Постављање граница за себе је акт љубави према себи

Постављање граница за себе је важно, мада када говоримо о постављању граница на које се често позивамо постављање граница са другима. Важно је понекад не рећи другима залажу се за наше жеље и потребе у везама. Међутим, једнако је важно и себи поставити границе.

Зашто требате поставити границе за себе?

Део волимо себе нуди тешка љубав кад нам затреба, и ту постављање граница за себе постаје важно. Замислите да родите мало дете. Ваш посао је да чувате дете, да их научите како да буду љубазни, кооперативни и прилагодљиви. Желите да их нахраните здравом храном, на време их вратите у кревет, не дозвољавате превише времена на екрану и подстичете здраве изразе емоција. Део како да одгаја дете добро је да их подучава да не могу стално радити оно што желе. Као одрасли, наш је посао успоставити ове врсте граница за себе.

Једно здрава граница Поставио сам да не бих дозволио тренутну емоционалну реакцију од себе кад год ствари не иду мојим путем. Као дете сам морао да се суочим са много неправде. Пошто сам био немоћан да се заштитим у ситуацијама које су биле неправедне у детињству, као одрасла особа била сам врло реактивна на било коју опажену неправду. Вјеровао сам да се залажем за себе, али истина је да сам понекад претјерано реаговао и био увредљив према другима. Било ми је тешко признати то, али с временом сам од других добио довољно повратних информација да сам морао признати да сви не могу бити у криву.

Дакле, поставио сам границу. Кад год бих се осетио супер реактивним, неколико бих удахнуо прије него што одговорим. Затим бих свој одговор пренео хладним, равномерним тоном. Постављао сам и границу за коју бих покушао да претпоставим најбоље у људима осим ако се заиста не покаже злонамерна намера. Под претпоставком да су најбољи у другима помогли су ми држи моје емоције под контролом. Временом сам схватио да већина ситуација због којих сам се толико узрујала у прошлости заиста није била достојна тако снажне емоције. Постао сам много бољи у рјешавању неспоразума и мањих неслагања захваљујући мојим самонаметнутим границама.

Када треба да поставите границу са собом?

Било ми је корисно да се подсетим да је моје најпаметније ја одговорно. Понекад треба да родим остале делове мене. Запамтите, делови вас који могу бити тврдоглави, себични, одбрамбени, окривљавајући и детињасти не могу бити ти који доносе одлуке. Ваш најздравији, најпаметнији, највиши човек добија последњу реч. Понекад се запитам: „Шта би моја мудрија себи рекла сада?

Када одлучујете да ли треба да поставите границу себи, поставите себи следећа питања:

• Да ли бисте научили дете које се брине да се тако понаша?
• Да ли је то начин на који ваш најздравији ја жели да се понашате?
• Да ли су људи који вас воле опетовано помињали да је ваше понашање проблем?
• Да ли је овакав начин размишљања користан? Води ли вас ка животу какав желите?
• Да ли је ваш начин размишљања дефинитивно истинит? Постоји ли други начин да размислите о томе?

Надам се да ће вас ова питања подстаћи да размишљате о својим нездравим мислима и понашањима и подстаћи да поставите границе са собом. Границе које наметну сами себи су чин самољубље и омогућавају нам боље физичко и ментално здравље, ближе односе и више унутрашњег мира.

Хеиди Греен је клинички психолог и заљубљеник у саму љубав. Живи свој блажени живот у Аризони, где ужива у планинарењу, кајаку и пригушивању својих спасилачких штенаца. Пронађи Хеиди Твиттер, ЛинкедИн, Фејсбук, инстаграм и њен блог.

Имајте на уму: Др. Греен дели своја лична мишљења и искуства и ништа што јој је написала не треба сматрати професионалном или личном услугом или саветом.