Ментална болест и учење поверења у процес опоравка

Када нам се први пут дијагностицира ментална болест, наши се животи осећају као да су одједном одведени од нас. Скидао се с наших руку. Навикли смо да напуштамо свој дом кад нам је драго, једемо када смо гладни или дижемо телефон и зовемо некога. Једном када смо поставили дијагнозу, брзо сазнајемо: Наш живот више није у потпуности наш! А то је то, застрашујуће.

Страх од наше дијагнозе менталних болести

Нико не жели да им се каже да имају хроничну менталну болест. Она која живи у нашем мозгу и уздрмава живот кад желимо само стабилност. Дијагноза менталних болести је застрашујућа за оне који примају вести и за оне који их воле. Сигурна сам да се моја породица толико плашила као и ја.

Чега се бојимо?

• Да нећемо бити бољи
• Да лекове вероватно морамо узимати до краја живота
• Да више нисмо особа коју смо познавали; могли бисмо се осећати као да смо само „дијагноза“. Може се осећати као да више немамо име; само етикета. Етикета која носи друштвену стигму.
• Страх да нас други никада неће прихватити.
• Бојите се да нас тим за ментално здравље неће разумети или третирати како треба.
instagram viewer
• Страх од наше понуде је можда најтежи део.

Листа се наставља - и даље - и специфична је за сваку особу. Сви имамо различите механизме суочавања када нам се постави озбиљна дијагноза, али верујем да се сви, у неком тренутку, плашимо горе наведених тачака.

За онолико различитих реакција које свака особа има на дијагнозу, сви имамо различит пут којим треба да приступимо. Стање прихватања, иако је тешко пронаци, је место где можемо осетити мир и мање страха.

Учење поверења у процес опоравка

Претпоставимо да се и даље боримо са дијагнозом, још увек нисмо сигурни како ће то утицати на наш живот и на оне са којима их делимо, како да научимо да верујемо процесу опоравка?

• Имајте на уму да живот са менталном болешћу не чини нас странима света; сви се боре током живота и то је наша борба. Ово је само наш змај који треба укротити.
• Упамтите да је особа којој сте били прије дијагнозе и даље особа каква сте сада. Једноставно имате прилику да постанете стабилни и да имате здраве везе. Да живиш живот онако како ниси могао раније.

Покушајте да опоравак од менталне болести помислите као неку врсту борбе: не можете скочити у ринг и освојити одмах вам треба времена да размислите да испланирате следећи потез (ПС, извињавам се због лоше метафоре, стварно, ја сам)

• Размислите шта вам опоравак значи. Да ли то значи да ће се ваш живот смирити? Замислите живот који је мање пун успона и падова и уместо тога вам омогућава да дишете и уживате.
• Едуцирајте се о својој болести. Знање је моћ. Само избјегавајте вршити превише интернетских претрага своје дијагнозе; разговарајте са тимом за ментално здравље и са пријатељима и породицом. Себе.

Учење поверења у процес опоравка је оно што нас води до места прихватања. Учење да верујемо себи може трајати време и понекад бисмо радије да то убрзамо, али време је између, тихи тренуци када помислите да започиње наш сопствени пут ка опоравку.