Дефиниција, технике и бањање у гасном светлу

Гасно осветљење је облик емоционално злостављање где злостављач више пута манипулише ситуацијама како би замарао жртву да не верује у сопствено памћење и перцепције. Гашење светла је подмукли облик злостављања. Због тога жртве доводе у питање саме инстинкте на које су рачунали целог живота, чинећи их несигурним у било чему. Гашење светла чини врло вероватним да ће жртве веровати шта год им злостављачи кажу без обзира на сопствено искуство ситуације. Гашење светла често претходи другим врстама емоција и физичко злостављање јер је већа вероватноћа да ће жртва паљења гаса остати и у другим насилним ситуацијама.

Израз "гаслигхтинг" потиче из британске представе "Гас Лигхт" из 1938. године у којој супруг покушава да извини своју жену лудом користећи разне трикове који налажу да доведе у питање сопствену перцепцију и разум. „Гасно светло“ настало је у филму и 1940. и 1944. године.

Технике и примери запаљења гаса

Постоје бројне технике за осветљавање које могу отежати препознавање. Технике осветљења се користе да би се сакриле истине које насилник не жели да жртва схвати. Злоупотребу гасне светлости могу починити или жене или мушкарци.

"Задржавање" је једна техника гашења светла, где се злостављач претвара у неразумевање, одбија да слуша и одбија да дели своје емоције. Примјери за то би били:¹

• "Вечерас више не слушам то срање."
• "Само ме покушаваш збунити."

Друга техника гашења светла је "супротстављање" где ће насилник жестоко довести у питање сећање жртве упркос томе што је жртва исправно упамтила ствари.

• "Размислите о томе када се ствари нисте правилно сећали прошли пут."
• "То сте мислили прошли пут и грешили сте."

Ове технике одбацују жртву од намераване теме и терају их да доведу у питање сопствене мотивације и перцепције, а не питање.

Тада ће злостављач почети да пропитује искуства, мисли и мишљења глобално кроз изјаве изговорене у љутњи као:

• "Све видите на најнегативнији начин."
• "Па, очигледно тада никад нисте веровали у мене."
• "Имате суперактивну машту."

"Блокирање" и "преусмеравање" су технике запаљивања гаса којим злостављач поново мења разговор из теме до испитивања жртве и контролише разговор. Примери овог светла укључују:

• "Нећу поново пролазити кроз то."
• "Одакле ти таква луда идеја?"
• "Престаните са куцкањем."
• "Намерно ме повредиш."

"Тривиализинг" је још један начин запаљивања гаса. То укључује навођење жртве да верује да његове мисли или потребе нису важне, као што су:

• "Дозволићете да тако нешто дође између нас?"

Увредљив "заборављање" и "порицање" могу бити и облици гашења светла. У овој техници, злостављач се претвара да заборавља ствари које су се заиста догодиле; злостављач такође може порећи ствари попут датих обећања која су важна за жртву. Насилник може рећи,

• "О чему говориш?"
• "Не морам ово да подносим."
• "То измишљате."

Потом ће неки гасиоци исмевати жртву због њихових "погрешака" и "погрешних перцепција".

Гаслигхтинг Псицхологи

Технике гасног осветљења користе се заједно с циљем да се покуша натера жртва да сумња у своје мисли, сећања и поступке. Убрзо се жртва плаши да уопште изнесе неку тему из страха да је „погрешно“ око тога или се не сећа исправно ситуације.

Најгори гаслири створиће чак и ситуације које омогућавају употребу техника за осветљавање. Пример за то је преузимање кључева жртве од места где су увек остављене, због чега жртва мисли да их је погрешно променила. Затим "помажете" жртви својим "лошим памћењем" у проналажењу кључева.

Да ли сте жртва гасивања емоционалног злостављања?

Према аутору и психоаналитичару, др. Робину Стерну, знакови жртве жустрог емоционалног злостављања укључују:²

1. Стално сами погађате.
2. Питате се: "Јесам ли превише осетљив?" десетак пута дневно.
3. Често се осећате збуњено и чак лудо.
4. Увек се извињаваш својој мајци, оцу, дечку, шефу.
5. Не можете да разумете зашто, са толико наизглед добрих ствари у вашем животу, нисте срећнији.
6. Често изговорите за партнерово понашање пријатељима и породици.
7. Нађете се код задржавања информација од пријатеља и породице, тако да не морате да објашњавате или извините.
8. Знате да нешто страшно није у реду, али никада не можете сасвим добро да изразите оно што јесте, чак ни себи.
9. Почињете да лажете како бисте избегли застоје и стварност.
10. Имате проблема са доношењем једноставних одлука.
11. Имате осећај као да сте били врло другачија особа - самопоузданија, забавнија, опуштенија.
12. Осећате се безнадежно и без радости.
13. Осећате се као да ништа не можете учинити како треба.
14. Питате се да ли сте "довољно добра" девојка / супруга / запослени / пријатељ; ћерка.
15. Нађете се код задржавања информација од пријатеља и породице, тако да не морате да објашњавате или извините.

референце референце

следећи:Тихи третман: узимате ли хладно раме?
~ сви чланци о емоционално-психолошком злостављању
~ сви чланци о злостављању