Одржавање опоравка поремећаја прехране: 3 ствари које ми нико није рекао

Недавно сам се нашао прилично путујући за послом и ускраћен за спавање због слетања, дугих летова и догађаја везаних за посао. Када се чини да мој живот иде пребрзо, почињем да се нервирам због уноса хране.

Када сам се вратио кући, почео сам да размишљам о свом идентитету и како то обликује мој избор у одржавању опоравка од поремећаја у исхрани. Пошто сам провео време истражујући и постајући експерт за своја осећања, дошао сам до тачке у којој се не морам увек ослонити стручна помоћ изаћи на крај. Радије Ја сам направио механизме, било да разговарам са вољеним особама или пишем у часопису, који су ме обојица пустили да се суочим са брзим темпом живота и стресом који ће у прошлости довести до самоповреде. Временом сам схватио да је епифанија да сам довољно јака да стојим сама са собом дошла и са неким додатним лекцијама.

Како радим било шта, како радим све

Све што радим у животу је међусобно повезано. Тај глас у мом уму, онај насилник унутарњег ума који ме мучио током година, увек је био присутан било у добрим или лошим временима.

Опоравак од булимије, пост-терапија, значило је да морам стално да се држим насилника и да сам довољно јак да победим... све време! То је такође значило да морам подједнако бити поносан на особу коју сам и приватно и у јавности. Ово ми омогућава да се суочим са стресом без обзира да ли се појављују проблеми у мојој каријери, везама или чак са странцима. Као резултат тога, прихватио сам да сам неко ко се не туче око грма, прилично туп и упоран. Требало ми је времена да се угодим овим придјевима који описују моју личност, али ево, овако други ме знају, и олакшање је знати да сам иста особа без обзира да ли сам у соби са неким другим или сама.

Чињеница да се нешто осећа како ми се чини довољно

Требало ми је доста времена да то заиста прихватим. Као брижна особа, увек бих покушавао да разумем зашто је неко рекао нешто што ме боли, иако је за њих, а можда и друге, то било бенигно. Тада бих се мучио питањем је ли нормално да се тако осјећам, кад можда и други који се опорављају неће. Временом сам научио да је то како се осећам у реду и да је важно имати отворен ум и запитати се каква је природа коментара или искуства, Не треба ми потврда од других да знам како ме нешто или неко осећа, без обзира на мотивацију која стоји иза њега. Једном када то постане јасно, онда постаје и избор одлучивања шта желим да учиним са тим. Могу да одлучим да то само пустим. Морам да кажем да је ово процес оснаживања, јер ми омогућава да преобликујем ситуацију и одлучим да ли то желим претворити у позитивно искуство, или не.

Понекад се одржавање опоравка осећа као огромна загонетка у којој се налазим усред; ипак, уверен сам да могу повезати све комаде заједно како бих га издржао.

Важне пријаве за себе

С времена на време, питам се да ли сам искрен према себи у погледу својих мисли које се тичу хране, вјежбања, па чак и писања овог блога. Све док сам аутентичан онда ниједан избор на крају не буде "погрешан". На пример, понекад, то значи да намерно не идем у теретану, или ћу избегавати одређену храну или разговоре са људима јер сматрам да би било лако упасти у одређене навике које не желим да стекнем ухваћен. Велика разлика сада кад сам се опоравио је да ми је угодно притиском на дугме паузе понекад на „ствари које бих требао радити“ док не обрадим своја осећања, добра или лоша. То ми омогућава да радим активности само кад су мотивације иза њих позитивне и подржавају одржавање опоравка.

Желео сам да поделим са вама ове научене лекције, јер су ми у последње време то поклон припале, јер сам започео 6. годину опоравка у 2014. години. Ста је са тобом? Које су неке од великих лекција које вас је научио опоравак од поремећаја храњења?

Такође можете да се повежете са Патрициа Лемоине Гоогле +, Твиттер, Фејсбук, и Линкедин.