Озбиљно прихватање АДХД-овог управљања симптомима
Читатељица нам је недавно послала е-пошту, а њене речи насликале су распршен, али прецизан портрет, Раусцхенберга, ако хоћете, хиперактивности и несигурности:
„Осећам се као такав неуспех. Зашто то не могу учинити? посао? И зашто увек имам проблема са питањем „Зашто?“ Прво сам био узбуђен због посла. Сада не могу изгледати фокус на њему дуже од секунде. Тако ми је тешко остати на задатку. Желим плакати, желим трчати. Не могу да стојим седећи овде у свом ормарићу. Желим да притиснем дугмад, завртим се у столици, прилагодим одећу и трчим, али немам времена јер опет касним, тако далеко иза. Желим да се сакријем испод стола од свих који ће доћи по мене због такве пропасти. Морам да посао, Проклетство!"
Имам питања. Да ли узима? лекови? Да ли ради са тренер? Да ли своју бригу излива пред саветник? Да ли је она медитирајући њеној анксиозност далеко пре посао? Да ли је она вежбање после посла? Да ли покушава? неурофеедбацк или радни тренинг памћења? Да ли ради когнитивно бихевиоралну терапију (ЦБТ)? А ако не ради неке - или све - ових ствари, зашто не?
Питајте стручњака о лечењеСмањења пажње услед хиперактивности (АДД / АДХД) и њихове прве речи су предвидљиве, али ох тако истините: Обавезно поступајте са свим својим симптоми. ти моћи управљајте животом са АДД / АДХД, али само када озбиљно циљате на његово управљање симптоми.
Што ме враћа когнитивно-бихејвиорална терапија, што се у круговима АДД / АДХД не помиње готово довољно. Важна студија коју су током лета објавили др Стеве Сафрен и Општа болница у Массацхусеттсу показала је да учесници са АДД / АДХД-ом који су користили техника - прикупљање вештина за решавање животних изазова и / или изазова и превазилажења негативних мисли - дошло је до побољшања симптома АДД / АДХД за 30 процената. менаџмент. То је значајно.
ЦБТ би могао да научи нашу несигурну, поражену пријатељицу изнад како да ефикасно користи календаре и листе, решава проблеме и претече са дистракцијом пре него што се она окренула у својој столици.
Ако нисте размотрили додавање ЦБТ-а свом менију за лечење, прочитајте АДДитудеПрича о техници. То би могло променити ваше мишљење.
Ажурирано 15. септембра 2017
Од 1998. године, милиони родитеља и одраслих верују се стручним упутствима и подршци АДДитуде-у за бољи живот са АДХД-ом и повезаним стањима менталног здравља. Наша мисија је да будемо ваш поуздани саветник, непоколебљив извор разумевања и смерница на путу ка веллнессу.
Набавите бесплатно издање и бесплатну е-књигу АДДитуде, уз уштеду 42% од цене насловнице.
