Умирујуће подешавање за анксиозно дете са АДХД-ом

Ако имате дете са АДХД-ом, велике су шансе да постоји коморбидно стање или две пиггибацкинг на врху. Моја ћерка има анксиозност и АДХД. Претпостављам да нико није добио мемо у којој нисам хтео да учествујем буи-оне-гет-оне-фрее промоција

Много ствари изазива анксиозност: хемија мозга, социјалне ситуације, школа, сензорна дисфункција, вести о кабловима, стрес код куће, тако га кажете. Неки изазивачи анксиозности су изван наше контроле и морамо се развијати начине како се изборити са њима, посебно када смо напољу у јавности. Мирис хемијских освеживача ваздуха у јавним купаоницама наглашава моју ћерку. Она се сналази задржавајући дах кад је тамо, а умало јој пролази када одлази. Добро је! Поносан сам што је она развила свој сопствени начин да се избори и обично нам то добро смета.

Добра вест је да, уз мање промене код куће, својој деци можете пружити топло, угодно и смирено повлачење из мирисних јавних купатила, и шта год да им други поставе кратки шорц.

Држите подаље свјетла, посебно флуоресцентне.

Уместо тога, користите столне лампе, посебно у спаваћим собама или играоницама, тако да светлост не долази директно одозго. Кад одаберете нијансу жаруље, увек пођите уз топлије жуте или наранчасте нијансе и држите се даље од белих или плавих нијанси.

Изаберите мирну боју. Бели зидови су хладни, оштри и могу изазвати анксиозност. Црвена је високоенергетска боја која ублажава дечији крвни притисак и доприноси стресу и агресији. Наранџа подстиче креативност и може отјерати плавце. Да бисте смањили анксиозност, пођите са топлим земљаним тоновима. Плаве нијансе су познате по успоравању откуцаја срца, смањењу респираторног ритма и подстицање смирености и усредсређености. Уопште, лепите пригушене или пастелне нијансе и избегавајте примарне боје.

У току разговора смањите звук абразивног позадина.Сметајући позадински шум је такмичење за буку у првом плану - у овом случају промишљен, искрен разговор. Тешко је детету да разговара о дану или да тихо ради домаћи задатак у дневној соби када је сва расположена од најновијег „вести“ ситнице са кабловске телевизије или гласних звукова Секси сам и знам то, коју мама плеше у кухињи док спрема вечеру. Уместо тога, ставите класичну музику или ЦД звукова природе.

Пуштајте мало водене музике. Купите малу фонтану за столом. Деца и родитељи умирују звук воде у покрету. Бити у близини изазива позитивне физиолошке реакције. Негативни јони чисте ваздух и успоравају дисање, што може прекинути циклус анксиозности. Фонтана са столом је такође одличан начин да се блокирају оне досадне зујање буке које чини се да исијавају из било чега. Разговарам с тобом, фрижидере!

Иди зелени око куће. Идите корак даље и дајте свом детету своју биљку за његу у својој соби. Биљке додају кисеоник у атмосферу, а неке, попут бостонске папрати, могу детоксицирати ваздух у затвореним просторима. Ако то није довољно невероватно, поглед на зелене биљке има умирујући ефекат на организам.

Ослободите се вештачких мириса и пређите на природне. Вештачки мириси, попут оних који се налазе у свећама и освеживачима ваздуха, могу допринети астми и неповољно утицати на мозак. Замените их есенцијалним уљима која су доказано медицински терапеутска за многе ствари које вас муче. Лаванда ми је омиљена за промоцију смирености и ублажавање депресије.

Ове промене код куће могу донети значај свету за читаву породицу. Одрасли, дјеца и кућни љубимци ће имати користи. И не брини, мама. Можете да се уплетете када деца пођу у школу!

Ажурирано 6. априла 2017