"Ваше мисли не говоре увек истину."

Већина деце и одраслих са једним од седам врста поремећаја пажње (АДХД или АДД) има пуно негативних мисли. Ове мисли долазе од многих места. Неки долазе из онога што су им други људи рекли о себи: "Ниси добар!" или „Зашто никад не можете да слушате?“ Други потичу из искустава у којима су фрустрирани код куће или на послу. Особа мисли, „Ја сам глупа. То ми никада неће успети. "

Ово је критична тачка. Већина људи никада не доводи у питање мисли које им пролазе кроз главу. Они прихватају оно што мисле, иако њихове мисли могу бити нерационалне. Већина људи не разуме колико су важне мисли. Они утичу на сваку ћелију у вашем телу.

Подучавање људи са АДХД-ом да контролишу и усмеравају своје мисли на позитиван начин помаже им у свим областима њиховог живота. Ево принципа позитивног размишљања који користим у својој психотерапијској пракси са тинејџерима и одраслима.

[Како избацити негативне мисли и осећања]

Размисли о томе

1. Сваки пут када помислите, ваш мозак ослобађа хемикалије. Тако функционише ваш мозак: Имате мисао, електрични пренос иде преко вашег мозга и постајете свесни шта мислите. Мисли утичу на то како се осећате и како се понашате.

2. Сваки пут када имате луду мисао, непристојну мисао, тужну мисао или језиву мисао, ваш мозак ослобађа негативне хемикалије због којих се ваше тело осећа лоше. Кад сте узнемирени, замислите да ваш мозак испушта мјехуриће с тужним или љутим лицима, желећи да проузрокују проблеме.

3. Сваки пут када имате добру мисао, срећну мисао, наду или неку добру мисао, ваш мозак ослобађа хемикалије због којих се ваше тело осећа добро. Кад год сте срећни, замислите да ваш мозак испушта мјехуриће са насмијешеним лицима.

[10 нездравих мисли које вас узвраћају]

4. Ако не доведете у питање мисли, они ће проћи без надзора. Ваше мисли не говоре увек истину. Понекад лажу. Знао сам дечака који је мислио да је глуп јер на тестовима није био добар. Кад смо тестирали његов ИК, открили смо да је близак генију. Не прихватајте сваку мисао која вам прође кроз главу.

5. Изаберите да размишљате мисли због којих се осећате добро, а не мисли због којих се осећате усрано. Ако су ваше мисли негативне, обратите им се. Ако можеш исправити негативне мисли, одузимаш им моћ над собом.

Изузетно од Излечење ДОДАТАК: Пробојни програм који вам омогућава да угледате и зацелите 7 врста АДД-а, аутор ДАНИЕЛ Г. АМЕН, М.Д. Ауторско право 2013.

Ажурирано 2. августа 2019