Како сам постао ослобођен (и организован) у 15-минутном повећању

У основној школи је сваки минут сваког дана био предвиђен за мене. Моји родитељи су били моји будилици, лични стилисти, кувари, наставници, возачи и навијачице које непрестано раде. Пробудили су ме 2 сата пре школе, одложио ми одећу ноћ раније, доручковао ме је на столу, подсетио ме да четкам зубе и одвео сестру и мене у школу најмање 15 минута пре него што је звоно зазвонило у 8:30.

У школи се структура наставила. 10:30 одмор, 12:30 ручак, а до 15:00 смо били бесплатни кући! Па, не баш.

Напољу смо играли до 17 сати, када смо започели са домаћим задацима. Вечера је била у 6; Обично сам гурао грашак око тањира, све док се није појавила моја омиљена емисија у 19х.

У 19:30 пожурили су нас горе за купање и прање зуба, а затим смо их у 8 послали у кревет.

Следећег дана је све почело изнова ...

[Бесплатно преузимање: Преузмите контролу над својим животом и распоредом]

У тинејџерским годинама сам се побунио против система. Ни на који начин неко није хтео да ми каже шта да радим и када да то урадим! Био сам независан! Моја правила, ваша кућа... ма шта, био сам краљ дворца!

Као системи, заказивање и рутине пао је на пут, тако је било и моје самопоуздање, оцене и способност да успем. Моја извештај са оценом 12 рекао је све: 131 пропуштених часова. Било је пуно разговора о ономе што ја требало би Учини, али ниједном није школа интервенирала да ме проведе кроз оно што радим могао учинили су да променим своју ситуацију. Нисам сигурна да ли бих је ионако преслушала.

У својим двадесетим годинама бацио сам систем на све начине што сам могао, што ме остављало на основним пословима, без простора за напредовање, живећи из дана у дан несрећним. Обукао бих срећно лице и рекао свима да радим сјајно, али већина је могла видети управо кроз то.

Било је то тек средином 30-их, након мог Дијагноза АДХД-а, да сам имао велики помак у перспективи и прихватио вредност максимизирања времена и продуктивности.

[Самотестирање: Да ли можете имати АДХД за одрасле?]

Вратио сам се у школу са 36 година да постанем клинички социјални радник / АДХД тренер. Уписао сам се на школском факултету за људске услуге у Новој Шкотској са концентрацијом у подршци за особе са инвалидитетом у току радног времена дан, је ли школа за тренирање АДХД-а две ноћи недељно и недељно водила групе за подршку ученика са обостраним проблемима и менталним здрављем. основа. Првог дана школовања појавио сам се припремљен са око 500 долара у увезивачима, маркерима, оловкама, маштовним свежкама… како се зовете! Али још увек нисам имао појма како да то искористим у своју корист.

Брзо сам сазнао да је једини начин да се управља тим преласком било суочити се са мојом луком - управљање временом - фронтално. Нисам имао појма одакле да почнем.

Четири недеље касније приметио сам младу жену која је седела испред предавања са апсолутно беспрекорним везивом. Све је било у боји, а папир није био на месту. Такође је имала све записано у свом недељном дневном реду, које је било подељено у корацима од 15 минута. Никад није пропустила задатак или прекинула зној управљајући властитим оптерећењем курса и пуно радним временом у компанији Стаплес. Једног дана сам сео поред ње и питао ме да ли ће ме научити њеном тачном начину организовања.

Овако то радите:

1. Пробудите се најмање 1,5 сата пре посла или школе. Не можете устати на време? Погледајте ове аларме:

• Аппс: Циклус спавања или Апп Вакен Схаке
• Традиционални аларми: Цлоцк будилице или Алармни сатови Сониц Боом

2. Напишите С.М.А.Р.Т. списак обавеза да бисте започели дан. Ако можете да испуните задатак за 5 минута или мање, урадите то одмах.

3. Закажите цео дан / недељу у корацима од 15-30 минута:

• На први поглед Куицкнотес „Моја недеља“ - Модел # 76-950Ф-05
• Обавезно покупите поклопац са затварачем Ат-А-Гланце - Модел # 80ПЈ2Ф-05 за додатне белешке, оловку, флеш уређаје и тако даље.
• Такође погледајте Пассионпланнер.цом
• Не заборавите да блокирате време за: време путовања између обавеза, 3 оброка дневно, лично, друштвено и волонтерско време, плус краткорочне и дугорочне циљеве.

4. Задаци кодова у боји помоћу:

• Оловке и маркери за брисање Фрикион-а
• Картице

5. Опције на мрежи: Гоогле календар или Оутлоок. Нека буде што једноставније; цлоуд заснован је најбоље јер му можете приступити са више уређаја.

6. На крају дана саставите готову листу! Размислите о томе шта је функционисало, а шта није, и пренесите било који задатак на списак обавеза наредног дана.

7. Искључите се из технологије 1,5 сата пре спавања.

Онда сутра све понови поново ...

Нека се ваши родитељи, наставници и послодавци врате на ваше обожаватеље # 1, пружајући одговорност у сарадњи, док ви преузимате контролу над управљањем сопственим временом и креирањем свог рутине!

[Ваша листа необављених обавеза: Како трошите време сваког дана]

Првобитно је објављен овај пост Едуцирајте, Емповер, АДДвоцате: стрАДДегиес.

Ажурирано 18. октобра 2019