Моје искуство Цовид-19
Протеклих неколико недеља је прошло нејасно. Тешко је вјеровати колико се стандард свакодневног живота промијенио од тада, а ја још увијек не могу сасвим вјеровати да је то стварност у којој живимо. Имао сам велику срећу да и даље радим, да се нисам разболео (барем са видљивим симптомима) и да живим с неким тако да не морам да се склањам сам. Ове привилегије су ми апсолутно олакшале читав процес, али највише мислим изазовни део са којим се сви боримо је не знајући колико дуго ће трајати нови животни стандард настави за. Ова несигурност највише је допринела мојој анксиозности у овом времену јер је тако у потпуности ван моје контроле, као и непозната мени. Како ће изгледати мој живот за месец дана? 3 месеца? 6 месеци? Да ли ћемо се икада вратити на „нормално“, или се барем вратити нечему што личи на њега?
Те мисли ми прилично редовно пролазе кроз ум и управо ме оне највише муче. Наши животи увек укључују одређени ниво неизвесности и недостатак контроле, али отворено је видети колико се глобална пандемија шири на то. Осјетио сам забринутост за своје пријатеље и породицу, посебно за пријатеље који тренутно пружају негу пацијената обољелих од Цовид-19. Покушао сам да се одвојим од вести, али сматрам да и даље желим да знам шта су најновија ажурирања. Мислим да је ово што многи од нас покушавају да се баве ситуацијама над којима немамо (или мало) контролу, мислећи да ћемо проширивањем свог знања барем имати мало начина да делује. Уствари нисам осећао превише стрепње читајући вести редовно, али мислим да то чешће проверим него што је здраво.
Многе активности су ми помогле јер сам радио смирено, а радећи на тим активностима наишао сам на велики извор захвалности за све људе и привилегије у мом животу. Највреднија ствар је апсолутно суочавање / зумирање мојих пријатеља и породице редовно. Свакодневно разговарам с људима и обавезно се упуштам у смислене разговоре с њима, а морам рећи да је ово била одлична промена од уобичајене. Не могу увек да разговарам са својим пријатељима због распореда рада и других активности које се односе на наше времена, тако да сам био у могућности да разговарам више са људима до којих ми је стало било је изненађујуће и смислено прилика. Користећи ово изазовно време као прилику да појачате важност трошења значајног времена са пријатељима и породицом је за мене непроцењива, и сетићу се те лекције месецима до доћи.
Дао сам све од себе да наставим да радим ствари које волим, попут свирања гитаре, певања, кувања и вежбања. Одржавање извора радости попут ових за мене је заиста важно да задржим осјећај нормалности, а истовремено ми је додало и додатну позитивност. Открила сам и да ми је посвећивање више времена раду пуно помогло да се бавим умом и, опет, осећам као да постоји неки елемент мог живота који се приближава нормалности. Чини ми се да редовито изражавам захвалност за ове активности него што сам то чинио пре неколико недеља, и ја нада да ће то остати код мене - толико је тога што не примећујем колико бих требало да ми омогући живот смислено. Планирам да проведем више времена размишљајући само о захвалности током наредних недеља.
Захваљујем се свима који су данас прочитали овај пост, надам се да ћете ви и ваше породице остати на сигурном и да ћете наћи начина да кроз своје стрепње прођете и код куће.
Георге је магистрирао из клиничке психологије са Универзитета Северозапад и фокусиран је на побољшање ефикасности и приступачности третмана за депресију и анксиозност. Нађите га Фејсбук или га пратите на Твиттеру @АбитантеГеорге.
