Живјети са ДИД-ом током избијања ЦОВИД-19
Живјети са дисоцијативним поремећајем идентитета (ДИД) значи да искусите широк спектар различитих симптома, у распону од анксиозности до депресије. Фактори из окружења могу потакнути ове симптоме код мојих различитих личности, у зависности од њихове трауме. Нажалост, епидемија ЦОВИД-19 2020. године била је катализатор низа емоција које сам искусио од касних времена.
ЦОВИД-19, који се такође назива коронавирус, почео је да се помера широм САД-а почетком 2020. године. Као наркоман, помно сам пратио ажурирања вируса, али није ми пало на памет да могу бити подложан зарази болести све док нисам почео да видим извештаје о њему у близини куће. Живећи у великом, густо испуњеном граду, мој ум је почео да лута мислима о томе како могу да ухватим ЦОВИД-19 једноставним размишљањем о својој свакодневној рутини. Активности као што је само вожња подземном жељезницом изненада су постале застрашујуће за моје личности, а постале су толико екстремне да више нисам желела да дирам пакете испоручене у мој стан.
Затим је дошао само карантин.
Боравак у кући изгледао је довољно једноставно, у име препорука мог гувернера државе и градоначелника града. Међутим, одмах сам послао моје екстровертиране личности у репу, оставивши их да се питају шта ће са собом да раде током неколико недеља у затвореном простору. То је резултирало са неколико напада панике, остављајући ме физички и психички исцрпљени. Брзо напред, данас и моја свакодневна рутина изгледа много другачије него прије само двије седмице.
Прилагођавање животу у ери ЦОВИД-19
Препознавање покретача мојих личности било је тешко, али ипак пресудно у мом покушају да се ухватим за ментално здравље усред ове глобалне кризе. Разумијевање тачно зашто имам болове тјескобе и депресије од суштинског је значаја не само спречавање напада панике, али избегавање покретача, било да се ради о дневним вестима или мојим омиљеним подцаст.
Лекови су такође пружили огромно олакшање у овом покушају. Имам срећу да имам лекове који су посебно прописани да ми помогну у тренуцима панике. Иако не уклања у потпуности моје симптоме, даје ми неколико минута да дишем, сакупим мисли и размислим о свом следећем потезу.
Напокон, медитација је попунила преостале празнине на начине које никада нисам могао замислити. Нажалост, током епидемије ЦОВИД-19, доживео сам пораст ноћних мора од траума. Чини се да је медитација једина тактика која ми је омогућила да одахнем негативност и разбистрим свој ум довољно да заспим.
Наравно, ова решења неће нужно свима пружити ДИД, што наглашава важност откривања шта ради за вас. Размислите о разговору са медицинским стручњаком како бисте сазнали више о томе како да управљате својим симптомима током овог тешког времена.
