Како да кажем родитељима да ми треба помоћ за ментално здравље?

Ментално здравље је нешто што је важно да ли имате седам, седамнаест и седамдесет година, и било која од тих година може постати жртва менталне болести. Депресија, на пример, је прилично распрострањена и недовољно лечена у старијих особа.

Али ако сте малолетни, можда ће бити теже него само ићи код лекара да започнете добијање помоћи за ваше ментално здравље. То вероватно значи објашњавање родитеља забринутости за ментално здравље; што је сасвим разумљиво за младе људе. (И за стару особу је то застрашујуће, али ја се препуштам.)

Па како кажете својим родитељима да мислите требате помоћ за ментално здравље?

Зашто мислите да вам треба помоћ?

Апсолутно је могуће бити малолетан и потребна вам је помоћ у области менталног здравља и апсолутно је могуће да бисте ви као малолетна особа могли то да схватите пред родитељима. Уосталом, само ви знате како се осећате изнутра.

Али важно је да седнете на тренутак и логично размислите зашто мислите да вам треба помоћ. Нема сумње, имате своје разлоге, али важно је критички размислити о томе шта су они како бисте их могли пренети родитељима (а потом, касније, здравственом раднику).

Запишите своје разлоге

Сада када сте прецизно размислили, запишите шта желите да кажете својим родитељима. Не кажем то јер мислим да вам треба још један домаћи задатак, то кажем јер може бити врло застрашујуће и узнемирујуће да разговарате са својим родитељима и можда ћете заборавити шта желите реците. То се дешава свима. Током тог најважнијег разговора тачке које желите да учините само вам лете из главе. Погледајте то из перспективе родитеља - ако не можете да им кажете шта није у реду, како вам могу помоћи?

Припремите се за разговор

Сада када вам је јасно у вашем делу разговора, направите план када и како разговарати са својим родитељима. Надам се да ћете наћи време када нема притиска да негде будете или нешто урадите. Можда разговарајте сами са једним родитељем ако се осећате угодније због тога.

И осигурајте да имате људе који вас подржавају ако ствари не иду добро. Надамо се да ће ствари ићи добро и добићете оно што вам је потребно од родитеља, али ако их нема, пријатељи које можете назвати могу у свету све да ураде. Ваш школски саветник може бити други ресурс који можете да користите за то време.

Разговарајте са родитељима

Тада је време за разговор. Покушајте бити мирни и понашајте се рационално, ако можете. Можда то нећете моћи, а и то је у реду, само дајте све од себе.

Ако сте заиста забринути да ће ствари бити дићи у ваздух када разговарате са родитељима, размислите да им напишете писмо и дате му их неколико сати да би га пробавили пре него што разговарате.

Нађи помоћ

Циљ разговора са родитељима јесте помоћ, тако да је то следећи корак. Имајте на уму, ваши родитељи можда не знају шта да раде - то је у реду, одрасли нису савршени, а понекад смо тако збуњени као и сви други.

Па можда и можеш предложи коју врсту помоћи ти треба. Да ли вам треба специјалиста за поремећаје храњења? Да ли вам је потребан болнички третман за зависност? Да ли желите да разговарате са психологом? Да ли мислите да имате менталну болест и требало би идите код доктора? Да ли вам је потребна хитна помоћ јер се плашите да би могли повриједити себе?

Било која од тих ствари је у реду. Све врсте помоћи су тамо и све што вам треба је оно што бисте требали тражити. Ако имате сумње, обратите се породичном лекару и од тамо потражите упутницу.

Родитељи нису савршени

Вероватно не морам да вам кажем то, али родитељи нису савршени и могли би не посегните уз љубав и подршку Ви заслужујете. Али запамти, ти урадити заслужите те ствари и можда ће вам родитељи требати мало времена са овим новим информацијама да би вам их могли дати.

И молим вас запамтите да је помоћ увек доступна, без обзира на све. Ове линије за помоћ могу да започнете.

Можете наћи Натасха Траци на Фацебоок или Гоогле Плус или @Натасха_Траци на Твиттеру.