Само-стигма: Незаслужена кривица бриге о себи
Брига о себи није страна тема када је реч о менталним болестима. Не само да може да се брине о себи побољшајте опште ментално здравље, али то је чешће него тема разговора због тога колико је невероватно тешко водити рачуна о себи када се боримо. Једноставан чин устајања из кревета или правилног оброка може изгледати као планина за успон. Један од занимљивијих аспеката неге о себи, мислим, је само-стигма који је везан за то; само-стигма која каже да бисмо можда требали престати да се фокусирамо на себе за једанпут.
Само-брига и кривица
Постоје случајеви када се борим са својим менталним здрављем да моја брига о себи и осећај заслужене бриге о себи не прођу кроз прозор. Уместо да размишљам о томе шта треба да учиним да бих се побољшао, започињем са размишљањем о свим стварима које сам био занемаривање или других људи којима желим да помогнем, или постоје чак и испреплетене мисли које су ствари заокупљене стварима као депресија који кажу да само не вредим.
Заиста је тешко објаснити тај последњи скуп мисли. Друга двојица имају савршени смисао чак и у мојим тренуцима који се не муче, што је углавном зато што увек имам навику
стављајући друге пред себе. Кад имам тежак дан, мање је вјероватно да ћу га изговорити јер знам да се и други бори, а не треба ми додатно оптерећење. Ово се можда чини контрадикторно ономе о чему сам говорио у својим другим блоговима узајамну подршку, али када нисам у строго постављеној вршњачкој подршци, постаје теже да изразим кроз шта пролазим.Све ово називам само-стигмом јер, попут спољне стигме, то није тачно и држи ме уназад од побољшања менталног здравља, посебно осећаја да не заслужујем да се бринем ја.
Све у свему, брига о себи понекад се осећа добро, себично. Кад смо све време у сопственом уму и стално се бавимо менталним болестима, тешко је видети било шта што укључује себе као ишта себично. Оно што требамо учинити је да се ослободимо негативности везане за реч себично.
Само-брига није активност кривице
Укратко, потребна нам је брига о себи и није себично, барем не на лош начин.
Колико год желимо да помогнемо другим људима, ако се потпуно испразнимо без пуњења, нећемо им ништа дати. У суштини, морамо водити рачуна о себи како бисмо се правилно бринули о важним људима у нашем животу.
Постоји изрека која каже нешто као „не можеш да сипаш из празне шоље.“ Када смо испразнили, нисмо никоме од користи, зар не? Дакле, узмите тај тренутак, или дан, или онолико дуго колико је потребно да се напуните и вратите на ноге.
Када су у питању те душевне болести подстакнуте размишљањима о томе да не бисмо заслужили да водимо рачуна о себи, оне такође нису тачне. Ствар о менталним болестима је да нас воле држати болеснима јер им то омогућава да се задрже. Тај болесни део нашег мозга, осећам, бори се да остане жив баш као и било који други део нашег мозга; његова борба само штети нашем здрављу. Не бих рекао да је непријатељ, али дефинитивно је нешто са чим морамо научити да радимо како се не бисмо заглавили у јами без осећаја.
Нисмо безвредни и дефинитивно заслужујемо да водимо рачуна о себи.
Лауру можете пронаћи на Твиттер, Гоогле+, Линкедин, Фејсбук и њен блог; такође погледајте њену књигу, Пројект Дерматилломаниа: Приче иза наших ожиљака.
Лаура Бартон је писац фикције и нефикције из региона Ниагара у Онтару у Канади. Нађите је Твиттер, Фејсбук, инстаграм, и Гоодреадс.
