Када лекови утичу на апетит

Десетогодишњи Бен Рицхардсон је висок, чврст и мишићав - за осмогодишњака. Живахни пети разред даје вагу са само 65 килограма. на Лекови АДХД-а од пете године, приметио је побољшање у свим областима функционисања, осим апетита. То је зато што стимулативни лекови делују и на део мозга који контролише глад. "Једноставно нисам гладан током оброка", објашњава Бен.

„То је попут узимања таблета за дијету и затим седења за сто за јело“, каже др Ларри Силвер, професор психијатрије на Медицинском факултету универзитета Георгетовн. Др Силвер и многи други стручњаци саветују родитеље да узимају оброке између доза лека - али за многе поремећаје дефицита пажње (АДХД или АДД) деци попут Бена, та стратегија може бити изазовна.

"То је мач са два оштрица", каже његова мајка Мицхелле. „На лековима га могу довести до стола, али не могу да га нађе. Без тога, могу га натерати да једе, али не могу да натера да мирно седи за столом. "

Забринутост за Мицхелле дели хиљаде других родитеља који су фрустрирани видом како нетакнути пуни тањири за вечеру, а школски ручкови нису затворени. "Инстинкт као мајка је да обезбедите храну и исхрану за своју децу", каже Мицхелле. "Не могу га присилити да га нахраним, а оброци често завршавају с молитвом или се нас двоје свађамо."

Али нутриционисти који проучавају то питање кажу да је време да се препирите и престанете да храну стављате на спор. Кеитх Аиооб, доцент, доцент педијатрије на Медицинском факултету Алберт Еинстеин у Нев Иорку, и директор Клинике за исхрану при Дечјој процени и Рехабилитациони центар каже, "Наш родитељски посао је да обезбедимо на располагању висококалоричну, храњиву храњиву храну за време у ком су гладни, што можда неће бити истовремено са остатком Породица."

[Бесплатно преузимање: 9 правила за сигурно и ефикасно коришћење лекова против АДХД-а]

То значи да кухињу чувате са доста високо протеинске, висококалоричне хране као што су сир, пудинг, крем од меса, месо и сушено воће. "Орашасти плодови и грожђице одлична су ужина", каже др Аиооб. И држите се даље од намирница сиромашних храњивим састојцима, попут безалкохолних пића и желатине. „Они испоручују потребне калорије, али уопште нема хранљивих састојака“, додаје Аиооб.

Др Аиооб наводи 10 стратегија које се лако управљају како бисте помогли свом хиперактивном детету на стимулативним лековима да одрасте здраво и снажно.

1. Учините доручак најважнијим оброком дана и послужите га пре ступања на снагу прве дозе стимуланса. "То може значити устајање пола сата раније и припремање нетрадиционалног доручка", каже Аиооб. Ако уврстите омиљена јела вашег детета, чак и хиперактивни малишани често ће их конзумирати на својим тањирима.

По нетрадиционалном, др. Аиооб значи пржену пилетину, тјестенину са сиром и месом, чак и хамбургере - храну која је често препуштена ноћ раније. „Ако ваше дете воли омлет, можете и то да пробате“, каже он. „Али прескочите сланину и кобасице, који нуде мало калорија. Употребите уместо сира. "

[Шта учинити када АДХД лекови упропасте апетит вашег детета]

Родитељи такође могу понудити сендвиче за доручак, користећи цела пшеница уместо белог хлеба да би спаковала више хранљивих састојака. „Сир, маслац од кикирикија, пилетина - све ове хранљиве храњиве намирнице сјајне су у сендвичима.“ Аиооб чак предлаже пиззу за доручак уз омиљени сир и сос детета. Да бисте спаковали додатни додатак храњивим састојцима, ставите додатни сир, нарезану пилетину и згужвани хамбургер или сласни хлеб.

