Више времена лица, мање времена на екрану

Тинејџер са АДХД-ом троши превише времена играјући се видео играма, али не желите да дарујете његов кБок у добротворне сврхе или још само закључате његов иПад. Ево неких ствари које можете да га усмерите ка уравнотеженијем дигиталном животу без потребе за „резањем кабла“.

> Учините алтернативе привлачнијима. Радите са тинејџером на проналажењу других активности које ће га ангажовати и које ће му помоћи развијају нове интересе и хобије. Ако је ваше дете креативни тип, негујте друга интересовања тако што ћете, рецимо, куповати уметничке потрепштине и потписивати га за часове сликања или цртања. На моје изненађење, часови кувања врло су популарни међу онима са АДХД-ом. Ако ваш тинејџер воли навале адреналина, подстакните га да се бави узбудљивим физичким активностима, попут скејтбординга, скијања, пењања или сурфања, као алтернативу времену екрана. Видео сам како се тинејџери радо одричу својих видео игара због таквих активности са великим адреналином.

> Проширите своје дигиталне хоризонте. Ако ваше дете воли технологију, подстакните је да је користи за продуктивније активности од играња игара. Нека он користи свој паметни телефон или видео камеру да направи видео записе које може да дели са члановима породице или објављује на ИоуТубеу. Може да научи програмски језик и креира сопствене видео игре или се пријави на веб локације, као што су

Сцратцх или Гаместар Мецханиц, да креира игре и анимације. Може покренути сопствену веб локацију или блог користећи Тумблр или ВордПресс.

["Колико је времена за екран превише?"]

> Подесите распоред. Многе породице тинејџера са АДХД-ом сматрају да су рутина и структура неопходни како би се помогло њиховој деци да најбоље раде. Међутим, с напорним животом тинејџера и његовом потребом за самосталношћу, може му бити тешко наметнути распоред. Стратегије које се користе са млађом децом, као што је „сат на дан“ или „само викендом“, неће радити са тинејџером. Родитељи би се требали договорити са тинејџером: прво домаћи задатак, а затим игре. Ако оцене опадају, смањује се и време за играње. Начин на који родитељ то представља је важанипак. Разговарајте са тинејџером о овом правилу у контексту учења како да одговорно распоређује време. Избегавајте да изједначујете „прво, а затим“ полису са казном. Нагласите да постоји редослед којим се раде ствари како би се сачувало време за игру које ваш тинејџер има сада.

> Контролишите Интернет. Затражите од свог даватеља мобилних телефона да блокира употребу између одређених сати за тинејџере који не могу престати да се играју. Будући да је мобилни телефон тинејџера често његова најбоља технологија за играње игара, овај приступ добро функционира. Друга стратегија је да усмјеривач задржите у својој спаваћој соби како бисте могли да контролишете Интернет. Искључите га из напајања ако ваш тинејџер не слуша ваше захтеве ограничено време репродукције.

> Уравнотежите видео игре са другим врстама играња. Уместо да време репродукције видео игара гледамо као негативно, сматрајте то делом здраве „играчке исхране“. Ако ваше дете знатан део времена проводи бавећи се вежбањем на отвореном, дружењем са пријатељима и довршавањем домаћег задатка, а онда проводити неко време играјући видео игре није лоше ствар. Видео игре могу деци дати ствари о којима могу да разговарају са својим пријатељима, изоштрити њихове дигиталне вештине и побољшати неке вештине критичког размишљања, све док не претјерују.

Овај уравнотежени приступ треба да укључи читаву породицу. Родитељи морају показати мало суздржаности када користе своје паметне телефоне, таблете и друге уређаје. Свакодневно, родитељи би требали покушати бити физички активни, проводити квалитетно вријеме са члановима породице и бавити се „практичним“ интересима као што су кухање, читање и баштованство.

[Бесплатни водич: Видео и рачунарске игре за изградњу мозга]

> Искористите породични одмор из технологије. Једног дана у месецу или више, искључите све телевизоре, рачунаре, мобилне телефоне и друге електронске уређаје. Искористите ово време да радите на породичном пројекту, идете на планинарење, читате, играте друштвене игре или радите уметнички пројекат. Имати план за нека сви у породици буду заузети и ангажовани. Можда откријете да му нико заиста не недостаје његове технологије.

Ажурирано 14. марта 2018