Упроот анксиозност: Зашто се ствари морају променити?

Провео сам неко време са мојим терапеут у посљедње вријеме радим на мом (вјероватно) симптому АДХД-а: аверзија према променама. Разговарали смо о начинима да се носимо са осећајем изненада преплављеног светом који неће остати још довољно дуго да видим шта се догађа.

Такође смо разговарали и са бављењем бес Ја доживљавам према људима и стварима које представљају проблеме и нестају док полако, полако пролазим базиљоналних аспеката постојећег проблема - решење за које се обично више не примењује до тренутка када га смислим то.

Говоримо о прихватање. Ако прихватате природу живота која се стално мења, мање је вероватно да желите да покушате да замрзнете догађаје како се догоде како би их разумели и увек били корак иза. Или прекомерно надокнадити скакањем према напред до могућих исхода и бринути се за оне чак и ако се они никада не догоде.

У суштини, предлог мог терапеута је да покушам да будем сада овде и будем довољно свестан и флексибилан да се не брбљам и не скрећем с пута. Касније можете истражити промјењиве догађаје у слободно вријеме и боље разумјети шта вас је узнемирило и шта можете учинити да бисте се прилагодили.

То има смисла у теорији, али у тренутку када ритам живота почне брже да се туче и помера око вас, како до врага можете „бити овде сада?“ Пре него што знаш оно, овде и сада почињу да лете наоколо и повезују се са свим врстама емоција, чињеница и мисли из прошлости, садашњости и будућности, а сви захтевају једнаке време. Много пута се морам претварати да сам то средио.

Чини ми се да је популарна предоџба да су особе са АДХД-ом раштркане, збуњене и не могу да обраћају пажњу потпуно назадна. Свет је збуњен и раштркан и наш проблем је што смо ми урадити обратите пажњу на оно што се заиста дешава око нас. Сви остали спусте главу, пазе на стазу, крећу се по правој линији, занемарујући било који други део живота који се не односи на циљ. Свакако, прилагодите се промени на тај начин, јер је стаза чини једноставном. Спустите главу и наставите да се крећете. Знам да звучи мало просудбено. И већином покушавам да будем овде и сада, али у последње време то је био прави бол.

Постоје велике промене за нашу породицу.

У мају спакујемо све нас четворо и нашег великог пса и напуштамо Хаваје. Након 10 година живота у рају селимо у Грузију. Моја свекрва се усељава са нама, што је сјајно - сви се слажу добро. Али ту је потпуно нова кућа, потпуно нови живот и понекад се искрено не могу сетити зашто или када смо одлучили да то урадимо.

Ни то није проблем јер моја жена Маргарет жели, а то је довољно за мене. Њене сестре, моји родитељи и мој брат и његова породица биће такође много ближи. Недостајаће ми пријатељи овде, али много сам се преселио. Увек успе. Нема разлога да се плашим.

Иако знам све предности, и иако кажем жени да организујем ствари - објесио сам велики календар на зид и означио датум (тихо и приватно, тако да никога не излуђујем) - Фреакирам, хипервентилирам, цео мало.

Дакле, бити зрео и заједно човек који делује кроз своје потешкоће са његовим терапеутом, Узмем један његов предлог и легнем на кревет усред дана да се одморим, узмем свој дисање под контролом и мирно гледај на оно што ме тера да реагујем овако. И делује; Мислим да би се овај терапеут могао показати сјајним за мене. Имао сам сумње, требало нам је скоро годину дана да пронађемо неке ствари поверења, али он је добар момак ...

Чекај - крећемо. То значи да ћу морати да покупим новог терапеута. Нема шансе да то поново прођем. Ово је катастрофа. Нисам спреман за то и све је због тог смећа "будите сада овде" који ми је убацио у главу. Ако икад устанем из кревета и одем сутра на састанак, видећемо шта мој терапеут каже о овоме. Јер, искрено, уморио сам се од претварања да имам све ово под контролом.

Ажурирано 29. марта 2017