Научите скеле: Изградите извршне функције тинејџера током целе године

Скеле нису око изговора. Или да заштитите своје дете од сваке тешке лекције у животу. Реч је о олакшавању учења и прилагођавању за слабости извршног функционисања. Ради се о демонстрирању, подучавању и лаганом одрицању од контроле.

Циљ је да постигнете циљеве који би у почетку могли да надвладају вашег тинејџера, и то на одмерен, смислен начин. Ако је трака превисока или је временска линија пребрза, ваш тинејџер може пропасти - и изгубио је мотивацију да покуша поново. Међутим, изградња малих успеха на путу ка независности покренуће његов систем награђивања и пружити му експлозију допамина и позитивности који ће му помоћи да настави да се гура напријед. Ево како да подесите тај систем:

1. Одвојите 30-45 минута за разговор.

Одвојите време за смирен, планиран разговор о школској години у неутралном времену, попут оброка или викенда. Можда ће вам требати два састанка да бисте све покрили.

2. Затражите од детета да одговори на ова питања:

• Шта је добро функционисало прошле године?
• Који су били ваши изазови?
• Шта желите да наставите?
• Шта бисте волели да видите промењено?

Поделите своја запажања и запишите све.

[Бесплатно преузимање: појачајте извршне функције тинејџера]

3. Изаберите једну ствар коју треба да одржавате и једну ствар да радите на томе што сте обоје назвали.

Запамтите, људи могу променити само једну ствар у исто време. Можда су то основне оцјене, или обраћање домаћег задатка, или одлазак у помоћ након школовања недељно. Ви сте родитељ, па добијате последњу реч, али куповина тинејџера је важна.

На пример, реците да бирате оцене, а ваш тинејџер се слаже да је држање свих предмета 80 и више година разуман циљ. Нека ваше дете најпре да неке предлоге и охрабри је да следи своје идеје и следи ствари које су јој важне. Затим понудите свој допринос и кренете солидан пут напред заједно.

4. Успоставите план седмичне пријаве.

Сваке недеље се састајте да бисте проценили како ствари иду. Очекујте повратну спрему и будите спремни да је игноришете. То је нормалан део бити тинејџер. Обуците тефлонско одијело и пустите да се увреде и одбаци одбијају. Задржите смисао за хумор. Тинејџери су заинтересовани за процес решавања проблема, а не само за решење.

5. Направите план за домаће задатке.

Сарадите на одлучивању:

• Где ће се радити домаћи задатак?
• Када ћете почети?
• Колико дуго можете радити пре него што почнете да губите пару?
• Којим редоследом треба да радите на стварима? Започните с нечим лако или обрнуто? За децу која узимају лекове, идеално је почети од тешких задатака пре него што се истроше.

Планирајте одређене паузе и времена за учење. Питајте своје дете: „Шта мислите колико дуго можете да радите пре него што вам затреба пауза?“ То раздобље постаје временски одређено време пре паузе.

[Желите тајну мотивирања тинејџера? Започните са ова три питања]

Одреди:

• Колико ће трајати пауза
• Како ћете обавестити своје дете кад је пауза завршена
• Шта је вашем детету дозвољено да ради током паузе

Пауза би требало да буде заснована на подстицајима - нешто што ваше дете воли радити (читајте: не прање посуђа). Може бити време да проверите њен телефон, поједете храну, одете у купатило или направите неке скакаче. Не би требало да укључује ствари које деца не могу престати да се враћају на посао, попут видео игара. Ако се ваше дете после не може пребацити на домаћи задатак, то није добар подстицај. Пауза би требало да се подмлађује, а не још један аргумент који чека да се догоди.

Препознајте ствари које вам се дете свиђа и направите списак. Запишите то како бисте се могли обратити на то. Ово су ваши подстицаји / награде, тако да када се заврши „мора“, може се окренути „може учинити“. Затим, након прекида, ресетујте радни период.

