Депресија - рад и биполарност или депресија
Замке размишљања, познате и као когнитивне дисторзије, су преувеличани или неуравнотежени обрасци размишљања који негативно утичу на ментално и емоционално здравље. Иако су замке за размишљање честе и повремено могу погодити било кога, људи који живе са биполарним поремећајем, депресијом или анксиозношћу су нарочито подложни. Следе три уобичајене замке за размишљање због којих сам често ухваћен, посебно у вези са својим послом: размишљање без иличега, прекомерно генерализовање и етикетирање / погрешно означавање.
Када славна особа умре од самоубиства, извештаји који следе следе углавном су усмерени на различите верзије истог питања: како неко са тако фантастичним животом може бити тако несрећан? (Напомена: Овај пост садржи упозорење о покретању.)
Умор на послу често вас омета у послу када имате депресију. Када сте стално исцрпљени, тешко је усредсредити се на свој посао, а у зависности од тога шта радите, то може бити опасно. Ако је умор због депресије на послу проблем за вас, важно је предузети кораке за његово управљање. У овом посту ћу вам објаснити навике које ће вам помоћи да управљате исцрпљеношћу, као и неколико кратких савета за решавање умора на послу.
Стварање пријатеља на послу када имате депресију је важно јер је социјална подршка саставни део здравог живота. Чак и најинтривертиранији међу нама требају пријатеље. Депресија својствено утиче на начин на који комуницирамо са другима. Осећај усамљености је чест знак депресије, а симптоми депресије често резултирају жељом за изолацијом, што само још више повезује осећај да сте сами. Може се осећати немогућим посегнути када сте депресивни, али ако можете успоставити здраву подршку мреже, ви имате животну линију у тренуцима када се чини да депресија обухвата вашу цјелину свет. Ово је посебно корисно на послу где проводите већину свог времена. Због тога је у вашем најбољем интересу да покушате да се спријатељите на послу, чак и са депресијом.
Постављање граница на послу је важно, али, као неко ко има депресију, често сам се трудио да поставим границе. То је важан део бриге о себи када сте депресивни, али није увек лако, посебно на послу. Морате да се залажете за себе, али такође не желите да ризикујете да ће добити отказ, а ако имате и анксиозни поремећај попут мене, то би могао бити врло стваран страх. Ако се каже, ако сте проактивни и комуницирате јасно и професионално, можете успешно поставити границе на послу и бити срећнији и здравији због тога.
Понекад морате разговарати са шефом о депресији. Можда ће вам бити тешко да замислите да разговарате са неким од пријатеља о вашој депресији, а још мање о шефу. Лично сам депресију открио својим шефовима на неколико различитих послова, и то никада није било лако, али увек је то вредело. Пре него што ускочите у овај тешки разговор, морате узети у обзир неколико фактора.
Самозапошљавање представља низ изазова. Ако сте самозапослени са менталном болешћу, то може бити врло тешка динамика. Међутим, динамика може функционисати боље од традиционалне ситуације са запосљавањем некога ко живи са депресијом.
Многи појединци који живе са великим депресивним поремећајем одлучују се наставити каријеру упркос понекад исцрпљујућој болести. Ако вас занима рад, размислите о неколико ствари које се тичу вашег избора у запослењу. Да бисте повећали вероватноћу за успех, неопходно је да одаберете посао који вам највише одговара и како се манифестује ваша депресија.
Као и многи просечни људи са којима делимо свет, и људи који живе са депресијом имају добре и лоше дане. Међутим, када имате депресију, ваш лош дан мозга може прерасти у лоше дане, недеље, месеце итд. У зависности од природе ваше депресије и депресивних епизода (учесталост, озбиљност и дужина), понекад се може осећати немогућим управљати животом у било којој области, а још мање послу.
Према јуну 2014. године, у Сједињеним Државама је било преко 21 милион живих ветерана, према америчком Министарству за борачка питања. Ова бројка, с обзиром на број становника Сједињених Држава, свакако чини значајно занимање. Динамика рата и војници који се боре против њих имају неке паралеле са динамиком живота са хроничном менталном болешћу док покушавају да управљају звањем.
