Како успети у средњој школи са АДХД-ом: Водич за тинејџере

Уз једноставније захтеве средње школе који су иза вас, требат ће вам боље вјештине учења, алати за управљање временом и стратегије организације него икад. Ово је и време да постанете свој адвокат. Уз подршку својих родитеља, можете бити активан учесник у добијању потребне помоћи. Започните састанком са сваким од наставника како бисте објаснили како најбоље учите и како вам могу помоћи да останете усредсређени и организовани. Када будете спремни, преузмите активну улогу на састанцима вашег специјалног тима да бисте добили смештај који ће вам омогућити успех. Када напустите средњу школу, требали бисте бити у могућности да одредите када и где вам је потребна помоћ и како да је добијете. Ево како успети у средњој школи са поремећајем хиперактивности дефицита пажње (АДХД или АДД).

Академици: Шта можете учинити

Донесите редослед (и боју!) У своје белешке. Водите белешке са предавања на начин како бисте помогли главним поенима да скоче са странице. Користите исту технику за читање задатака, тако да нећете морати да читате материјал два пута.

Прегледајте рано и често. Одмах након тешке наставе прегледајте белешке. Затим их прочитајте поново увече. Прегледом белешки у дану кад их узмете можете да удвостручите количину информација које задржавате.

Мултитаск - тихо. Радите домаћи задатак или читајте у настави, ако вам то помаже да се фокусирате. (Размислите о седењу напред, како бисте избегли помутњу.)

Поделите сложене задатке. Компликовани, дугорочни пројекти могу вам бити поништавање уколико их не разбијете у комаде.

[Бесплатно преузимање: Претворите апатију свог тинејџера у ангажман]

1. У фази истраживања користите лепљиве белешке у бојама и чланцима за означавање сваке подтеме; исеците и залепите мрежне материјале у документ за обраду текста.
2. Одредите рок за сваки одељак и поставите аларме у свом електронском тајмеру или мобилном телефону да вас подсећају када треба да стигне. Неки ученици обећавају да ће током пута показати секције својим наставницима, како би се сматрали одговорним.

Пратите своја интересовања. Потражите начине на које ћете своје страсти уткати у папире и пројекте - вероватније ћете се фокусирати. Ако сте тркач и морате да пишете о древној Грчкој, на пример, истражите историју маратона.

Главни тест. Проверите код свог наставника о томе који ће материјал бити покривен и формат теста - за есеј тест ћете научити другачије него за вишеструки избор. Раздвојите материјал и прегледајте га током неколико дана. Подучавајте остале студенте или вас питајте за пријатеља. Пронађите стратегију меморирања која ће вам одговарати. Можете да креирате нове текстове популарне песме или користите флеш картице или мнемонику. Студенти који визуелно уче могу имати користи од цртања или изградње физичког модела концепата.

Када сте у недоумици, потражите помоћ. Ако нешто не разумете, потражите одговоре од разреда који је на врху курса. Ако се мучите са папиром, покажите свом учитељу шта сте до сада радили.

Шта родитељи могу да ураде

Имајте нижи профил. Током ове кључне четири године средња школа, сматрајте се мање тренером, а више партнером, радите са дететом да бисте постигли школски успех. Сваке године повуците се мало више. До старије године ваше дете би требало да узме узде - осмисли шта им треба, постави приоритете и организује праву врсту помоћи.

Почните сваке године са планом. Седите са дететом да разговарамо о предстојећој школској години. Који су изазови у продавници и која врста подршке им је потребна? Заједно одредите ко ће разговарати са наставницима и школским званичницима, и на који начин и када им се обратити. Обавезно посетите састанке да бисте посетили ИЕП или 504 смештај.

Испитајте свог ученика. Они би требали знати свој стил учења - визуелни, слушни или кинестетички - и имати одговарајуће технике учења како би се припремили за тестове. Такође би требало да имају осећај који курсеви играју по њиховој снази, а који ће представљати проблем.

Потражите помоћ извана. Ако је ваше дете збуњено калкулирањем или препуштено енглеским саставом, позовите тутора. Ако се боре да прате задатке или рокове, размислите о ангажовању тренера. У овом узрасту имају вероватније да ће прихватити помоћ других него од вас.

Осигурајте изазов.Тинејџери са АДХД-ом понекад не успеју јер нису довољно ангажовани. Размислите о томе да дете пребаците на убрзани час или га упишете на летњи курс на локалном факултету.

