Анксиозност и само-одрицање: Умањивање себе не помаже

Анксиозност и самооптерећење често иду заједно. Прилично се понижавам смисао за хумор. Кад сам био млађи, често бих намерно рекао нешто неинтелигентно или погрешно како бих се брзо насмејао. То се развијало током времена. Научио сам како да испричам пренаглашену причу о себи где сам и протагониста и пунцхлине због неке личне, претеране фоибле или друге. И данас се могу опонашати као стереотипне речи или радње карикатуре да ме ближе пријатељи који можда већ имају одређени, вољени поглед према мени: мало нервозан, мало претенциозан и помало неспретан. Често је то у животу једноставно превише болно схвати озбиљно. Понекад се за оне од нас који пате од тјескобе чак може и превише понижавати да бисте себе схватили озбиљно. На крају, ми који пате од анксиозности нисмо увек сигурни ко смо тачно и, у мрачнијим временима, шта морамо да представимо свету у смислу идентитет. Када имате тјескобу, можете се претјерано самодопадати.

Како самозаступање може наштетити вашој самопоштовању

Тај гризући осећај звучно се прелива у мој свакодневни говор. Начин на који комуницирам са другима пречесто се врти око малих, комичних кретњи о свом трошку које не бих сањао да режирам код друге особе. Ово може бити лако. Често ћу тврдити да ми је коса неуредна или да је одећа непромишљена. Ругаћу се мојим текућим проблемима са тежином или честим лошим испитима школских дана. Други пут ћу бити мало окрутнији према себи. Понекад ћу заиста, само у шали, себе сматрати „бесмисленим неуспехом“ или „језиво ружним“ и вртићу вицеве ​​око ових особина (

Вежбајте самилост да бисте повећали самопоштовање).

Ово непрестано омаловажавање значајних делова вашег идентитета није добро за раст вашег самопоштовања и, самим тим, представља препреку при решавању ваше анксиозности. На крају крајева, најбољи начин за који сам се лично суочио са анксиозношћу је да покушам и развијем снажан осећај за себе. То укључује тежњу да постанете сигурна, пажљива особа са интересима и страстима. Особа којој је заиста пријатно кад се смеје себи јер је испод себе постигла одређени ниво задовољства и прихватања у вези с тим ко су.

Од анксиозности и самопонижавања до стварања најбољег пријатеља

Сам понижавајући смисао за хумор дефинитивно није лоша ствар. Уосталом, нема ничег већег или, заиста, ненамјерног смеха о особи, на крају крајева, која је у потпуности, свечано сигурна у свој сопствени значај. Одувек сам живео од идеје да ако се можеш смејати себи, нико други ти не може заиста нашкодити. У томе је донекле и истина. Здрава доза хумора и самосвести могу вам помоћи да вас заштити од грозног зла. Насилници је много теже изабрати оне који са задовољством истичу своје изгледе. Трачевима је много теже одбацити се када са задовољством признајете и делите своје мане. Међутим, пречесто овај штит може послужити и за маскирање дубоких скривених повреда и томе се повремено треба позабавити.

Не морају постојати ограничења у томе колико се само поништавате због смеха и заиста морате свако мало да се одморите. Не плашите се да неко време будете љубазни према себи неговати јачи осећај самопоштовања. Нитко не воли егоисте, али само имајте на уму властите снаге док разговарате са пријатељима или колегама. Приступите разговорима са осећајем позитивности и сопствене вредности. Знајте да је апсолутно у реду имати озбиљне амбиције, жаљења, снове и страхове. Знајте да сте потпуно заобљена, компликована особа чији живот и индивидуалност нису само за забаву других.

Пронађи Јулију Фејсбук, Твиттер, Гоогле+, ЛинкедИн и на њен блог