Идентификујте ствари које не функционишу. Реци: „Имамо Снапцхат на нашој листи подстицаја, али приметио сам да се свађате са мном, тако да није добар подстицај више. “Научите и наведите шта се дешава - наиме, да ваш тинејџер не слиједи план за који сте се договорили јер се не враћа у посао. То јој помаже да развије одговорност.

Често „време за породично радно време“ помаже деци да започну. Ваше дијете је за кухињским столом радећи посао, а ви истовремено радите кухињски сто. Можете је водити кад се скрене са стазе, не сметајући вам јер сте сви већ у истој соби. Такође, у породичном радном простору ваше дете не може рећи: „Морам да напишем текст јер ја то не разумем.“ Могу да вас питају.

Ако је видите како се креће од стазе или успорава и размакује, можете рећи: „Чини се да бисте могли да искористите петоминутну паузу да се поново фокусирате. Ако вам треба помоћ, ту сам. "

6. Превладајте отпор тинејџера.

Ако се ваше дете одбије укључити у ваш план, можда ћете га морати подсетити на привилегије које сте му дали. Обично то значи рачунар, телефон или игре. Тинејџери често виде ове привилегије као своја права.

Подсетите тинејџера да ако жели да настави да се игра сваког сата, онда мора да седне и разговара са вама. Тако то функционише. То је компромис. Може бити једноставно попут: „Ако желите рачунарско време, састајемо се једном недељно у трајању од 20 минута да разговарамо о школи.“ Сарадња није преговарачка.

Замислите то: „Ваш запис у школи показује ми да вам треба подршка. Разумијем да не желите да ми дишем за врат, али мој посао је да вам помогнем да се развијате и постанете најзависнија одрасла особа која можете бити. Тако да ћу ући, и најбоље је ако се можемо договорити о путу. "

„Ако одлучите да данас не разговарате са мном, данас неће бити времена за игру. Сутра можете учинити исто, или можете одлучити да то учините другачије. "Не бојте се рећи:" Ја сам ваш родитељ и волим вас. Ово је мој посао. Повезиваћемо се. “

7. Побољшајте праћење тинејџера.

Користите правило три. Када дајете упутства тинејџеру, морате:

1. Успоставите контакт очима
2. Реци инструкцију
3. Замолите их да вам то понове

Ваш тинејџер ће вероватно бацити поглед на вас или рећи: "Шта год." Нема везе. Пазите да она то понови, јер ћете тако изградити ову вештину. Ако то поновите, вероватније ће да кодира инструкције у њену радну меморију.

Занемарите негативност. Вратите се на узајамно договорени план успеха и састајајте се сваке недеље да бисте преиспитали и прегледали како ствари иду. Промените ствари ако је потребно.

8. Не заборавите плочицу на леђима.

Не заборавите да хвалите своје дете за ситнице. Он напорно ради да то уради за вас. По читав дан проводи у школи покушавајући да га држи заједно, а сада је код куће и покушава да посвети више пажње.

Мозак му је уморан, а енергија му све више губи, па му то помаже да потакне позитивност. Дајте мали подстицај сваки пут када ваше дете заврши корак. Ово би могло бити указивања на пар тенисица. „Сваки пут када дођете у школу на време, добијате 25 бодова.“ Одузимајући сву технологију не делује.

Раде заједно. Тинејџер ће развити мотивацију, организацију и упорност које обоје желите видети. Ваш тинејџер ће се осећати способнијим и видећете развој отпорности и независности коју желите неговати.

[Зашто тинејџери престају да се труде - и постижу - у школи]

Овај савет је потекао од „Организовано и мотивисано: Водич за родитеље о исправкама извршних функција за тинејџере са АДХД-ом, “АДДитуде вебинар који води Схарон Салине, Пси. Д. у септембру 2018. који је сада доступан за бесплатну репродукцију.

Схарон Салине, Пси. Д., је члан АДДитуде АДХД Медицал Ревиев Панел.

Ажурирано 13. августа 2019