7 начина да живите свој најбољи живот са АДХД-ом

Живот са АДХД-ом није без изазова, али постављање смерница за себе може минимизирати ваше проблеме и повећати ефикасност.

Започните са ових 7 правила како бисте живели боље и боље стрес мање са АДХД-ом.

Ми смо слободни мислиоци који не живе по правилима, зар не? Погрешно. Понекад су правила феноменална. Ево неколико кључних за одрасле са стресом који имају АДД.

1. Фокусирати на добро.

Престаните да кажњавате више од 20% колико сте провалили. Усредсредите се на 80% које сте љуљали.

2. Надокнадити штету.

Заборавили сте рођендан или састанак. Извињење е-поштом или телефонским позивом иде дуг пут ка одржавању пријатељства.

3. Не судите - нити вам треба судити.

Ваша кућа не мора бити беспријекорна прије него што будете домаћин компаније. Пријатељи долазе да вас виде, а не ваш дом.

А ако критизирају, можда је вријеме да нађу нове пријатеље.

4. Прво управљајте симптомима

Закажите важан разговор са партнером одмах након узимања лекова, када се симптоми неће ометати.

5. Научите да се смејете.

Следећи пут кад заборавите да подесите тајмер и запалите вечеру, насмејте се и крените даље.

Понекад нам хумор помаже да се одмакнемо од несреће.

6. Реци не."

Научите се да кажете: „На то ћу вам се обратити“ пре него што почнете.

То вам може помоћи да избегнете претерано заказивање и исцрпљеност.

7. Не слажите се са лошим доктором.

Ако ваш клиничар отклони нуспојаве или вам каже да постављате превише питања, не враћајте се назад.

Ваша здравствена брига је превише важна да би се одбацила.

Наши уредници такође препоручују

Мојих 10 тајни за очување себе и здравља
Бесплатно преузимање: Ко може лечити АДХД?

Ажурирано 28. јуна 2018