Одрасли АДХД: Договорити се са празником

Не могу си помоћи да гледам свој календар током децембра и да примјетим онај познати притисак како се празници приближавају. Многи одмори нису баш драги. Чини се да треба испунити више рокова, очекивања која треба достићи, а много више хаоса да се филтрира. Чак и даље, постоји много ствари у којима заиста уживам у празницима и заиста се уклапам у свој спонтани, живи у тренутку, изван оквира размишљања АДХД мозга стила. Волим сјајне украсе празника, различиту храну, празничну музику и свеукупно позитивно расположење у коме су људи.

Током година морао сам да научим да поједноставим празнике на начине који боље делују за моју породицу и моју одраслу особу са АДХД-ом. Допустите себи да радим ствари другачије. Добијање ручке у хаосу у Цхристмастиме учинило је све много угоднијим. Желим да поделим са вама неке од ових стратегија.

Знајте шта је за вас најважније

То може бити давање правих поклона или трошење времена служећи потребитима, печењем, украшавањем, верским традицијама, време са породицом или организовање празничне забаве. Изаберите три главна „разлога сезоне“ и сврсисходно проводите своје време и енергију усредсређено на њих. Пусти остале.

Док сам одрастала, моја мама је испекла десетине празничних колачића и пецива. Сјећам се мириса и боја и Тупперваре-а потребног за складиштење тих доброта. Међутим, кад је моја породица била млада, радила сам као медицинска сестра схватила након неколико година неуспешних покушаја, да нема шансе да се бавим свим тим печењем... нити то заиста желим. Уместо тога, фокусирали смо се на стварање једне врсте колачића у којој су сви уживали и који би могли бити „остављени за Деда Мразу“. Тада сам се веселила „празничним забавама за размену колачића“ како бих заокружио своју тањир са колачићима.

Наставите традицију која има смисла или креирајте своју

Одрастајући, фокус моје породице на Бадњак је прелазио на поноћну мису. Сећам се да сам се трудио да будем будан до поноћи, покушавајући да не заспим за време службе и сви су били помало језиви. Са моје четворо мале деце, наша породица се настанила на још једној традицији Бадње вечери. Уместо поноћне мисе, развили смо традицију возећи се по оближњим четвртима уживајући у божићним лампицама и украсима. Дјеца би се увукла у одјећу за спавање, узела ћебе за свој круг и узели бисмо термос вруће чоколаде. Додати бонус? Обично пре него што смо се повукли у властити погон, сви би заспали позади и лако би ушли у своје кревете.

Усредсредите се на оно што радите добро

Уживам у празничним свечаностима, али нисам сигуран да сам најбоља домаћица током ове сезоне. Схваћање овог ограничења није било лако. С гостима у мојој кући одвраћао сам пажњу пазећи да им је угодно, да се забаве и добију оно што им треба. До Нове године сам био исцрпљен. Прве године када је наша породица живела у иностранству открио сам да су неке од наших најбољих Божићних благдана провеле у путовањима. За време празника људи су обично прилично љубазни и све је уређено на тако леп начин. И невероватно је да су неке од најпопуларнијих дестинација за одмор релативно незаузете. Једне године на Божић отишли ​​смо у Сеа Ворлд и уживали у новости јер су моја деца буквално могла завршити вожњу и скокнути на њу изнова и изнова!

Изађи из шаблона"

Знам да многи стварно воле да шаљу и примају божићне честитке. И дуги низ година једва сам чекао да одаберем праву празничну честитку и седнем да напишем свој божићни билтен, поделим сва постигнућа моје породице. И даље уживам у добијању празничних честитки од пријатеља и рођака, али једна година живота била је посебно хаотична током раног дела децембра и нисам примао своје картице поштом... и изненађујуће сви ми преживели. Занимљиво је да ми је исте године пријатељ послао честитке „Валентиново“ а не божићне честитке. Било ми је задовољство када сам добила ову картицу током године, која је такође почастила оне које волимо када сам заиста могла да уживам у ономе што је морала да дели. Мислио сам да је ово феноменална идеја! Зато се немојте изненадити ако ове године добијете од мене картицу за Валентиново.

Планирајте унапред... понекад

Овај савет је од некога са АДХД-ом до некога са АДХД-ом који ће схватити када кажем да „планирање унапред“ не ради увек за нас. Понекад употреба наше „одлагања“ дугорочно може уштедети време, новац и чак фрустрацију. Годинама сам планирао унапред и куповао поклоне, амбалаже или украсе у продаји. Ако их одложим за следећу годину мислећи да ће ми уштедјети новац, време и енергију тако што ћу сљедеће године бити боље припремљен. Уместо тога, научио сам да још увек купујем празнике. Уживам натапајући се у оној помало бјесомучној енергији осталих купаца и одушевљавам се креативним украсним продаваоницама и пјевам уз празничну музику која свира у продавницама. Неизбежно пронађем папир за заматање који преферирам или поклон за који знам да би био много бољи за некога од оних које сам сакрио. И даље радим „план“ у вези са „великим стварима“ Божића. Где ћемо имати Божић, ко ће бити са нама, итд. Међутим, такође признајем да је за мене велики део ове сезоне уживајући у спонтаности, сјајним украсима и антиципативној енергији у ово доба године и не бих желео да пропустим оне за свет!

На које сте начине могли сарађивати са АДХД-ом како бисте боље уживали у сезони? Волио бих да се јавим од вас!