10 невероватних чињеница позитивности за побољшање вашег изгледа

Чињенице о позитивности могу вам помоћи да видите да оптимистично размишљање није само измишљотина - користи заправо подржава наука. Ипак, многи се питају да ли је то могуће постаните позитивнија особа, посебно када имају менталну болест. То је разумљиво. Међутим, одбацивањем позитивност, могли бисте пропустити неке истинске предности. Прочитајте за неке чињенице позитивности које могу изненадити.

Чињенице позитивности која ће вам променити живот

Наше колективно разумевање позитивности се мења. Док је то некад био мекан и пахуљаст израз који се користио за описивање узбудљивог става, сада се позитивност односи на стварање вредности у вашем животу како бисте побољшали своје здравље и добробит (Како развити позитивну личност). Не верујете? Можда ће вам ових десет невероватних чињеница о позитивности променити мишљење.

1. Позитивне мисли мењају структуру мозга.
   У својој веома цењеној књизи Мозак који се сам мења: приче о личном тријумфу са граница науке о мозгу, Норман Доидге, М.Д., закључује да наши мозгови нису круто пресликани као што су научници некоћ мислили. Уместо тога, ваш ум има невероватну способност да формира нове неуронске путеве само размишљајући другачије. На исти начин на који физичка вежба постепено мења тело, позитивне „вежбање мозга“ заправо могу изменити структуру вашег мозга да би пореметио
   instagram viewer
   негативно размишљање обрасци.
   
2. Позитивност побољшава ваш сет вештина
   Можда је једна од изненађујућих позитивних чињеница да би вас моћ позитивног размишљања могла побољшати у вашем послу. Научници сада почињу да схватају да нам оптимизам помаже да надоградимо на сетове вештина и искористимо своје унутрашње ресурсе. Америчка професорица и психолог, Барбара Фредерицксон, ово назива теоријом „шири и гради“.
   
3. Позитивност вам помаже да учите
   На исти начин на који вас позитивност може учинити вештијим, може вас учинити и пријемчивијим за нове информације. Ово, Фредерицксон теоретизира, је зато што размишљањем позитивних мисли проширујете осећај за оно што је могуће и чини вас прилагодљивијим за учење.
   
4. Писање о позитивности води ка бољем здрављу
   Недавна студија испитала је групу од 90 ученика и поделила их у две групе. Једна група је о интензивним позитивним искуствима писала три дана заредом, док је друга писала о контролној теми. Научници су проценили студенте после три месеца и открили да су они који су писали о позитивности имали мање болести од оних који нису.
   
5. Позитивност вам помаже да живите дуже
   Да то је тачно. Ову изненађујућу чињеницу позитивности подржава наука. Према студији коју је спровео Универзитет у Кентуцкију, позитивне емоције нам заправо могу помоћи да живимо дуже. Учесници ове посебне студије биле су старе католичке сестре, од којих су неке биле позитивне и узнемирене, а друге мање. Научници су открили да су сестре које су изразиле више позитивних осећаја живеле дуже животе од оних које су изразиле негативност.
   
6. Позитивност доводи до бољег кардиоваскуларног здравља
   Као да користи позитивности нису биле довољно убедљиве, клиника Маио извештава да позитиван став може довести до бољег здравља срца и смањити ризик од умирања од кардиоваскуларних болести. Нејасно је како позитивно размишљање узрокује ове користи, али једна је теорија да има позитивни изгледи значе да ћете се боље носити са стресом, што заузврат спушта ниво кортизола у крви крв.
   
7. Позитивно размишљање јача ваш имунитет
   Сви се разболимо у неком или другом стадијуму, а нико не ужива у цурењу носа или кашљу. Међутим, за оптимисте постоје добре вести, јер Клиника Маио тврди да вам позитивно размишљање може пружити већи отпор против прехладе.
   
8. Позитивност побољшава ваш друштвени живот
   Према старијем психологу, др Схаила Маргаин, позитивно размишљање није само корисно нама као појединцима, већ побољшава живот оних који нас окружују.
   „Позитивност је попут прехладе“, објашњава она. „Ако сте око некога са прехладом, вероватноћа је да ћете га ухватити. Исто важи и за позитивно размишљање. "Према томе, најбољи начин за неговање здравих веза и позитивних односа је стварање позитивна енергија.
   
9. Позитивност снижава крвни притисак
   Још једна изненађујућа чињеница о позитивности је да срећне мисли могу заправо да снизују крвни притисак. Студија о хипертензији и улози позитивних емоција открила је да циљање емоционалног здравља игра пресудну улогу у снижавању пацијентовог крвног притиска.
   
10. Одговорни сте за своје позитивне емоције
    Можда најчуднија чињеница позитивности од свега је та што сте сами одговорни за своју позитивност. Често мислимо да су наше емоције попут времена - да нам се управо дешавају - али то није случај. Имамо далеко већу контролу над својим осећањима него што схватамо.
    Да би постигао позитивност у животу, др Маргаин препоручује дистанцирање од негативних људи, писање листа захвалности и фокусирање на „микро тренутке позитивности“, колико год били мали. Кривуља је учења, али одвојити тренутак да размислите о својим реакцијама на живот може вам донети значај у вашем уму и телу.

референце референце