом тиму са истим крајњим циљем.