Ваш режим сјаја: 3 породичне вежбе за неговање креативности

Ствари које вам често сметају и који понекад могу учинити живот вашег детета јадним - пространство, дистрацтибилитии импулсивност - су саме ствари које га такође чине изузетно интуитивним и маштовитим.

Ватри је потребан кисеоник да гори. Слично томе, креативна инспирација захтева одређену врсту отворености, управо онакву какву показује ваше дете. Креативност често захтева преобликовање или преиспитивање старих проблема. И то је оно што деца са АДХД-ом могу учинити - у сопственом животу (уз вашу помоћ) и, на крају, у свету.

У ствари, деца са АДХД-ом која су означена свемирски често имају повећан капацитет да сањају о могућностима које још не постоје у свету. Студенти са АДХД-ом можда пропусте неке ситнице, али су одлични у добијању велике слике.

Можете да изнесете поклоне свог детета тако што ћете ојачати његову урођену природу и научити га како да то усмери. Лето је идеално време за то. Ево како:

Гутање искључено

Наша култура цени напоран рад и достигнућа пре свега. Али шта се догађа када унутрашњи гласови вас или ваше дете позову на ментални одмор? Оно што неки називају лењошћу је заправо средишње место у креативности. Машта се гаји губљењем у кутовима вашег ума - играњем и одласцима.

[Бесплатно преузимање: Шта не рећи детету са АДХД-ом]

Следећи експеримент је и за вас и за ваше дете. Има три сврхе:

• да би вам помогао да покажете подршку сањивој страни личности вашег детета
• да вам помогне да развијете осећај за улогу коју спаци игра у њеном животу
• да јој помогне да научи да ће, ако ограничи сањарење на одређене, одговарајуће тренутке, можда моћи јасније да размишља када се фокусира.

За тебе… Једном дневно недељно проводећи пола сата сањајући. Не покушавајте да решите одређени проблем. Не покушавајте да се концентришете на једну тему. Само пусти свој ум да лута куда жели. Позовите у маштарије и сањаре.

За ваше дете ... Дајте му пола сата за исту ствар. (Обавезно то радите сами.) Реците му да је сањарење о дивној употреби маште која подстиче креативност, па би то требало намерно радити током пола сата.

За вас двоје ... Говорите о искуству сањарења. Како сте се осећали? О чему си мислио? Нагласите да цените свемир и губитак маште. Реците му да када је у искушењу да сањаре на местима где је то непримерено, као на пример за час музике или када игра на левом терену, треба подсетити да га сачува за посебно време за сањарење које сте поставили на страну.

[Зашто су похвале толико важне за дјецу са АДХД-ом]

За тебе… На крају недеље напишите у свој часопис какав је утицај ово искуство имало на вас. (Записивање ствари ће их учинити јаснијим.) Где је ваш ум лутао током ових времена? Како се осећао овај период прославе? Да ли ви и ваше дете желите да наставите са одвајањем времена за сањарење?

Нахрани чудовиште нагона

Када родитељи постану осетљивији на сопствене импулсе, они могу боље да разумеју дететово дете. Следеће вежбе ће вам помоћи да научите како изгледа његов живот, тако да ћете му моћи помоћи да научи да решава своје импулсе.

За тебе… Нађите дан или пола дана, или чак пар сати, провести слиједећи властите нагове - прошетајте шумом, једите вруће сандале и касно спавајте.

Ако би деловање на неки од ваших импулса било неприкладно, дозволите себи да их истражите ментално. Запитајте се: „Шта је основа овог порива? Постоји ли неки начин да то испоштујем? " Претпоставимо да сте се пријавили пријатељу. Како бисте могли да проследите своје потребе овом пријатељу, а да нисте експлозивно бесни? Можете ли замолити другог пријатеља да вам помогне да смислите праве речи и вежбате их са вама? Слиједите акцију. Искористите ово искуство како бисте се лакше повезали са дететом за следећи део вежбе.