Понуда награда Награде су одличан мотиватор, чак и у овом узрасту. Пробајте вербално охрабрење, продужавање привилегија, повећање додатака или неко посебно путовање. Честе награде, свакодневно или недељно, најбоље функционишу.

[Прочитајте: Водич за средњошколско учење за тинејџере са АДХД-ом]

У учионици:

Користите вебове, цлустер мапе и семантичке мапе категорисати или идентификовати сродне информације. Централни концепт је смештен у средиште повезаних подтема, а даљњи детаљи се протежу из сваког од подтепова.

Понудите алтернативе писменом извештају о књизи. Дајте ученицима избор - писање писма главном лику, креирање јакне за књиге или игре на плочи на основу књиге.

Код куће:

Користите хигхлигхтере за различите боје да се истакну различите врсте информација: једна боја за датуме, друга за имена и трећа за дефиниције.

Испробајте технологију за брже читање. Оловка за скенирање скенира текст док се повлачи по страници. Оловка приказује речи на лако читљивом екрану, изговара их наглас и даје дефиниције.

Савети из математике

У учионици:

Користите математичке рачунарске програме за вежбе и вежбе. Многи студенти са АДХД-ом имају нечитљив рукопис или губе траг када раде у више корака.

Подстакните студенте да чувају картон специфичних математичких вештина, концепата, правила и алгоритама, заједно са конкретним примерима сваког на картици за референцу.

Код куће:

Вежба, вежба. Одговорите на огледна питања из свог уџбеника. Питајте свог наставника за више проблема са вежбањем. Покушајте да подучите проблеме другом студенту.

Решавања проблема. Означите сваки корак свог поступка и оставите доста белог простора између корака, како бисте лако видели где сте залутали.

Савети за писање

У учионици:

Користите графички организатор. Овај алат поставља основна питања о теми и визуелно организује материјал како би помогао при опозиву памћења. Поделите унапред одштампани празни образац за студенте да их попуне како би резервисали свој труд за писање есеја.

Код куће:

Користите мапе ума - графички начин представљања идеја и њихових односа. Нацртајте кругове, напишите идеје унутар сваког од њих, а затим повежите и одредите приоритете мисли.

Оставите време за инкубацију. Одложите своје писање и вратите се њему сутрадан. Видећете потенцијална побољшања која могу да се постигну.

Организација: Шта можете учинити

Издвојите радни простор. Употријебите „правило кофера“ да преоптеретите собу. Шта бисте спаковали ако одете недељу дана? Све остало одложите у ормар или другу собу. Још увек не видите радну површину? Ставите све што не користите сваки дан у кутију у близини вашег стола.

Доделите свему место. Набавите држаче датотека, фиоке, столове за столове, полице - све што вам је потребно да организујете свој радни простор. Означите сваки контејнер обојеним индексним картицама, налепницама или оловкама. Учините исто са ормарићем аутомобила и школе. Да бисте ормар држали организовано, донесите све кући крајем сваке недеље и пре сваке паузе у школи.

Будите специфични за торбу. Држите засебну торбу за књиге и школске радове, спортску опрему, прибор за бебе, одјећу за ван школе. Доделите џепове у свакој кеси за одређене предмете.

Држите се свеске. На насловницу или на прву страницу напишите своје име, телефонски број, адресу е-поште и број ормара или поштанског сандучета. Ако га изгубите, изгледи су добри да ће вам га бити враћен.

Држите календар при руци. Увек носите књигу обавеза или електронски календар - планер или паметни телефон функционишу. Као што додељујете место свом физичком власништву, требало би да одредите време за сваку од обавеза.

Шта родитељи могу да ураде

Објавите календар у кухињи. Укључите све породичне догађаје и обавезе како би вас тинејџер могао да их дода у свој лични распоред. Ако обоје радите из електронских календара, сваке вечери издвојите време за ажурирање и синхронизацију.

Држите графикон обавеза. Да ли је ваш тинејџер одговоран за послови за домаћинство? Поставите контролну листу као подсетник без наг.

Успоставите место које је спремно за одлазак. Резервишите полицу или кабинет поред улазних врата, где ваш тинејџер може паркирати оно што јој треба за школу - књиге, кључеве, новчаник и лекове.

Ажурирано 31. октобра 2019