Да ли сте играч?

Моје име је Стацеи и волим да играм. Иако се глума понекад поох-оох када постигнете одређену доб, за одрасле који имају АДХД потребно је дисање, без обзира на то колико имате година.

Управо сам напунила 40 година, и иако ми се моли доњи део да се разликујем, не осећам дан преко 25! Било је времена у мом животу, након што сам добила децу, да сам престала да се играм. Не зато што сам желела, већ зато што сам се осећала као да су све моје потребе, укључујући туширање, али посебно оне које укључују било шта „неозбиљно“, као што су играње и забава, требало да буду ставите на задњи пламеник па бих могао бити родитељ којег сам видио у свима - осим у мени.

У то време сам још увек била недијагностикована и мислила сам да сам ужасна мама која је учинила неправду својој деци рађајући их. Требало је неколико лекција и времена, али схватио сам да је игра од пресудне важности за срећу мог АДХД мозга и повећава моје родитељске - и људе - вештине. Под вештинама људи мислим на толерисање људи.

Свака особа и свака величина, облик, боја и врста ожичени су за игру, а посебно особе са АДХД-ом. Нигде у упутству за живот не пише да би се наш осећај чуђења, креативности и самоизражавања датим поклоном требао угасити јер имамо одговорности. У ствари, управо је супротно.

Игра је природна и основна попут спавања и одличан начин за проналажење равнотеже. Ако то није довољно разлог, узмите у обзир чињеницу да је бављење игром најбржи начин да се нађете у замаху протока, магичном месту где време стаје и ви сте једно са оним што радите.

Хајде да разговарамо о начинима на који можете да додате игру свом дану, а да не бацате мајмунски кључ у свој дневни распоред.

[Вежба и АДХД мозак: Неурознаност покрета]

Адреналин и игра. Као дете волео сам да се играм скриваче, посебно када сам се крио. Мој ум је постао свјеж, фокусиран и стимулисан. То је готово комично, јер као одрасла особа учествујем у готово истој врсти игре, али се манифестује као једна од мојих најдражих забава - експедиције у потрази за Биг Фоот-ом! Забава, страх, пријатељи, крзно и мрачна шума моја је идеја о доброј забави. Да, рекао сам то. Шта чини вашу срчану трку и ум оштрим?

Хобији и игра. Сликање природе или зида у купатилу, столарија, фотографија, баштованство, музика, уради сам пројекат, читање, пењање на стене - шта храни вашу душу? Где је твоје срећно место? Нека буде приоритет ићи тамо.

Бавите се својим хобијем како бисте могли имати користи од задовољства што сте постали бољи у њему. Добивени смисао достићи ће се у другим областима вашег живота и можда ћете бити мотивисани да на време бацате одећу у сушилицу да не буде потребно поновно прање заражено млином.

Поједини и играј се. Поступци су досадни свима, али посебно за бића која жуде за новитетима и презиру људе који се презиру, попут оних са АДХД-ом. Посета истој продавници намирница истог дана и гледање исте хране довољна је да пожелим да пронађем сопствени извор хране.

[Изградите мишиће, изградите мозак]

Пошто још увек нисам у могућности узгајати пристојан парадајз, то вероватно није добра идеја. Уместо тога, наша породица додаје новост путовању. Понекад сви говоримо са страним акцентима, понекад изводимо трик лажним степеницама иза приказивања јабука, а понекад, када је добра песма, Плесаћу плетенице низ пролаз да срамотим децу.

Вежбајте и играјте се. Никоме није потребна вежба више од оне са АДХД-ом. Анксиозност? Поремећаји расположења? Бесаница? Сви ти забавни комориди драматично су побољшани вежбањем. Али вежбање има лоше име из неких добрих разлога. Водите ме у теретану и намерно ћу трчати до терена за рекет без заштитних наочара да нађем неку стимулацију.

Ако ћу вежбати, боље је не осећати се као вежбање. Један од мојих најдражих начина да се преваришем је планинарење. Моји пријатељи и ја волимо да се шетамо локалним стазама и доводимо се у несигурне ситуације попут преласка реке балансирајући (лутајући по стомацима) преко палог дрвета или скакући по клизавим стијенама до средине потока и радећи Ривер Јога. Обично изађемо из ње са мокрим патикама и панталонама, али никада једном не гледамо колико калорија сагоревамо.

Радите и играјте се. Супротно ономе што шефови желе да размишљамо, додавањем играња радном дану помажемо у продуктивности. Ако мозак непрестано пуните истим проблемима, сат после сата, мозак ће вам се простирати у истом базену идеја. Зауставите оно што радите пет минута и изазовите свог сарадника на такмичењу у стојећем скоку или у хрвању руку или тако нешто. Када се вратите за свој стол, тело и мозак ће бити оживљени.

Престаните да размишљате о игри као речи од четири слова. Морамо мислити на игру као ианг на одговорност иин. Без оба, равнотежа није могућа. Појединци са АДХД-ом рођени су да се забаве, зато изађите да се играте и не враћајте се док се не упале уличне лампице!

[Изведи напоље! Лечење АДХД-а вежбањем]

Ажурирано 16. августа 2019