Ја и моја сенка: Живот са АДХД-ом

Једну лекцију коју сам научио: Ми АДХД људи су свуда.

Ми смо креативни потпредседник у кабини, који нам вичете недостаје још један рок, долази са интуитивним скоком који штеди читаву линију производа.

Ми смо супружник чије изузетно осетљиве антене узимају вибрацију од наше тринаестогодишње ћерке о којој треба да разговара. Тако седимо с њом пола сата док она излаже своје проблеме, остављајући вас да чекате код места за аутомобиле, након што смо вам обећали да нећемо закаснити.

[Бесплатно преузимање: Никад не касни поново]

Ми смо 20-ак који раде на брзој храни која је заборавила да уклони кисели краставац на који сте алергични из двоструког чизбургера. Осјећамо се грозно - кунем се да не радимо ништа намерно - али такође се чини да смо тако чудно смешни да ставићемо читав неред у станд-уп рутину која ће вас натерати да се смејете када га видите на ХБО-у у два година.

Ми смо пети разред који вам пожели да сте отишли ​​у шумарску службу и били смештени у пустињи, а не да нас подучавате. Али онда једног дана не само да поднесемо домаћи задатак - коначно - већ и предајемо запањујућу пастел и оловку цртеж вас који снима прозор који пролази кроз ваш стол кроз прозор тачно онако како то чини сваки поподневни. Схваћате да нисмо гледали кроз прозор, гледали смо у светлост која улази.

Нисмо глупи или луди. Па, могао бих бити прилично етикетиран као лудо-исх, првенствено због мог поремећаја вансеријске пажње, хипоманије, алкохолизма и неког поремећаја расположења. Кад се преварите бесни на ствари које смо радили или нисмо радили, не губите време на жалост за нама. Радимо на томе да будемо мање заборавни и случајно деструктивни.

Иако разговарамо са стручњацима са смањењем штете и АДХД-ом, радимо на нашим социјалним и организационим вештинама, и узимамо наше Лекови АДХД-а, наша суштина АДХД-а се неће променити у нешто нормално. Погоди шта? Мислим да не желите да то урадимо. То је зато што вас подсећамо на онај део вас који се не уклапа, који умире да отворите мрачна врата низ ходник.

[Како избацити негативне мисли и осећања]

Још једна лекција коју сам научио је да се престанемо скривати и претварати се да смо неко ко нисмо. Без изговора - полицајац на целу збрку. Прихватање АДХД-а као огроман део онога ко смо и како видимо свет је у почетку језиво и срамотно. "Нећу бити означен као нека неуредна наказа. То није тако једноставно. Нисам тако једноставна. Компликована сам, дубока и добро. ОК, признајем - генијалац сам. Жао ми је што се због тога осећаш лоше. " У реду - осим тога, све док се не уклонимо и не поседамо поремећај мањка пажње, ми се осећамо лоше према нама.

И онда ми прихватамо, прихватамо, прихватамо. Проблем решен? Не баш. Још увек заборављамо све што није закачено и обележено. Без обзира колико тренера и смањења АДХД-а радимо или колико лекова АДХД-а узимамо, проблем је и даље фрустрација. Шта сам требао добити? То је сада стигло? Како се оно зовеш? Како то мислиш, уторак је? И да будем ружна и незахвална у вези с тим, оно што ме заиста излуђује су пријатељи и супружници који се разумеју. Још један симпатичан поглед или разумевајући кимање и мислим да ћу, хоћу... Па, не, наравно да нећу.

Био сам чудак у школи. Случај затворен. Као чудак, на крају прихватате момке који се прикрадају иза вас и гурају вам велики гомилу књига испод руке. (Све своје књиге увек сам носио са собом - као ан АДХД студент, Никад нисам био сигуран које ће ми требати.) Онда, кад бих се сагнуо да их покупим, наочаре би ми пале.

