Укључите се и помозите другима да се лече од депресије

У последње време пишем блогове о томе како се добро забавити систем подршке, вежба позитивност и знајући ваше мрачне мисли / покреће депресију. Све су то важни аспекти континуираног лечења моје депресије. Други аспект лечења депресије је покушај да се укључите у добротворне сврхе или у сврху. Очигледна корист поменутог учешћа је доброчинитељу. Оно што ово чини важним делом борбе са депресијом је то што смо изложени потребама других.

Како помоћи другима док се лечите од депресије

Урадите нешто због чега сте страствени

Протеклог викенда, учествовао сам у првом годишњем РБЦ трчање за децу као подршка менталним болестима младих. Овај посебан догађај помаже породицама да пронађу подршку и помоћ за своју децу оптерећену менталним болестима. Догађаји попут ове помажу да се извуче реч и смањити стигму менталних болести.

То је за мене био посебан значај. Као неко ко пати од депресије, страствен сам због овог узрока.

А то је кључ. Пронађите нешто до чега сте страствени и сазнајте како можете да помогнете.

Донирање новца може бити једноставан и испуњен начин за започињање. Постоји толико добротворних организација за које су потребна средства. Ипак, многи од нас немају новца за штедњу.

Шта је са давањем крви? Донирам што чешће могу (имам мало гвожђа тако да ме удара и недостаје). Док седим у наслоњачу на клиници за давање крви, размишљам о свим људима којима би моја крв могла да помогне - и због тога се осећам добро. У ствари дајем дар живота.

Ако даривање крви није могуће, дарујте своје време. На пример, зато што не могу давати крв онолико често колико бих желео, волонтирам своје време као председавајући локалног одбора давалаца крви. где сарађујемо са Цанадиан Блоод Сервицес за планирање крвних станица у околини, штампање и дистрибуција плаката, а понекад и платна донатори. Могли бисте хранити бескућнике или радити у прихватилишту за животиње, бити велики брат или велика сестра или проводити вријеме са старијима.

Уз то, давањем свог времена учествујете у догађају, као што сам то учинио прошлог викенда. Пронађите узрок који вам говори; нешто што заиста додирује ваше срце. За мене је то била трка за децу. Учествујте у маратону (ходајте / трчите) да бисте прикупили новац за истраживање рака. Возите се својим бициклом у подршци МАДД®. Пливајте да бисте спасили делфине.

Волонтеризам и укључивање у узрок су од виталног значаја за наше заједнице. Али то је и витална компонента суочавања са депресијом. Помаже нам да посматрамо свијет из другачије перспективе. Помаже нам да фокусирамо свој ум на друге, а не на сопствена ментална оптерећења која су у току.

Ту није крај потребама. Почни мали. Почните полако. Можда вас изненади колико испуњавање искуства може бити и колико брзо може постати нешто чему се радујете.