Девет знакова који могу имати анксиозни поремећај

Пажња на знакове да имате анксиозни поремећај може бити од помоћи. Анксиозност је јадна. Такође јадно није баш сазнање да ли имате анксиозност, нешто друго или уопште ништа. Ово стање несвесности само је по себи знак забринутости (довођење наше листе на 10). Да бисте себи помогли да решите загонетку онога што проживите, прочитајте девет знакова да можда имате анксиозни поремећај.

Питате се да ли су ваше мисли, осећања и поступци укорењени у анксиозности могу изазвати стрес и више анксиозности. Када се суочимо са анксиозним поремећајем, уобичајено је боловање над симптомима. Имате ли анксиозност? Имате ли медицинску болест? Нешто није у реду с тобом? Правите ли превише од ничега? Ако вам оваква питања непрестано падају на памет, прво знајте да сте нормални. Даље, знајте да можете нешто учинити по том питању. Знајући знакови анксиозности одличан је први корак јер ће обликовати ваше поступке: да ли ћете радити на начинима да умањите анксиозност или ћете потражити помоћ за нешто друго?

Упоредите своја искуства са овим уобичајеним знаковима анксиозности.

Знакови који могу имати анксиозни поремећај

Можете имати анксиозни поремећај ако:

1. Откривате да ствари избегавате. Анксиозни поремећаји отежавају боравак око људи или на одређеним местима или ситуацијама. Ако приметите растућу нелагоду и нађете се да се правите изговорима избегавајте људе, места и догађаје, можда имате анксиозни поремећај.
2. Осећате кривицу за многе ствари. Често, када људи живе анксиозни поремећаји, брину се о стварима које кажу и раде (или не говоре и не раде). Они прекомерно утичу на разговоре, изразе, речи, тон гласа и готово сваку другу нијансу постојања. Неизбежно су и они криви у себи. Забринутост због овога претвара се у кривицу која може појести некога са анксиозним поремећајем.
3. Изгубићеш сан. Ако вам се учини да имате потешкоће у сну, спавањеили обоје зато што се мучите са забринутостима, страховима и оним што постоји, можда ћете имати анксиозни поремећај.
4. Знате да и други мисле лоше о вама. Кратка текстуална порука, растројени разговор, двоје сарадника који су се смејали по ходнику: ако су ове и сличне ситуације ставите вас на ивицу, бринући се да сте учинили нешто страшно да бисте изазвали лоше реакције, можда имате анксиозност поремећај. Ова врста анксиозног размишљања је веома честа у социјална фобија.
5. Боли вас груди. Анксиозност узрокује мноштво физичких симптома, укључујући бол у грудима. Многи људи са тјескобом и напади панике страх од срчаног удара. (Први пут када осетите болове у грудима, добра је идеја да се консултујете са лекаром.)
6. Ваш први одговор када вам неко нешто каже често је "Шта ако.. . "или" Мучно ми је. " Забринутост и страх од анксиозности постају аутоматски одговори.
7. Без обзира где идете, проналазите бриге. Забринути мозак тражи проблеме и бриге као начин да предвиди оно што верује да је опасан, застрашујући свет на мрежи и ван њега.
8. Осећате се као да ћете полудети. Анксиозни поремећаји често чине да људи осећају да губе разум због непрестане, сувишне и опсесивне природе анксиозних мисли и емоција.

Ово би могао бити најистакнутији знак анксиозности

Још један значајан знак да имате анксиозни поремећај је осећај да вам је живот ограничен. Ако желите да живите другачије и размишљате другачије, али горњи знакови вас спречавају у побољшању живота, можда ћете имати анксиозни поремећај.

Добра вест је да се стрпљењем, упорношћу и трудом анксиозни поремећаји могу лечити. Без обзира да ли имате један или девет знакова анксиозног поремећаја, ти знакови не морају да трају. Ако сте одлучили да можете имати анксиозни поремећај, сада можете заронити у његовом превазилажењу.

Таниа Ј. Петерсон је аутор 101 начина да се заустави анксиозност, петоминутног часописа за ублажавање анксиозности, часописа Миндфулнесс за анксиозност, мисаоности Радна свеска за анксиозност, слободу одмора: Терапија прихвата и обавеза у 3 корака и пет критички признатих, награђиваних романа о менталном здрављу изазови. Она такође национално говори о менталном здрављу. Нађите је њена веб локација, Фејсбук, инстаграм, и Твиттер.