Како спискови обавеза спашавају мој живот. Заиста.

Један од сјајних и једноставних алата који сам научио да ми помогне да управљам поремећајем дефицита пажње (АДХД или АДД) је списак обавеза.

Нисам баш организовано (очигледно) и веома сам слаба технологија. Моје листе на послу су обично изгребане на било ком месту где се налази најближе врху гомиле мој хаотични сто. Чим је тамо, листа делује као светионик, светионик који могу да приметим у магли. Кроз њега се обраћам током дана, надајући се да ћу нешто прекрижити, али барем се сећам који су ми били приоритети на почетку дана.

Пописивање поједностављује ствари. Не олакшава извршавање задатака лакше, али даје ми оквир за борбу против крајности одвлачење пажње и опсесија. Као и моја листа радних задатака, кораци своде ствари на оно што је најважније.

• е-поштом тако и тако о таквом и таквом
• признати да јесам немоћан над алкохолом и мој живот је постао неизводљив

Свакако, та два уноса изгледају као свет. Не треба ни рећи да не би били на истој листи. Важно је да се сваки задатак или приједлог (који је начин на који су описани кораци) налази на листи. Радна листа ме прати током јутра ометања или досаде и помаже ми да запамтим да радим оно што треба да радим. За мене је списак корака за очување моје здравља.

[Бесплатно преузимање: 19 начина да се испуне рокови и да се ствари заврше]

Санити? Прилично екстремно?

Не баш.

Кораци су духовни програм за искрено суочавање са собом и учење да се изборим са својим недостацима без прибегавања алкохолу. Други корак, који је одмах након горњег признања немоћи, јесте да верујем да виша сила може да ми врати разум. То је циљ преосталих 10 корака - ослобађање од лудила зависности.

Међутим, то може бити неодољиво и, попут питања која треба решавати под вртлогом папира и моја скучена поштанска пошта, када се чини превише посла, склон сам да желим нешто друго уопште. Листа ме зове.

Јутрос сам се срео са спонзором за кафу. Зна моје ствари. Чуо је мој пети корак. То је део где целу причу испричате другој особи, која сам успут успела да изађем кроз спискове. Он зна листу која је произашла из тог процеса - мој недостатак лика.

Помаже ми да се придржавам листе корака. Иако су записани и понављани на састанцима док их се не запамти, није увек тако једноставно прецртати ствари са листе листа. Као, како да знам када сам постао „потпуно спреман да Бог уклони све ове недостатке лика“ (корак 6)? Није тако јасно исечен. Кораци су редоследом напредовања, али ја се удвостручим, поново гледам, прескочим напред. Мој спонзор ми помаже да погледам листу и видим где сам. Он дели свој списак и како је прешао из једног корака у други. Доста дела корака је нематеријално и тешко је уочити, осим уназад или, по мени, кроз сондирање других људи који се опорављају.

[Седам корисних навика]

Тешке су ствари, али листа им помаже да буде једноставна. За мој живот, било да је то АДХД или алкохолизам, једноставно је разум.

Ажурирано 17. јуна 2019