2. За време оброка прво сервирајте најхрањивије и најкалоричније намирнице. Затим пређите на поврће ако је ваше дете још увек гладно. Ако вечера укључује пилетину, кромпир, зелени пасуљ и салату, послужите детету тањир са само пилетином и кромпиром, а затим понудите зелени пасуљ и салату када су готове. „Запамтите, ова деца могу да поједу само шест залогаја и то је то. Стога осигурајте да тих шест залогаја садржи највише калорија и хранљивих састојака. "

Неће ли дете патити од тога да не једе поврће? „Заборави на то“, каже Аиооб. „Не покушавајте применити иста правила према овој деци као и према другима. Приоритет је дати им највише калорија од било које хранљиве храњиве хране. “ Додатак витаминима ако је потребно. Не преоптерећујте своје дете храном.

3. Сервирајте мале порције. Деца са слабим апетитима обесхрабрују се погледом на пун тањир, због чега имају мање вероватноће да пробају и једу. Ваше дете неће осећати задатак да доврши мали тањир непремостиво је. Ако је ваше дете још увек гладно, тражиће још.

Други начини да порције изгледају мање застрашујуће: Изрежите сендвиче на дијагоналне половине или четвртине. И уместо да послужите један огроман хамбургер, пререзан на пола, поделите га на две тање пецива.

4. Не брини за слаткише. Пустите дете да се мало опусти, посебно ако се слаткиши испоручују хранљивим састојцима. "Веровање да шећер чини децу хиперперитичнијом митом је", каже Аиооб. „Ако ништа друго, смирује их јер ослобађа серотонин у мозгу. Хиперактивна деца су хиперактивна јер имају неуролошки поремећај, а не због онога што једу. „Нека слаткиши буду бројни тако што ћете их паковати са хранљивим састојцима.

Торта од шаргарепе или колачићи са маслацем кикирикија, орасима и грожђицама су одличан избор. „Сладолед такође пружа калорије са хранљивим материјама“, каже Аиооб. „У овој ситуацији, не брините о мастима. Понекад је потребно више масти да би се обезбедило довољно калорија ако дете не може јести веће порције. “ Измените своје рецепте за повећање калорија и хранљивих састојака.

5. Ако печете, замените испарено млеко пуним млеком. Служи истој намјени са двоструким храњивим материјама. Додајте орахе и грожђице муффинима и другим пецивима. Користите пшенично брашно уместо белог. У млечне шејкове укухајте корицу испареног млека. У праху додајте мало млека у праху. Ако ваше дете инсистира на јелло, уместо воде користите млеко.

6. Не брини за школски ручак. "То је нешто над чим немате контролу", каже Аиооб. „А ако је ваше дете доручковало, оно што једе или не једе у школи је битно мање.“

7. Учините да поврће броји повећавајући свој садржај калорија. Печени кромпир или броколи премажите растопљеним сиром.

8. Ако остатак породице користи прелив за салату са ниским удјелом масноће, издвојите део за дете које има прелив са већим бројем масти и калорија.

9. Храњиве грицкалице држите спремним за хладне нападе средином ноћи. Деца која узимају риталин гладују у неочекиваним временима. Здјеле са орасима и грожђицама држите око куће, чак и у соби вашег детета.

А пошто родитељи често извештавају да су њихови деци извршили обилазак фрижидера после поноћи, побрините се да буде испуњена правим искушењима, попут кремшните, јогурта, колача од шаргарепе и хлеба од грожђица. „Чак можете да припремите тањир за дете напуњен храном која му се допада“, предлаже др Аиооб. „Укључите месо, сиреве, тестенине, хлеб од целог зрна и десерт.“ Ако је ставите у фрижидер пре спавања, често ћете открити да ће је нестати следећег јутра.

10. Немојте се свађати око хране и пружајте позитивно појачање када деца једу. Ваше дете може развити негативну повезаност с храном, што само додаје проблем.

Уместо тога, охрабрујте га да правилно једе куповином и сервирањем намирница богатих хранљивим материјама, прилагодите се њиховом идиосинкратском распореду исхране, будите флексибилни и опустите се. Ваше дете не одбија храну само да би вас излуђивало!

[5 најчешћих меде нуспојава - и њихови поправци]

Ажурирано 14. августа 2019