Савети за студије + од АДД-а и студента колеџа
Многи студенти са поремећајем хиперактивности дефицита пажње (АДХД) сматрају тренера корисним у управљању њиховим новим животним стилом. У књизи АДД и студент, Патрициа Куинн, др. Сц., Наводи стратегије које би ваше дете требало да истражује уз помоћ свог тренера:
- Научите да користите електронске уређаје попут мобитела, паметни телефони, ПДА уређаји и мерачи времена како бисте се подсећали на ствари током дана.
- Носите чепове за уши или слушалице.
- Користите машине за бели шум да бисте спречили ометајуће буке.
- Користите дневни планер.
[Да ли је ово савршен планер?]
- Користите велики зидни календар да бисте добили краткорочну и дугорочну визуелну слику онога што морате да урадите.
- Схватите важност свакодневне рутине и ритуала.
- Развијте распоред са редовним временом спавања, исхране и исхране, вежбања и времена проучавања.
- План транзиције: Узмите времена да се пробудите и обавите своју јутарњу рутину. Одвојите време за смиривање и спремите се да заспите. Одвојите време за прикупљање књига и ствари и прошетајте до наставе.
[Бесплатно преузимање: Дневна рутина која ради за одрасле особе са АДХД-ом]
- Успоставите редовно време и место за учење.
- План за дугорочне пројекте: Поделите пројекат на мање делове, процените време потребно за сваки део пројекта, направите рокове за сваки део као и за цео пројекат.
Ажурирано 29. јануара 2018
Од 1998. милиони родитеља и одраслих верују АДДитуде стручним упутствима и подршци за бољи живот са АДХД-ом и повезаним стањима менталног здравља. Наша мисија је да будемо ваш поуздани саветник, непоколебљив извор разумевања и смерница на путу ка веллнессу.
Набавите бесплатно издање и бесплатну е-књигу АДДитуде, уз уштеду 42% од цене насловнице.
