Како превазићи ниску самопоштовање

Покушавајући да се избори са ниским самопоштовањем, фокусирајте се на позитивно. Када то радимо, ми осетити позитивније, срећнији и самоуверенији, зар не? Наше самопоуздање се повећава када смо у позитивном стању ума.

Размотримо зашто је тешко превазићи ниско самопоштовање. Вероватноћа је да су прошли догађаји или тренутни окидач оставили ваше самопоштовање ниским, што доприноси вашем тренутном стању ума, што за многе од нас може бити негативно.

Корени вашег ниског самопоштовања нису занемаривање, али у сврху преласка на срећнији начин размишљања, фокусирајмо се на осећаје које желите да стекнете данас; срећа и више самопоштовање. Проактивно пребацивање неких негативних понашања и размишљања у тренутку, можете огромно да повећате своје самопоштовање и почнете да превазилазите ниско самопоштовање.

Низак самопоштовање не мора да вас савлада

Ево неких ствари које треба запамтити када вас ниско самопоуздање заиста удара око вас.

Немојте „треба“ на себе

Први корак у решавању слабог самопоштовања је препознајте негативне изјаве које сами изговарате.

• Требало је да…
• Кад бих само имао ...

Те „изјаве могу бити“ непродуктивне. Они се изграђују и отежавају превазилажење вашег ниског самопоштовања (сви смо склони да на то место идемо повремено, укључујући и мене). Мој предлог: не требало би на себе! Ово није начин да се носите са ниским самопоштовањем. Због тога ћете бити заробљени у циклусу ниског самопоштовања. Уместо тога, усредсредите се на оно што можете учинити и крените напред у позитивне мисли. Кад ухватите себе "како треба", преформулишите га на:

• "Идем на" или
• "Сљедећи пут хоћу."

Одморите се и усредсредите се на оно што можете учинити следећи пут, а не на оно што се догодило у прошлости.

Ставите се на прво место са само-негом

Можда се не чини тако, али брига о себи је важан корак у превазилажењу ниског самопоштовања. Брига о себи је нежно подсећање да заслужујете да се осећате добро и да ствара позитивна осећања према унутра, која зраче према споља.

Одлазак у теретану, јести здрав оброк, гледати представу која вас смеје примери су само бриге. За мене је брига о себи одузимање времена од технологије, узимања балона или гледања Модерна породица док уживате у сладоледу. Ово су начини на које подржавам своје тело и ум у најбољем осећају и они ми дозвољавају преусмерити мој фокус на позитиван начин размишљања.

Излази из главе

Знам да ово може бити тешко, али често пута морате променити своје окружење или тренутну ситуацију да бисте негативан саморазговор пребацили у позитивнији разговор. Мој предлог: излази из главе. Често морам напустити радни сто, ићи у шетњу, слушати музику, назвати доброг пријатеља, медитирати или прочитати нешто, али не допуштам да ме преузме расположење, одвлачим се љубавним, проактивним активностима.

Сазнајте које активности вам помажу повећајте своје самопоуздање и поделите их у коментарима испод. Дељењем ваших алата за суочавање и превазилажење ниског самопоштовања помажете другима да пронађу нове методе за повећање њиховог самопоштовања.

Емили је ауторка Изразите се: Водич за тинејџерке о томе како говорити и бити ко сте.Можете посетити Емили'с Веб локација Гуиданце Гирл. Можете је наћи и на Фејсбук, Гоогле+ и Твиттер.