Остварите своје циљеве ове године помоћу неколико ТЛЦ-а

Сви причају о томе Новогодишње резолуције, али да ли сте знали да је потребна нека права љубав према себи да бисте се променили, расли и постизање било којег циљабез обзира на доба године? Без темељног земаљског рада, укључујући самопоуздање, бригу о себи и ТЛЦ (нежна брига за љубав), већина циљева пада на пут и долази до самога себе.

Своје циљеве не можете постићи без самољубља

Давно, имао сам клијента који је био пунољетна мама и његоватељ старих родитеља. Идеја самољубља и самилости била је огроман повод за одбрамбеност. Није била вољна да се труди да се осети боље. Уместо тога, желела је да помогне свима око ње. Рекла ми је да би било "себично" да се брине о себи када се други људи ослањају на њу и требају јој.

Оно што се дешавало је да се исцрпила од давања превише других, а премало себи. Била је нестабилнија, раздражљива са породицом, непријатно је да буде ту и није могла да прође кроз дан без суза; изгорела је. Њен муж није имао другог избора него да је призна на лечење. Након вишемесечне терапије и учења вештина асертивности, како доделити задатке или ангажовати помоћ, између осталих вештина почела је да живи уравнотеженијим животом.

Иако је ово екстремни пример, као што можете замислити, сви се понекад сагоревамо и игноришемо све знакове које нам тело и ум поручују да успоримо и покажемо себи неку љубав. Мислим да је овај концепт много дужа дискусија од једног поста на блогу, али корен држања наших резолуција, наши циљеви и односи нетакнути су да осигурамо да се држимо колико смо срећни и самосвесни могуће. Изнутра је најснажнији начин срећног живота, испуњавање циљева и придржавање тих резолуција.

Пробајте да ове године постигнете своје циљеве

Препознавање онога што заслужујете и шта желите променити (за вас) је први корак. Чак и ако је ова жена жељела више помоћи око куће, морала је препознати да је заслужује или јој је барем потребна. Запитајте се шта заслужујете од живота других, од себе. Заслужујем да будем сретан, поштован, поносан, вољен, мотивисан. Да бих очекивао да ће други то учинити за мене, прво то морам учинити за себе.

Сваког дана одговарам на следећа питања када се спремам за кревет или за вријеме мирног времена. Откривам да подсећање на све што сам учинио, како волим себе и свој живот, појачава мотив за постизање својих циљева и доводи ме у боље расположење. Помислим на једну или двије ствари и напишем их у часопис, на пост или у подсетник на свој телефон. Ево примера из прошле недеље:

Шта сам то учинио, учинио ме срећном данас?Поново се повезао са старим пријатељем из средње школе и вечерао са породицом и пријатељима.

Шта сам то учинио, учинио да се поносим собом? Пробудио се рано у недељу (углавном сам касни устајаш) и ишао у теретану дуже него што сам предвиђао!

Како сам данас поштовао себе (или своје тело)? Нахранила сам своје тело здравом вечером, ишла у теретану на убојите тренинге и мазила се масажом стопала.

Како сам данас показао себи и другима љубав? Помагао сам својој пријатељици, која је била супер под стресом, да се припреми за доручак након венчања. За себе сам приредио укусну вечеру са тонама свежег поврћа и одлазим рано у кревет.

Како сам се данас мотивисао за циљ? Размислио сам о идејама за будуће блогове / блогове и почео организовати своју недељу.

Можда нећете осећати потребу да се свакодневно постављате сва ова питања. Ипак, ако можете појачати добро, срећно и љубав коју доживљавате, на бољем сте месту да можете погодити те резолуције и циљеве јер верујете да можете. Повећава вам се самопоуздање и почињете давати заслуге за мале промене. Запамтите да све велике промене почињу суптилним помацима и вером да то можете учинити.

Емили је ауторка Изразите се: Водич за тинејџерке о томе како говорити и бити ко сте.Можете посетити Емили'с Веб локација Гуиданце Гирл. Можете је наћи и на Фејсбук, Гоогле+ и Твиттер.