За ваше дете ... Ако је у доби од 5 до 9 година, реците му да желите да разговарате са њим о „Ужару чудовишта“, оној ствари унутар сваког од нас која нас гура да радимо ствари које не бисмо смели. (Ако је старији, можете директно разговарати о неконтролираним нагонима.) Делите неке своје наговештаје као примере. Реците свом детету да је важно нахранити чудовиште, али не дозволити да га контролише. Замолите свог сина да разговара о неким његовим нагонима. Радите с њим да смислите начине како да контролишете Чудовиште и нахраните га без проблема:

• Тата: Сећате се када сте скакали по часову гимнастике и свима говорили да ћете имати сестру? Понекад од свих имамо нагоне да избришемо оно што осећамо. Баш данас, мислио сам да желим рећи свом шефу да ме само остави на миру. Тада сам схватио да се мој шеф може наљутити на мене ако то кажем. Па сам назвао вашу маму телефоном и рекао јој шта желим да кажем свом шефу. Тада бих могао мирно разговарати са шефом. Понекад ће се Чудовиште журбе смирити ако се мало храни. Како си могао да нахраниш Чудовиште Порива?

• Пешчана: Био сам толико узбуђен. Није било начина да останем миран.

• Тата: Како сте могли нахранити Чудовиште нагон не сметајући разреду? Можда би могао да нацрташ слику Чудовишта Урге или да нацрташ слику својој сестри када она стигне?

• Пешчана: Да, могао бих рећи Чудовишту да ћу чекати и рећи тати како сам толико узбуђен због своје нове сестре, уместо да разговарам током предавања. И могао бих да нацртам слику да моја нова сестра виси у њеној спаваћој соби.

• Тата: То је одлична идеја. Понекад ће вам обећање да ћете рећи неком другом помоћи да шутите кад то буде потребно.

Останите позитивни

Ова вежба је мало сложенија. Замолит ћу вас да промијените или преокренете начин на који видите понашање вашег дјетета. Уместо да размишљате о симптомима, размислите о манифестацијама његове креативности - другим речима, да не мислите да он „делује“, већ да „размишља изван оквира“.

• Следећи пут када ваше дете покаже симптом, размислите о могућим позитивним објашњењима понашања. На пример, ако вам је син провалио гласним, непримереним коментарима када сте га замолили тихо - у реду у супермаркету или у лекарској чекаоници - не тумачи његово понашање као пркосно. Не прети тешким последицама (и ризикује да ескалира понашање и створи зачарани круг). Уместо тога, помислите да ваш син покушава да учини стварима живахнијима. Можда бисте му чак и похвалили због тога што је покушао да забави све.

• Касније, кад је инцидент прошао, замолите свог сина да размисли о његовом понашању. Послушајте шта он каже, имајући на уму ваше нове позитивне ставове, који су отворени за разматрање неантагонистичких разлога његовог понашања. На пример, можете га мирно питати зашто је „доприносио“ код лекара када је тражио да буде миран.

• Слушајте пажљиво да бисте научили како ваш син разуме његово понашање. Може вас изненадити рекавши да је приметио да се људи смеју тим испадима, а жели да се људи више смеју. Чак би вам могао рећи да се људи можда мање плаше у лекарској ординацији ако би могли да се смеју. Ово је радикално другачија интерпретација његовог понашања, виђајући га дарежљивост, а не пркос.

• Похвалите свог сина за његову креативност. Објасните да је ово пример размишљања и деловања изван оквира. Можете му похвалити његову перцепцију анксиозности у лекарској чекаоници и његове напоре на решавању проблема.

• Објасните да, иако цените његову креативност и мислите да он може много тога да понуди, неки људи би могли да буду узнемирени његовим испадима. Треба научити да ублажи свој креативни израз уз поштовање других људи.

• Заједно, браинсторм начини да изрази своју креативност, поштујући друге. На пример, могао би да предложи да лекар купи више часописа за чекаоницу. Или је можда могао да наслика слику људи који се забављају у чекаоници и да је лекару.

Ваш циљ је да радите са ваше дете да ствара боље понашање. Лепота ове вежбе је што ћете, слушајући мотивације вашег детета, а не да претпостављате најгоре, стећи захвалност за њега. То са своје стране јача вашу везу - и ставља вас на пут да трансформишете његове проблеме у јаке.

Адаптиран одДар АДХД-а: Како трансформисати проблеме вашег детета у јаче, др Лара Хонос-Вебб, др. Поновно је штампано уз дозволу Нев Харбингер Публицатионс, Инц. Оакланд, Калифорнија.

[Уметност среће - и самопоштовање]

Ажурирано 21. августа 2019