Како разговарати о менталном здрављу са вољеним
Неки нису сигурни одакле почети када желе разговарати о менталном здрављу или болести с вољеном особом. Знајући како разговарати о менталним болестима Важно је, али ширење теме може бити тешко за све укључене стране. Без обзира да ли сте на менталној болести или на страни менталне доброте једначине, стрес због разговора може довести до тога да уопште не водите разговор или да све иде погрешно. Постоји ли добар начин за разговор о менталном здрављу?
Чак и када се ради о пријатељу, члану породице или неком другом за кога сматрате да заиста добро знате, идеја да се распитате о његовој или њеној менталној болести може бити изузетно застрашујућа; бринеш се да кажеш погрешну ствар када то не желиш. Када говоримо о менталној болести Што се тиче ствари, ово је неколико савета како бих желео да ми се обрати у вези са мојим менталним болестима за које мислим да би могле бити корисне и другима.
Савети за разговор о менталном здрављу и избегавање стигме
Не претпостављајте. Постављају питања.
Ово се односи на то да ли је особа вољена особа или не. Ја бих радије да неко постави питање, него да зури у мене за своје
брање коже или ми дај нежељени савет када се осећам депресивно или анксиозно. Једноставно, „Како да вам помогнем?“ Ако видите да се неко бори, или ако сте заинтересовани да сазнате више о нечијем поремећају, замолите њега или њу да поделите о томе. Ако му не смета дељење, питајте да ли постоје препоручени ресурси. Појасните да не покушавате бити инвазивни, већ радије тражите начине како да боље разумете и / или понудите подршку.Поштујте границе људи.
Ако особа каже да он или она не жели да разговарамо о томе, поштуј то. Постоје бројни разлози због којих људи можда нису вољни да разговарају о својим менталним болестима, укључујући то што нису у добром стању ума, осећају стид или осећај престрашености. Можда је то нешто што би они волели да ионако не знате или они нису спремни да деле. Будите стрпљиви, обавестите их да сте тамо када су спремни, а затим пређите на нешто друго.
Не правите то због вас.
Откривам да су људи склони говорити како их ствари у тим ситуацијама боли или узнемирују. На пример, реците да јесте разговарајући са студентом о својој менталној болести и он или она не желе да деле, немојте се онда окренути и наставити даље о томе како вас узнемирава да се он или она неће отворити вама. У реду је да изразите забринутост, али немојте га користити као оружје да бисте покушали натерати њега или њу да разговара са вама.
Ако мислите да је неко у кризи, обратите се линији за помоћ или надлежним властима.
У мом подручју Онтариоа, преко локалног огранка Канадског удружења за ментално здравље, имамо локалну заједницу центар за невоље, локални здравствени систем и регионална полиција, тим за пружање помоћи кризама (ЦОАСТ). Уз водство ова четири ентитета, ЦОАСТ одговара на кризне позиве и, ако је потребно, отпремиће тим за мобилне телекомуникације ради даље процене особе у кризи. ЦОАСТ такође нуди сталну телефонску подршку и упућивање на услуге праћења.
Знам да нема свуда тако нешто, али кризне линије су прилично уобичајена и могу бити изузетно драгоцени ресурси за оне са менталним болестима и њихове најмилије.
Ако мислите да је некоме у непосредној опасности да себе повреди, обратите се хитним службама.
То може бити тешко просуђивање, али ако сте легитимно забринути због тога, боље је сигурно него жалити (Како помоћи самоубици).
Лаура Бартон је писац фикције и нефикције из региона Ниагара у Онтару у Канади. Нађите је Твиттер, Фејсбук, инстаграм, и Гоодреадс.