На свом 20-годишњем окупљању у средњој школи, наишао сам на исте типове у бару, и док смо разговарали - сви ми одрасли. Без разлога, лева сочива мојих наочара су искочила и пала на под. Кад сам се сагнуо да га добијем, ударио сам главом о ивицу шанка, а наочаре су ми пале са лица. Момци се нису могли престати смејати. Док су одлазили, одмахујући главама, угледао сам двадесете како мењају руке.

[5 савета за фокусирање када имате АДХД]

Разлика између повременог ометања и живота са АДХД-ом је прилично дубока. АДХД не одлази. Не можемо да отресемо паучину и очистимо главу. Папучице и распршена обрада толико су стални да су досадни. Увек чекамо праву реч. Готово увијек гријешимо у вези с толико свакодневних ствари које престајемо примјећивати, осим лукавог, судити дио нас који води таборе и не можемо вјеровати колико смо хром.

Дијагностицирано АДХД за одрасле одговорио је на нека питања која сам имао о својим прошлим искуствима у животу, али требало је дуго времена да се приближим комшилуку просветљених. Сада повремено видим „просветљени“, али само онај најситнији - попут замагљеног погледа који гледате кроз прозор воза док се зумира.

Моја прва реакција после моје Дијагноза АДХД-а био је страх. Била сам уплашена, а пошто сам тада још пила, напила сам се. То је било моје стандардно решење за тадашње снажне емоције. Са радом - са разним терапеутима и самим тим - нека верзија верзије почела се обузимати. Затим сам се бавио питком и тријезан сам. Али то је трајало дуго. Веома сам глуп, тврдоглав човек када се предам томе.

Требале су ми четири године пре него што сам могао да признам да сам алкохоличар, и да видим везу између мог АДХД-а и мог пијења без изговора и сажаљења. То је тешко - волим самосажаљење. Цео дан у кревету са самосажаљењем, колачићима од овсене каше и сладоледом ми изгледа као рај.

Али захвалан сам на дијагнозама, захвалан сам на читавој великој збрци, јер сада су моји погледи на крајолик који жури дужи и могу видети трагове лепоте вани.

Као ТВ продуцент морао сам написати 10 сценарија да бих започео сезону. Имао сам календаре са сувим маркерима на зиду своје канцеларије који је покривао време од четири месеца. Имао сам везице за сваку емисију, а свако везиво је имало раздјелнике у боји. Имао сам везиво за постпродукцију, везиво за ливење. И даље и даље.

Без обзира да ли знамо да је имамо или не, АДХД нас препусти изненађењима - јер изгледа да се сваки дан мења около. Дакле, у стресним ситуацијама нам се јако свиђа рутина. Тада нисам био свестан свог АДХД-а, али сам се бавио и мега дозама кофеина. Ја сам опрао Но-Доз-ом са зилионским дијеталним колачима, које не препоручујем, осим ако не волите жвакати са усана.

Ништа од овога не би ми помогло да није било Кристи, моје мирне, организоване и интуитивне асистентице. Чувала је да се моји нервозни планови и структуре урушавају и, што је још важније, била је пријатељ који није споредан. Ни Кристи, ни моја супруга Маргарет, никада се нису понашали као да је моје ексцентрично понашање било шта друго него нормално.

Свет се шушка. Сви су исфилтрирали информације које нису потребне током дана и баве се стварима. Али ми одрасли са АДХД-ом немамо филтере. Немамо чак ни замке. Док остатак света лети око тога што се ствари догађају, ми смо још увек у кревету, зурећи у очај у огромну плиму талас информација који нас пада свако јутро, испуњен бескорисним, бесмисленим, безумним, али врло занимљивим, ђубре. Толико је смећа да све постане смеће - а то је збуњујуће и обесхрабрујуће.

Ево начина да погледате ствари које ми понекад помажу: Да, у реду, пропустили сте тај састанак или други. Али не слушајте пресуде других или, што је најважније, изнутра - зато што је то најстижнији, неумољиви судија од свих. Морате одлучити шта мислите да није смеће усред свих одвратних смећа. И будимо искрени, већина ствари тамо је смеће - па бисте се можда и због тога смијали. То је главно: смеј се томе.

Ажурирано 12. децембра 2017