Као мајка, као дете: Кад је АДХД породична ствар

Једна је ствар бити родитељ дјетета са АДХД-ом, али када имате и стање, он повећава коче. Научите због чега ће се самопразна брига, редовно дружење са децом и постављање правила у домаћинству одржати здравом.

Бити мајка детета са поремећајем дефицита пажње (АДХД или АДД) није лако, чак ни у идеалним околностима. Али када АДХД утиче на маму, као и дете, то је стварно изазован.

Током година, многе маме су се обратиле мени, изражавајући фрустрацију због њихове неспособности да задовоље своје сопствене потребе, још мање оне своје деце. Како је један од мојих пацијената рекао: „Како да пратим своју децу кад се не могу организовати?“

Моји анегдотски докази о родитељским изазовима са којима су ове мајке суочене потврђене су фасцинантном новом студијом, “Родитељство код мајки са и без АДХД-а, “Објављено у Часопис за ненормалну психологију. Између осталог, студија то указује маме са АДХД-ом

(посебно оне са непажљивим подтипом) тешко је надзирати активности своје деце и пружати доследну дисциплину. Штавише, њихове вештине решавања проблема - та комбинација интуиције и рационалне мисли потребне за суочавање са свакодневним изазовима - значајно су угрожене.

Шездесет мајки је учествовало у истраживању, половина са АДХД-ом. Истраживачи су открили да су мајке које имају АДХД мање образоване и вероватније су самохрани родитељи. Седамдесет процената маме са АДХД-ом имало је расположење или анксиозни поремећај у поређењу са 23 процента маме које нису имале АДХД. На почетку студије, 16 мајки са АДХД-ом је узимало психотропне лекове. Петнаест је узимало антидепресив или лек против анксиозности; зачуђујуће, само један је узимао било који од стимуланса који се уобичајено прописују за лечење АДХД-а. Овај налаз потврђује нешто за шта сам дуго сумњао - да само делић жена с АДХД-ом прима одговарајуће лечење.

Студија поставља важна питања о квалитети живота маме са АДХД-ом. Желим да понудим следећа четири упутства да помогнем таквим мајкама да помогну себи - и својој деци.

[Бесплатно Водич за родитеље за маме и тате са АДХД-ом]

1. Да бисте добро водили рачуна о свом детету, прво морате добро да се побрините за себе.

Мајчина тенденција је да се фокусира на потешкоће свог детета и занемарује сопствене. То звуци попут љубави коју треба учинити. На крају, међутим, то је контрапродуктивно. Немогуће је правилно одговорити на потребе детета ако вам се симптоми АДХД-а спрече. Дакле, ако имате АДХД, ваш први корак би требао бити одговарајуће лечење.

2. Правила домаћинстава су корисна - али само ако се доследно спроводе.

Деца се углавном понашају боље када тачно знају шта се од њих очекује. Најбољи је приступ писменом документу у којем су прецизирана и правила домаћинства и последице њиховог кршења. Оставите овај списак на врата фрижидера или на неко друго видљиво место да подсетите своју децу шта има од њих се очекује - и да подсетите себе да сте доследни у пружању дисциплине уколико су правила таква сломљен.

3. Редовна чекирање са децом ће вас сачувати и сачувати их од проблема.

То можете лако употребити сат или тајмер који је постављен на звучни сигнал једном у 15 минута (или чешће на почетку дана, када се деца спремају за школу). На звук аларма, одмах зауставите шта радите и погледајте шта ваше дете спрема.

Довољно је једноставно држати таботе за дете које је у кући или се игра у дворишту. Ако ваше дете није код куће, мораћете да будете флексибилни. На пример, можете рећи детету да ће се пријавити телефонским позивом пре и после фудбалског вежбања, излетом са пријатељима и тако даље.

[Ваш бесплатни водич за програме обуке родитеља]

4. Рјешења свакодневних проблема лакше су пронаћи ако се обратите за помоћ свима у породици.

У студији су мајке са АДХД-ом могле да пронађу исто толико решења дневних дилема као и њихове вршњакиње без АДХД-а. Међутим, њихова решења су оцењена као мање ефикасна - одраз потешкоћа маме у планирању унапред и планирању стратегија.

Један од начина да осигурате да су ваша решења добра је заказивање редовних породичних састанака за решавање проблема. (За савете о заједничком раду као породица, погледајте Окупљање помоћи целе породице.) Са свима у породици који нуде предлоге за унапређење свакодневног живота обавезно ћете чути идеје које вам нису пале на памет. А деца имају већу вероватноћу да се придржавају правила која су смислила него правила која су им наметнута.

Провео сам више од 10 година радећи с мамама са АДХД-ом - и то што сам једна - па знам да ове четири смернице неће решити све ваших родитељских проблема. Али ако их следите доследно, живот би требао тећи мирније. Нећете постати родитељ који је дражи - већ сте стручњак за то - али осећаћете се срећније, мање под стресом и самоуверенији. Тако ће и ваша деца.

[Деликатна равнотежа награда и последица]

Ажурирано 10. јула 2019