Борба са неуспешним резолуцијама

Многи људи доносе новогодишње резолуције. Ја лично не подржавам ову праксу, највише зато што мислим да су људи прилично нереални када то раде. Они немају циљеве који имају смисла и они се онда постављају далеко превелики притисак на себе претворити циљеве у стварност.

А можда, ако сте биполарни, може бити још горе. Можда сте имали најбоље намере при доношењу резолуције попут престанка пушења, узмите своје лекове прописали или створили сет за спавање, али до сада сте вероватно приметили да нисте баш запели за своје резолуција. А ако сте попут многих биполара, вероватно се због тога не осећате превише добро.

Биполари су перфектисти

Није случај да смо сви исти, наравно, већ перфекционизам, опсесија и присиле су особине које се налазе обично код особа са биполарношћу. И ако постоји једна ствар коју сам научио, то је да када неко са опсесијом или неко ко је перфекциониста није савршен - она ​​(или он) је много тежи према себи од просечне Јане. Води ме да верујем да сада, у трећој недељи јануара, постоји читав низ људи са биполарним поремећајем који су

одмах на себи јер не поштују своје новогодишње резолуције.

Осећам се као неуспех

И схватам. Када се не придржавамо својих резолуција и не испунимо своје циљеве, осјећамо се као да нисмо успјели. То често ствара сњежне кугле да се осећамо као да смо неуспех. И новогодишња резолуција је савршена за ову замку, јер сваким даном, у години у којој стигнемо, улози постају све већи. И сваки дан отац у години у којој стигнемо, још горе се осећамо да не успевамо.

Ниси пропала

Али ево ствари - нисте изневерили. Једноставно још нисте успели.

Моја пријатељица покушава престати пушити и за њу је то прилично каменито. Рекла је да је пропала. То, наравно, није ни мало тачно. Једноставно још није успела да престане да пуши. Сутра је увек још један чист шкриљевца.

Пројекти самопобољшања

Тако да кажем, обришите новогодишње резолуције и само покушајте да напишете неке основне пројекте само-побољшања. Учините ове пројекте нечим на чему можете радити мало по мало. На пример, мој пријатељ ће можда желети да постави циљ да ујутро прво нанесете закрпу. Можда би желела да то постане део ње јутарња рутина, тако да не заборавља. Можда би желела да се награда на мали начин кад то учини. Али ако једног дана то не уради, то није неуспех, то још само није потпуни успех.

Један од мојих пројекти само-побољшања су да кувају више. Потрошила сам новац у кухарице и смисла сам куповати храну на основу рецепата, тако да ћу их направити. Али сасвим сам разумна ако претпоставим да нећу сваки дан кувати праву храну за себе. Само нећу Али то је у реду Имам циљ да испробам један нови рецепт недељно и да кувам друге. То су ствари за које мислим да могу. Али чак и ако нисам, чак и ако нисам читаву недељу, то не значи да не могу поново да кренем поново.

Будите великодушни према себи

Претпостављам да желим рећи да будете љубазни према себи. Тамо је тежак, оштар свет, зато будите нежни према ономе што је важно - вама. И запамтите, „неуспех“ је велика реч која се ретко примењује. Вероватније је да имате само делимични успех. И без обзира на то што вам биполарни мозак говорио, делимични успех такође се рачуна.

Можете наћи Натасха Траци на Фацебоок или Гоогле Плус или @Натасха_Траци на Твиттеру.