Предности вежбања за шизоафективни поремећај
Вежбање заиста помаже код мог поремећаја у шизоафективности, посебно код моје анксиозности. У прошлости ми је било тешко да се вежбам у збиљским зимским временима у Чикагу. Па, нашао сам начин за вежбање, а да нисам ни напустио своју стамбену зграду коју бих желео да поделим са вама.
Вежба помаже код моје шизоафективне анксиозности
Почео сам се пењати горе-доле два степеница у својој згради неколико пута. Два лета имају 16 корака. До сада сам радио седам пута како бих се попео на њих. Када сам започео, успео сам да комплетирам само три сета.
Радим ово два пута дневно. Међутим, понекад кренем у дугу шетњу - да, чак и на хладноћи. Видите, открио сам да, будући да је мој стан зими тако врућ - због радијатора - хладноћа је освежавајућа. Када кренем у дугу шетњу, замењује га други пут кад се попнем уз степенице. Али док се могу прилагодити хладноћи, још увек не волим да ходам по леду и снегу. Откривање ове унутрашње опције је сјајно.
Такође је сјајан ефекат пењања степеницама на моје шизоафективни поремећај
. Као прво, одлично је знати да радим нешто проактивно у вези с тим дебљање изазвано мојим лековима против шизоафекције. За другу, ендорфини од вежбања се осећају сјајно. Заиста ми помаже да јасније размишљам, и тако је оснажујуће да не могу владати мојим мислима шизоафективна анксиозност.Можда се питате зашто не улазим у теретану. Па, теретане су скупе, а такође, још увек се помало плашим да возим зими, тако да нисам могао да рачунам на то да сваки дан одем у теретану.
Шизоафективна анксиозност може доћи на начин вежбања
Трчао сам сваки дан. Добра вест је да мислим да сам спреман да кренем поново да трчим на пролеће. Али ево где моја шизоафективна анксиозност долази до ружне главе. Један од разлога што не волим да вежбам напољу је тај што ми се не свиђа могућност да пада киша или пахне снег усред пута. Разлог за то је што мој супруг Том и ја имамо веома мали стан и нема пуно места за одлагање одеће за сушење.
Међутим, увек можете да импровизујете. Открио сам да мокра одећа није толико велика ствар као што сам мислио. Имам столицу на коју могу само да висим, и схватио сам да је ово довољно добро. Са срећом, могу то да проверим са своје листе ствари које треба да брину.
У сваком случају, тренутно имам рутину вежбања за схизоафективни поремећај који делује на мене. И искрено сам одушевљена.
Елизабетх Цауди рођена је 1979. године писцем и фотографом. Пише од своје пете године. Она има диплому о БФА из Школе Умјетничког института у Чикагу и МВП за фотографије са Цолумбиа Цоллеге Цхицаго. Живи изван Цхицага са супругом Томом. Нађи Елизабетх Гоогле+ и на њен лични блог.
