Може ли АДХД тренирање помоћи успешности посла?

П: „Да ли је неко имао успеха радећи са тренером на развијању вештина за управљање АДХД-ом на послу? Какво је ваше искуство? Да ли вам је то било корисно? Да ли сте били у стању да развијете трајне вештине и навике које и данас користите? "

---

АДХД тренирање може бити изузетно корисно за управљање недостатком пажње у радно место. Неке области које се обично побољшавају укључују:

• Управљање временом: Почетак рада на времену, започињање пројеката, испуњавање рокова, реалност у вези онога што реално можете и не можете.
• АДХД управљање задацима: праћење свега што морате учинити и када то стигне.
• Постављање приоритета: знати шта је важно за компанију, шефа, вашу будућност - и доносити одлуке у складу са тим.
• Фокус: Придржавајте се задатка и пратите га до његовог завршетка.
• Комуникација: Слушајте шта ваш шеф, ваши сарадници и купци морају да кажу и одговоре јасно, сажето и тачно.
• Развијте снаге: Идентификујте у чему сте успешни и структуирајте свој посао тако да можете више од тога.
• Делегатне слабости: проналажење начина да учините мање онога у чему нисте баш добри.
instagram viewer
• Организација: Одржавање радног простора и могућност проналажења алата и података који су вам потребни за обављање вашег посла.

[Набавите овај бесплатни ресурс: Боље управљање временом уз АДХД за одрасле]

Ствар која чини АДХД тренирање заиста ефикасне нису само вештине које научите. То је имплементација. Искусни тренер не само да ће вам помоћи да пронађете стратегије, већ ће се побринути да их заиста користите у свакодневном животу. Даће вам подршку и одговорност док не постану урођене навике. Неки од алата који се користе у тренирању укључују:

• Контролне листе, графиконе и подсјетнике.
• Редовне пријаве (сваки дан по потреби) како бисте извештавали о напретку и сматрали вас одговорним.
• Препознавање препрека и ризика пре него што се десе
• Мотивациони системи, укључујући награде и последице.

Стручњаци за АДХД углавном се слажу да тренирање заиста функционише. Ево шта неки од њих морају да кажу:

• „За одрасле особе са АДХД-ом којима је апсолутно потребна спољна структура да би добро функционисали, тренери могу да направе огромна разлика и пружају критичну везу на путу ка успеху. " -Сари Солден, М.С., Л.М.Ф.Т, аутор

• „Тренирање укључује коришћење друге особе како би вам помогло да поставите циљеве и развијете посебне вештине потребне за испуњење тих циљева. Видео сам да је веома моћан за људе са АДД-ом, који се као група теже борити са питањима постављања циљева, организације, планирања и доследног извођења. “ -Даниел Амен, М.Д., аутор

• „Будући да мозгу АДХД-а недостају унутрашња средства да намећу структуру свету, тренер пружа сталне екстерне смернице према којима АДХДер мора да буде одговоран. У извесном смислу, тренери помажу да се попуни АДХДерс окружење са недостајућим знаковима потребним да наставе даље. “ -Јохн Ратеи, М.Д., аутор

[Кликните за бесплатно преузимање: Како управљати својим временом на послу]

Ажурирано 5. јануара 2020