Шта се жури? 9 савета за уштеду времена

Сећате се ротационих телефона? Морао сам да га употребим код викендице на језеру, коју је моја породица унајмила прошлог лета, и дечко, било је иритантно. То старо чудовиште требало је заувек да бира. Ок, требало ми је само 11 секунди (темпирао сам га), али то изгледала вечност у данашњем свету који се брзо креће. Због чега сам размишљао зашто ме толико иритира да сам провео читавих 11 секунди бирајући телефонски број! Па шта?

Без намере, многи људи схвате да живе у налету који нису створили или бар нису желели да створе. Понекад је заузетост блажена. Али не ако вас „заузет“ спречава да радите оно што је најважније за вас. Ево како да превазиђете ову уобичајену болест:

1. Усредсредите се на оно што је заиста важно.

Не ширите се превише танко и немојте се смести у страну. Запамтите, мобилни телефони, лаптоп рачунари и други високотехнолошки алати омогућавају нам да учинимо више, али више није нужно и боље.
[Бесплатни ресурси стручњака: Пратите своје вријеме]

4. Смањите пажњу.

2. Створите позитивно емоционално окружење где год да кренете.

Позитивне емоције није замка. То је прекидач за укључивање и искључивање за ефикасно ментално функционисање. Кад се осјећате сигурно у својој околини, размишљате боље, понашате се боље, радите боље и боље помажете другима. Зато дајте све од себе за изградњу позитивних односа. Увек тежите да будете пријатељски и оптимистични.

3. Не губите вријеме на "усисавање".

Шта је ово? Лепљен је за екран телевизора или рачунара. Чување екрана омета способност мозга да се фокусира. Кад год је то могуће, ограничите такву електронску хипнозу на један сат дневно.

Ствари које те одвлаче треба редовно рјешавати. Наставите губити наочаре? Научите се да их ставите на посебно место. Ако вас ометају часописи о вашој кухињи, ставите корпу у другу собу и побрините се да часописи уђу у њу.

5. Делегирајте све у чему нисте добри.

Да ли плаћање рачуна сваког месеца иритира јер их никада не успете да пошаљете на време? Предајте посао супружнику. Ако нисте у браку (или имате супружника који није добар ни са тим), ставите што више рачуна на аутоматско плаћање.

Ваш циљ није да будете независни, већ да будете ефективно међузависни. Односно, да поделите одговорности за разне задатке и пројекте са другим људима.

6. Успори.

Повремено се запитајте зашто се толико жури и озбиљно схвати питање. Ако је одговор „зато што касним“, процените своје приоритете и одрежите непотребне одговорности. Вријеме које штедите треба посветити искључиво личном или породичном времену.
[Бесплатни вебинар: Вријеме је: Разумијевање науке о управљању временом са АДХД-ом]

7. Двапут размислите о више задатака.

Људи често покушавају да раде две или више ствари истовремено, претпостављајући да то штеди време. Али истраживање показује радити двије ствари одједном траје око 50 посто дуже него што их изводите узастопно. Изузетак од овог правила: Неки људи са АДД фокусирају се боље ако раде нешто суштински безумно док се бавите важним задатком - на пример, слушањем музике или балансирањем лопте док радите домаћи задатак.

8. Уложите своје време за максимални поврат.

Нисте сигурни где иде време? Направите графикон и забележите све што радите. Можда графикон указује да трошите превише времена тражећи изгубљене кључеве или грицкајући тинејџерку да очистите собу. Размислите о неким креативним начинима да их елиминишете (објесити куку за кључеве близу улазних врата или одлучити да, уосталом, њена соба не треба бити чиста).

9. Игра.

Маштовите се укључите у оно што радите. Ово ће користити најбоље дијелове вашег прекрасног, креативног ума. Играње није губљење времена. Учиниће вас ефикаснијим у било чему што радите, било да води разговор или пече питу од јабука.

[Да ли сте време слепи? 12 начина да се ефикасно искористи сваки сат]

Ажурирано 30. октобра 2018