„Држим своје симптоме АДХД-а под контролом до…“

Здрава храна и вежбе

„Гледање онога што једем помаже. Боље функционирам када једем здраву храну попут мршавих протеина, поврћа и воћа прерађена храна.” -Цонние М., Охио

„Вежба је једна од најбољих природни третмани за моју АДХД. Трчање уз два или три степеница, извођење две десетине скакаоница или плесање на моје омиљене песме су оно што ми треба када изгубим фокус. " -Лиса Тобиас, Хурон, Јужна Дакота

„Излазак напољу на свеж ваздух (ради у мом башта, шетање блоком) чини мој дан продуктивнијим. " -Хеатхер Јохнсон, Ст. Францисвилле, Лоуисиана

[Бесплатно преузимање: Водич за АДДитуде алтернативног лечења АДХД-а]

„Узимам Б-комплекс и таурин аминокиселине. Ја такође пијем Ред Булл. " -Зое, Суффолк, Енглеска

Приступ вишеструког лечења

"Когнитивно-бихејвиорална терапија, вежба и „зелено време“. “ -Кате, Сиднеј, Аустралија

„Технике опуштања, витамини и природни додаци, попут омега-3 масних киселина које се налазе у рибљем уљу. " -Алиса Дале, Цловис, Цалифорниа

"Вежбање и лекови су два најбоља алата која користим за контролу мог АДХД-а. Иако лекови такође помажу, терапије су корисније. “

-Кевин Д., Атланта, Џорџија

Унутрашњи мир

„Јога и технике дубоког дисања - посебно наизменично дисање ноздрва. Постоји неколико поза балансирања које ми јасно и усредсређују ум. “ -Анн Имрие Ховлетт, Миссиссауга, Онтарио, Канада

[Случај (и средство) за холистичко лечење АДХД-а]

„Медитација и пажљивост. Када сам научио да опраштам своје неуспехе (под условом да следећи пут будем бољи), мој пут ка слободи био је јасан. “ -Андрев Кинселла, Мелбоурне, Аустралија

„Јога је чудесно лечење. Редовно вежбање уравнотежује моје расположење и мисли. " -Јанна, Норвешка

Снажан систем подршке

„Имати најбољег пријатеља ко је у истом чамцу био је непроцењив. Помажемо у контроли других симптома. Синхронизацијом наших календара обоје смо задржали време за састанке! “ -Циннамон Велланд, МцЛеан, Вирџинија

„Ниједан третман који сам покушао никада није успео. Моја породица се бави необрађеним. Већ су се навикли на мене. " -Присцилла Реесе, Даниелсвилле, Пеннсилваниа

Немедицински третмани АДХД-а

„Акупунктура је за мене алтернативни третман. Смирује ми ум када се тркамо - што много чини. " -Диан, Харбор Цити, Калифорнија

[Бесплатни ресурси: Топ 5 витамина и суплемената за АДХД]

„Психотерапија заснована на пажњи дао ми је нове вештине да преиспитам свој живот. Чврста обука радне меморије побољшала је моју извршну функцију. " -Мицхаел Смитх, Роцквилле, Мериленд

„Неурофеедбацк је променио мој син. То је такође смирило његов тркачки мозак. " -Суе, Висцонсин

Постављање циљева и зарада.

„Постављање циљева са тренером, успостављање практичне рутине и искориштавање мог 'најбољег' доба дана. Недавно сам покушао да замислим шта желим од живота: уредан сто, време за читање ради задовољства и везу с пријатељима. " -Ан АДДитуде читач

„Правим спискове обавеза. На крају сваког дана записујем ствари које морам да радим следећег дана. То ме ујутро покреће на десној нози. " -Јуди Нетт, Мицхиган

„Наградим себе када испуним циљ и да имам „партнера одговорности“ или ментора који ће ме пратити. “ -Лемелиа Боннер, Винстон-Салем, Северна Каролина

Ажурирано 8. јануара 2018