Третмани анксиозности - Анксиозност Шманксија
Музика је један од најважнијих делова мог живота, а листа мирне музике једна је од мојих потреба. О томе сам већ писао у овом посту: "Музика као олакшање анксиозности." Данас желим да ревидирам врло специфичан аспект ове теме.
Контрола пиштоља је врућа тема. Кад сам на мрежи, углавном избјегавам политичке дискусије. Будући да је толико њих толико склоно да се претворе у отровне крчме, сматрам да је здравије остати подаље. Данас се, међутим, роним у првим рукама. Земља се и даље осећа после пуцњаве у Ел Пасу и Даитону и, искрено, љута сам. Још једном, одређени део популације одбија да се помери са било каквом смисленом расправом која се тиче контроле пиштоља, и ја сам једноставно од тога болестан. Ако немамо смислене акције на контроли пиштоља, ова држава ће се утопити у анксиозности.
Моја ментална болест никада неће бити излечена, али не тражим од вас да мислите да су моја мишљења једина валидна. То би била грешка. Све што тражим је да слушате и слажете се ако тако одлучите. Када се каже, овај пост ће се дотаћи идеје проналажења „лека“ за менталне болести. За неке је идеја да се „излече“ од своје болести било сан - за мене сам се помирио са чињеницом да се никада нећу излечити, а у ствари не желим да се излечим од тога моја ментална болест.
Научена беспомоћност је психолошки концепт с којим сам била позната већ неко време, али никада до недавно нисам мислила да је применим на анксиозност. Најчешће је урамљен у смислу депресије, али како сам више размислио, концепт може врло лако да буде пренесен у анксиозност и може пружити увид у то зашто може бити тако тешко покупити се када ствари постану стварно лоше.
Свима који читају овај блог: ако постоји једна ствар коју бих волио да јој одузмете, то је колико је важно развијање емпатије. То је нешто што је применљиво далеко изнад пуке анксиозности - ја бих тврдио да је од суштинског значаја ако желите да будете нешто што подсећа на достојно људско биће уопште. Али будући да се фокусирамо на ментално здравље, овај пут ћу се посебно посветити томе зашто је бити емпатична особа толико важна за оне који се боре са менталним болестима.
Терапија анксиозности је опција за лечење анксиозности; Заиста, саветовање за анксиозност може бити веома корисно јер вам помаже да превазиђете бриге и замените их стварима за које сматрате да су важне и вредне. Ако сте размишљали о томе да посетите саветника, али нисте сигурни да ли то вреди, нисте сами. Одлука да ли да потражите стручну помоћ понекад може да изазове више анксиозности. Размотрите следећих пет предности терапије анксиозности које ће вам помоћи да утврдите да ли је саветовање за анксиозност одговарајуће за вас.
У последњем посту дотакнуо сам се музике за олакшање анксиозности. И данас желим то учинити, мада из другог правца. Мој претходни пост фокусиран је искључиво на утицај једне одређене песме. Овог пута желим да причам о утицају музике на олакшање анксиозности у опћенитијем смислу.
Можете да живите бесплатно анксиозност бавећи се јогом самостално или учествујући у јога терапији. Понекад, покушавајући победити анксиозност, следимо своје симптоме анксиозности. На крају, симптоми су како доживљавамо анксиозност у својим мислима, емоцијама, физичким сензацијама и поступцима. Предузимање радњи за смањење симптома анксиозности може бити од велике помоћи; међутим, може бити непотпуна. Истраживања у порасту показују да третмани који се обраћају целој особи, осим само симптома, могу довести до новог живота без анксиозности. Јога и јога терапија су холистички приступи анксиозности и општем благостању.
Моја анксиозност је натерала да одвојим више слободног времена и нисам могла бити срећнија. Ово је освежавајућа промена. Пречесто је овај блог постао каталог случајева када анксиозност води у тешкоће. Можда је то за очекивати. Али анксиозност може, колико год изгледало контратуктивно, довести до драгоцених увида који често не деле и они без ње, као што је случај овде када сам одвојио мало слободног посла да бих се изборио са својом анксиозношћу.
